Prepararsi per le stagioni
È normale che la tua routine di cura della pelle cambi con le stagioni. Le persone hanno generalmente una pelle più secca in autunno e in inverno e sperimentano una pelle più grassa nei mesi primaverili ed estivi.
Ma se hai la psoriasi, prenderti cura di te stesso significa molto più che contendere con la pelle secca o grassa. Mentre i mesi primaverili ed estivi sono generalmente più benefici per la psoriasi, ci sono alcune sfide da preparare in tutte le stagioni.
Considera i seguenti suggerimenti per prepararti al cambiamento delle stagioni se hai la psoriasi. Consultare il medico se si verificano riacutizzazioni che non vanno via.
Inverno
L'inverno può essere la stagione più impegnativa in termini di gestione della psoriasi. Poiché l'aria è così fredda e asciutta, la pelle è più soggetta a disidratazione. Le lesioni possono presentare più scaglie e anche la pelle può essere più pruriginosa.
Puoi aiutare ad alleviare la pelle secca e tenere a bada i sintomi della psoriasi idratando la pelle. Una crema idratante pesante e cremosa funziona meglio durante l'inverno. Anche la vaselina funziona come una buona barriera. Assicurati solo che qualsiasi crema idratante che indossi sia priva di coloranti e profumi, poiché questi possono aggravare ulteriormente la tua pelle.
Le basse temperature richiedono anche abiti più caldi. Con la psoriasi, la cosa migliore da fare è indossare diversi strati di indumenti di cotone. I tessuti di lana, rayon e poliestere possono aggravare la pelle, rendendola secca, rossa e pruriginosa.
Potresti anche prendere in considerazione l'utilizzo di un umidificatore. Ciò è particolarmente utile se hai calore in esecuzione in casa. Fai una doccia veloce con acqua tiepida, non calda e assicurati di usare un detergente di base al posto del sapone.
Primavera
La primavera può dare un po 'di sollievo alla pelle perché l'umidità inizia a salire insieme alla temperatura. Potrebbe essere abbastanza caldo per farti passare un po 'di tempo all'aperto, il che può aiutarti anche a schiarire la pelle.
In questo periodo dell'anno, ti consigliamo comunque di indossare strati di cotone secondo necessità. Potrebbe non essere più necessario l'idratante pesante, ma dovresti sempre avere una buona lozione per il corpo a portata di mano. Come minimo, dovrai applicare una lozione dopo il bagno.
Un'altra considerazione sono le allergie primaverili. Il polline degli alberi è al suo massimo in questo periodo dell'anno, quindi potrebbe essere necessario prendere un antistaminico per tenere a bada i sintomi. Oltre a starnuti e congestione, il polline degli alberi può causare prurito alla pelle ed eczema in alcune persone. Questa può essere una combinazione scomoda con la psoriasi.
Estate
In genere, l'aria estiva è più facile sulla pelle, che tu abbia la psoriasi o meno. La combinazione di calore e umidità riduce la secchezza e il prurito della pelle. Probabilmente avrai anche meno lesioni.
Inoltre, l'estate richiede anche più attività all'aria aperta, il che è ottimo per la pelle. L'esposizione moderata ai raggi ultravioletti (UV) è salutare. Se hai intenzione di rimanere alla luce diretta del sole per più di 15 minuti, dovresti indossare una protezione solare ad ampio spettro. Ottenere una scottatura solare può peggiorare i sintomi della psoriasi.
Quando sei all'aperto, ricorda di condividere lo spazio con gli insetti. Poiché i morsi di insetto possono peggiorare i sintomi della psoriasi, assicurati di indossare un repellente per insetti senza DEET, poiché questo principio attivo può aggravare i sintomi della psoriasi.
Parla con il tuo medico della terapia della luce attraverso i raggi UV durante l'estate. Mentre i raggi UV possono aiutare i sintomi, la sovraesposizione può peggiorarli. Il medico può raccomandare modi per aumentare gradualmente la quantità di tempo che sei fuori per ottenere il massimo dai raggi del sole naturale.
Il nuoto può anche dare sollievo alla pelle. L'acqua salata è meno irritante del cloro, ma puoi comunque nuotare in acqua clorata se risciacqui la pelle con acqua fresca subito dopo. Diffidare di vasche idromassaggio e piscine riscaldate, poiché possono aumentare l'irritazione della pelle.
Autunno
A seconda di dove vivi, il tempo autunnale può indicare un leggero o significativo calo di temperatura. Tuttavia, ci sarà ancora una diminuzione dell'umidità che la tua pelle ama così tanto. Puoi prepararti assicurandoti di avere una lozione pesante a portata di mano. Inoltre, evitare di fare docce calde e indossare abiti spessi, poiché ciò aumenterà l'irritazione della pelle.
Con l'avvicinarsi delle festività natalizie, è fondamentale tenere sotto controllo lo stress. Lo stress è uno dei fattori scatenanti noti delle riacutizzazioni della psoriasi. Assicurati di risparmiare un po 'di tempo ogni giorno per te stesso, anche se è solo 5 o 10 minuti per meditare. Ridurre i livelli di stress diminuirà l'infiammazione nel corpo e può causare un minor numero di riacutizzazioni della psoriasi.
Inoltre, assicurati di lavorare attivamente per costruire il tuo sistema immunitario durante la stagione fredda e influenzale. Oltre a gestire gli stress, assicurati di dormire molto, mangiare molta frutta e verdura e lavarti spesso le mani. Chiedi al tuo medico se è possibile ottenere un'influenza. A meno che tu non sia nel bel mezzo di una riacutizzazione attiva, fare una vaccinazione antinfluenzale con un vaccino inattivo è un buon modo per mantenerti bene in autunno e in inverno.
Porta via
Man mano che le stagioni cambiano, cambiano anche le esigenze della tua pelle. Prendendo precauzioni e usando i suggerimenti sopra, puoi evitare le riacutizzazioni e tornare a vivere la tua vita migliore.
È importante considerare questi suggerimenti come complementi del tuo attuale trattamento medico. Parlate con il vostro medico prima di provare qualcosa di nuovo.
