Quando ero molto giovane, l'estate era un momento magico. Abbiamo suonato fuori tutto il giorno e ogni mattina era pieno di promesse. A vent'anni vivevo nel sud della Florida e trascorrevo molto tempo libero in spiaggia, a bordo piscina o lavando la macchina in bikini.
All'età di 30 anni, ero consapevole della connessione tra danni del sole e rughe. Ho iniziato a indossare più creme solari ed evitare esposizioni inutili. Ora provo ad avere più equilibrio. I miei farmaci mi rendono incline all'esaurimento da calore, ma adoro quanto sia buono il sole per la mia psoriasi.
Ecco alcuni modi per raggiungere questo equilibrio.
Usa un blister sui piedi prima di andare senza calze
Adoro le mie sneaker senza lacci e le mie scarpe basse, ma nei mesi più caldi l'ultima cosa che voglio sono le calze che mantengono i miei piedi ancora più caldi. Il problema (oltre all'odore) è l'irritazione della pelle.
Per me, la pelle irritata significa psoriasi, ei miei piedi sono l'ultimo posto in cui la voglio. Trovo un tubo di cera anti-vescica molto utile per prevenire irritazioni ai piedi.
Dopo aver indossato le scarpe senza calze, posso vedere le macchie irritate sulle dita dei piedi, sulla parte superiore del piede e sulla zona della caviglia. Quei posti sono esattamente dove applico la cera. Quando faccio questo, ottengo meno vesciche, le mie scarpe si staccano più facilmente e ottengo anche meno punti.
Assicurati di avere sempre un posto dove rinfrescarti
Se vuoi prendere il sole, è una buona idea avere un corpo idrico nelle vicinanze per raffreddare periodicamente la temperatura corporea. Poiché sono incline all'esaurimento da calore e si accende rapidamente, scelgo sempre un posto in spiaggia più vicino all'acqua o alla piscina.
Quando sento che i sintomi si manifestano, devo rinfrescarmi rapidamente. Di solito, tutto ciò di cui ho bisogno è un tuffo periodico in acqua, compresa la mia testa.
L'esaurimento da calore può essere pericoloso, ma non se sei consapevole e fai del tuo meglio per prevenirlo. Questo prolunga il tempo che posso trascorrere all'aperto con la famiglia e gli amici.
L'esposizione al sole è buona, ma in quantità limitata
L'esposizione al sole può essere meravigliosa per la psoriasi, ma ciò non significa che dovrebbe essere illimitata. Il tempo che trascorri al sole dipende da dove sono i tuoi razzi e da quale tipo di psoriasi hai (eritrodermico, placca o guttata).
Per la migliore guida sui tempi, è necessario consultare il proprio medico. Quando la mia psoriasi guttata si è infiammata sui fronti degli stinchi dopo una pedicure, ho esposto la mia pelle al sole per soli 20 minuti ogni giorno, quindi ho continuato a prendere il sole sulle gambe con la protezione solare.
I prodotti anti-sfregamento aiutano immensamente
Prendi in considerazione un prodotto anti-sfregamento, come amido di mais, pomata per pannolini o gel in polvere. Questo mi ha cambiato la vita! Come una ragazza formosa, le temperature estive significano sempre sfregamenti e dolore.
L'amido di mais è il metodo meno costoso, ma preferisco un gel in polvere. Riesco a levigare il gel liberamente su aree che si sfregano, si asciuga in una polvere setosa e non sembra trasferirsi al mio posto anche se sto sudando. Lo adoro soprattutto per matrimoni all'aperto e feste in giardino.
Investi in un parasole
Può sembrare sciocco, ma un parasole è ottimo per attività all'aperto, come shopping, mostre d'arte o festival. È davvero più fresco sotto un parasole che riflette il calore. Il mio sembra un normale ombrello nero, ma con tessuto d'argento all'interno. Mi è servito bene quando facevo il pendolare in traghetto e aspettavo sul molo due volte al giorno a Manhattan. Si adatta alla mia valigia per viaggiare nei climi tropicali e mi tiene più fresco mentre passeggio fuori.
L'asporto
Nessuno dovrebbe evitare del tutto l'estate. Ci vuole solo un po 'di preparazione e determinazione per assicurarsi che la tua psoriasi non ti terrà giù.
Lori-Ann Holbrook vive con suo marito a Dallas, in Texas. Scrive un blog su "un giorno nella vita di una ragazza di città che vive con l'artrite psoriasica" presso CityGirlFlare.com.
