Oh no È quasi estate!
So che questo potrebbe mettermi in minoranza, ma non sono mai stato un grande fan di questo periodo dell'anno. Odio essere sudato. Sento che il trucco si scioglie sempre quando esco dal mio appartamento e di solito sono stressato per qualcuno che vede la mia psoriasi.
Ricordo che da ragazza ero l'ultima ad abbracciare indossando canottiere e abiti primaverili a scuola perché volevo nascondere la mia pelle il più a lungo possibile. Non ero una di quelle ragazze che imploravano le loro mamme di fare shopping per il costume da bagno.
Ora che la mia psoriasi è in remissione, ho davvero imparato ad amare il mio corpo e sicuramente non ho lo stesso livello di ansia quando arriva l'estate. Tuttavia, non sono ancora un grande fan di scoprire la mia pelle. E se vivi anche con la psoriasi, so che mi senti su questo!
Quindi, come possiamo prepararci al cambiamento delle stagioni mantenendo intatto il nostro amore per se stessi? Come in ogni scenario della vita, quando sai che c'è una possibilità per te di essere duro con te stesso, è tempo di aumentare la tua pratica di amor proprio.
Ecco tre modi per praticare l'amore di sé durante l'estate!
1. Scegli saggiamente il tuo equipaggio
Questa è stata una di quelle cose che mi ci è voluto molto tempo per capire. Avrei sempre voluto far parte del gruppo "cool" a scuola. Ma quando finalmente ho reso prioritario restare con le persone che mi facevano davvero sentire meglio, tutto è diventato molto più semplice.
Quindi questa estate, trova il gruppo di persone nella tua vita che sai desiderare il meglio per te e ti farà sempre sentire BUONO. Quindi organizza il tuo divertimento estivo con loro! Prima di tutto, molto probabilmente sapranno già della tua psoriasi se è qualcosa con cui hai a che fare, il che renderà molto più facile essere te stesso intorno a loro. Inoltre, se hanno a cuore i tuoi migliori interessi, sarà più facile per te trattarti meglio.
2. Scegli il tuo vestito da un luogo amorevole
Abbiamo avuto tutti quei giorni in cui nulla si adattava, la nostra psoriasi si sfaldava dappertutto e ci sentiamo sconvolti perché non possiamo indossare gli abiti che vogliamo davvero indossare per paura del vergogna della pelle. Non riesco nemmeno a contare quanti giorni del genere ho avuto. Da quando mi occupo di psoriasi da 26 anni, ce ne sono stati molti!
Ma qualche anno fa, mi sono reso conto che avrei potuto portare la mia pratica di auto-amore nella mia routine quotidiana di vestirmi. Quindi voglio che lo provi anche tu!
Prima ancora di avvicinarti al tuo armadio per afferrare l'abito estivo che speri sia bello o preparare una borsa con il tuo costume da bagno preferito, voglio che tu ti fermi. Fai tre respiri profondi con gli occhi chiusi. E immagina come vuoi sentirti nei tuoi vestiti quel giorno. Quindi scegli il tuo vestito da quel posto. Non da un frenetico.
Fidati di me, funziona!
3. Approfitta di avere più tempo
Le persone spesso mi dicono che non hanno il tempo di aggiungere l'amore di sé alla loro routine quotidiana. Non possono immaginare di aggiungere un'altra cosa alla loro già lunga lista di cose da fare. Lo capisco davvero!
Ma so anche che se non prendi posizione per te stesso, ti perderai totalmente in un bellissimo viaggio. Quindi quest'estate, quando i giorni sono più lunghi e la capacità di rilassarsi è maggiore, voglio che tu faccia uno sforzo consapevole per aggiungere l'amore di te stesso in quei momenti.
Per alcuni di voi, ciò potrebbe aggiungere cinque minuti di meditazione al giorno. Per altri, potrebbe essere indulgere in una routine di bellezza. E potresti anche voler aggiungere l'amore di te stesso al modo in cui stai mangiando o muovendo il tuo corpo per sentirti più sano che mai.
Qualunque cosa sia, sappi che hai tempo per farlo. Promettere. E l'estate è un ottimo punto di partenza!
L'asporto
So che l'amore per se stessi può spesso sembrare qualcosa di immateriale e confuso, ma prometto che se aggiungi queste semplici azioni alla tua vita, ne avrai la certezza totale. Hai capito, lo so. Ti auguro la migliore estate di sempre!
Nitika Chopra è un'esperta di bellezza e stile di vita impegnata a diffondere il potere della cura di sé e il messaggio di auto-amore. Vive con la psoriasi, è anche la conduttrice del talk show “Naturally Beautiful”. Connettiti con lei sul suo sito Web, Twitter o Instagram.
