Panoramica
Bere con amici e familiari può essere un modo divertente per socializzare. Gli esperti stimano che il 70 percento degli americani di età pari o superiore a 18 anni abbia consumato una bevanda alcolica nell'ultimo anno.
Eppure quasi nessuno parla di un effetto molto comune di sorseggiare bevande per adulti: la diarrea.
Quali sono le cause della diarrea dopo aver bevuto alcolici?
Quando bevi alcolici, viaggia fino allo stomaco. Se c'è cibo nello stomaco, l'alcol verrà assorbito insieme ad alcuni dei nutrienti del cibo nel flusso sanguigno attraverso le cellule nella parete dello stomaco. Questo rallenta la digestione dell'alcool.
Se non hai mangiato, l'alcool continuerà nel tuo intestino tenue dove passa similmente attraverso le cellule della parete intestinale, ma a un ritmo molto più veloce. Ecco perché ti senti più vivace e più veloce quando bevi a stomaco vuoto.
Tuttavia, mangiare cibi che sono duri sul tuo corpo, come quelli che sono molto fibrosi o molto grassi, può anche accelerare la digestione.
Una volta assorbita la maggior parte dell'alcool, il resto viene escreto dal corpo attraverso le feci e le urine. I muscoli del colon si muovono in una stretta coordinata per spingere fuori le feci.
L'alcool accelera il tasso di queste spremute, il che non consente all'acqua di essere assorbita dai due punti come è normalmente. Questo fa apparire le feci come diarrea, spesso molto rapidamente e con molta acqua in più.
Gli scienziati hanno scoperto che bere piccole quantità di alcol tende ad accelerare il tasso di digestione, causando la diarrea.
All'altra estremità dello spettro, bere grandi quantità di alcol può ritardare la digestione e causare stitichezza.
L'alcol può anche irritare il tratto digestivo, peggiorando la diarrea. Gli scienziati hanno scoperto che ciò si verifica più spesso con il vino, che tende a uccidere i batteri utili nell'intestino.
I batteri ricolonizzeranno e la normale digestione verrà ripristinata quando il consumo di alcol si interrompe e riprende il normale consumo.
Chi ha un rischio maggiore di provare la diarrea dopo aver bevuto alcolici?
Le persone con malattie intestinali sono più inclini a sperimentare la diarrea indotta da alcol. Ciò comprende:
- celiachia
- sindrome dell'intestino irritabile
- Morbo di Crohn
Questo perché i loro tratti digestivi già sensibili sono particolarmente reattivi all'alcol, che può peggiorare i sintomi della malattia, causando in genere la diarrea.
Le persone con programmi di sonno irregolari - compresi quelli che lavorano in turni notturni o tirano regolarmente tutti i nighters - tendono a provare anche la diarrea dopo aver bevuto alcolici più delle altre persone.
Gli scienziati hanno scoperto che la mancanza di sonno regolare rende il tratto digestivo più sensibile agli effetti dell'alcool perché non sta riposando normalmente.
Esistono trattamenti domiciliari per la diarrea causata dall'alcol?
La prima cosa da fare in caso di diarrea durante o dopo aver bevuto alcolici è quella di eliminare l'alcool. Non bere fino a quando la digestione non torna alla normalità. Quando bevi di nuovo, tieni presente che la diarrea può tornare.
Se ti astieni dal bere, la maggior parte dei casi di diarrea indotti dall'alcol si risolverà in pochi giorni. Ma ci sono alcune cose che puoi fare per alleviare ulteriormente i tuoi sintomi.
Cosa mangiare e bere
Mangia cibi facilmente digeribili per calmare lo stomaco. Esempi inclusi:
- petardi
- crostini
- banane
- uova
- riso
- pollo
Bevi molti liquidi chiari, come acqua, brodo e succo per sostituire una parte della perdita di liquidi che hai riscontrato in caso di diarrea.
Cosa evitare
Non bere bevande contenenti caffeina. Possono peggiorare la diarrea.
Evita di mangiare quanto segue:
- alimenti ricchi di fibre, come pane integrale e cereali
- prodotti lattiero-caseari, come latte e gelato (lo yogurt di solito va bene)
- cibi ricchi di grassi, come manzo o formaggio
- cibi molto speziati o stagionati come i curry
Rimedi da banco
Utilizzare i farmaci antidiarroici secondo necessità, come Imodium AD o Pepto-Bismol.
Prendi in considerazione l'assunzione di probiotici. Sono disponibili in forma di pillola o liquido. Parla con il tuo medico di quanto dovrebbe essere il tuo dosaggio.
I probiotici si trovano anche in alcuni alimenti, come yogurt, crauti e kimchi.
Quando dovrei vedere il mio dottore?
Il più delle volte, la diarrea dopo aver bevuto alcolici si risolverà in pochi giorni di cure domiciliari.
Tuttavia, la diarrea può diventare una condizione grave quando è grave e persistente perché può portare alla disidratazione.
La disidratazione non trattata può essere pericolosa per la vita. I sintomi di disidratazione includono:
- sete eccessiva
- secchezza della bocca e della pelle
- diminuzione delle quantità di urina o assenza di urina
- minzione rara
- estrema debolezza
- vertigini
- fatica
- vertigini
- urine di colore scuro
Consulta il tuo medico se hai sintomi di disidratazione e:
- Hai la diarrea per più di due giorni senza alcun miglioramento.
- Hai intenso dolore addominale o rettale.
- Le tue feci sono sanguinolente o nere.
- Hai una febbre superiore a 102˚F (39˚C).
Se si verifica la diarrea dopo aver bevuto alcolici su base regolare, si potrebbe voler ripensare le proprie abitudini alimentari.
Sapere come gestire gli attacchi di diarrea dopo aver bevuto alcolici può essere utile, perché ti lascia meglio attrezzato per affrontarlo.
