Quando i tuoi capelli si sentono asciutti al tatto, possono anche essere fragili e difficili da modellare. Ma avere i capelli asciutti non significa che hai un problema di salute più grande o che c'è qualcosa di sbagliato nei capelli che hai.
L'esposizione al sole, lo styling termico, l'umidità, il fumo e molto altro possono contribuire a capelli secchi e danneggiati.
La buona notizia è che ci sono alcune cose che puoi fare se hai voglia di ridurre la secchezza dei tuoi capelli.
1. Ottieni un taglio
Se i tuoi capelli sono troppo asciutti, potrebbe essere necessario un reset sotto forma di un nuovo taglio. Anche se i tuoi capelli non sono molto lunghi, le doppie punte possono rendere i capelli difficili da modellare e contribuire a renderli asciutti o ruvidi.
Visita il tuo parrucchiere e taglia i capelli che non sono sani e appesantiscono la crescita di capelli freschi. Mentre sei lì, chiedi allo stilista se hanno qualche suggerimento per il tuo tipo di capelli e lunghezza. Possono consigliare una nuova routine di styling che può impedire ai capelli di essere danneggiati.
2. Assumi vitamine
Sai che hai bisogno di alcune vitamine per nutrire il tuo corpo, ma alcune vitamine influiscono direttamente anche sulla salute di capelli e unghie. La vitamina A, la vitamina C, la biotina (a volte chiamata vitamina H) e il ferro minerale contribuiranno tutti a rendere i capelli più sani.
Poiché le vitamine prenatali contengono tutte le vitamine di cui sopra, alcune persone le prendono solo per il modo in cui influenzano i loro capelli. Al momento è anche popolare assumere integratori che contengono solo biotina per migliorare l'aspetto dei capelli. Tuttavia, ricerche recenti non supportano l'idea che la biotina faccia una grande differenza. Potresti anche esaminare gli integratori di proteine marine, che hanno dimostrato di aiutare i capelli a essere più sani.
3. Aggiungi omega-3 e antiossidanti alla tua dieta
Le proteine marine impediscono ai capelli di diradarsi e possono rendere i capelli più lucenti. Per ottenere risultati simili senza assumere un integratore, aumenta la quantità di proteine marine nella tua dieta. Ciò comprende:
- salmone
- Ostriche
- sgombro
- tonno
- sardine
Questi sono tutti ricchi di peptidi e omega-3, che possono rendere i capelli più lucenti.
Potresti anche considerare di mangiare più antiossidanti per combattere lo stress ossidativo, che rende i capelli più vecchi. Alcuni alimenti ricchi di antiossidanti includono:
- Noci
- fagioli
- mirtilli
- broccoli
- pomodori
La Mayo Clinic enfatizza i grassi sani, come quelli presenti nell'olio di canola, per una migliore salute dei capelli.
4. Evitare di lavare i capelli ogni giorno
Lo shampoo rimuove lo sporco e il sudore dai capelli, ma rimuove anche i capelli dal sebo. Il sebo è l'olio naturale che rende i capelli più facili da mantenere e, quando ne hai la giusta quantità, lucenti. Troppo sebo provoca un aspetto grasso dei capelli.
Ma probabilmente non hai bisogno di spogliarti i capelli di sebo ogni giorno - puoi molto probabilmente lavarti i capelli a giorni alterni e vedere i tuoi capelli apparire più sani di conseguenza. Se non puoi passare un giorno tra un lavaggio e l'altro, usa almeno uno shampoo specifico per capelli asciutti o prova uno shampoo per bambini. Entrambi detergono delicatamente senza togliere completamente i capelli dal suo olio naturale.
5. Avvolgi i capelli anziché asciugarli all'aria
Se i tuoi capelli sono fragili e difficili da modellare dopo il lavaggio, potrebbero perdere troppa umidità durante il processo di asciugatura. Prova a avvolgere i capelli con un panno o un asciugamano dopo averli lavati invece di lasciarli asciugare all'aria.
Se dormi con i capelli bagnati, usa una federa di seta per evitare che l'umidità dei capelli venga assorbita dai cuscini. Se si lasciano i capelli bagnati per lunghi periodi di tempo, uno studio del 2011 ha rilevato danni paragonabili all'asciugatura.
6. Ridurre lo styling termico
Lo styling termico per arricciare, raddrizzare o aggiungere volume ai capelli potrebbe essere stato parte della tua routine quotidiana per anni. Potrebbe anche essere la ragione per cui i tuoi capelli si stanno asciugando.
Uno studio sul fusto del capello prima e dopo l'asciugatura ha mostrato danni significativi ai capelli dei partecipanti. Se hai intenzione di asciugare i capelli, tieni l'asciugatrice ad almeno 6 pollici di distanza dal fusto per ottenere i migliori risultati.
7. Prova le docce più fredde
L'acqua calda che usi per sciacquare il corpo sotto la doccia potrebbe anche scottarti i capelli. Le docce fredde hanno alcuni benefici per la salute e far crescere i capelli più velocemente potrebbe essere tra questi. Dopo aver lavato e condizionato i capelli sotto la doccia, sciacqua i capelli a una temperatura più fredda dell'acqua per un minuto o due per rivitalizzare i capelli e rinfrescare il cuoio capelluto.
8. Usa oli essenziali
L'olio di argan marocchino è diventato un rimedio casalingo popolare per i capelli secchi. Non sappiamo molto su come o se questo rimedio funziona definitivamente, ma è facile da provare. L'uso di alcune gocce di olio di argan sulle punte dei capelli può conferire un aspetto più rifinito ed elastico. Altri oli essenziali, come olio di menta piperita e olio di lavanda, possono aiutare a fermare la caduta dei capelli e prevenire la rottura.
Miscelare olio di argan, olio di menta piperita, olio di lavanda e un olio vettore come olio di cocco per creare un rapido profumo di capelli spritz può farli sentire meno asciutti nel tempo.
9. Indossa un cappello
I raggi ultravioletti possono danneggiare il fusto dei capelli allo stesso modo in cui possono danneggiare la pelle. Se hai i capelli asciutti, limita l'esposizione dei capelli a questi raggi. Indossa un cappello durante le tue attività quotidiane ed evita l'esposizione prolungata al sole. Se i tuoi capelli sono già stati esposti ai raggi UV, levigare un po 'di puro gel di aloe vera sui capelli potrebbe aiutarti a riparare il danno.
10. Prova l'olio di cocco
L'olio di cocco è un emolliente naturale. Ciò significa che riempie gli spazi tra le ciocche di capelli se sono stati danneggiati dal calore o dal sole. Uno studio del 2005 ha dimostrato che l'olio di cocco è particolarmente efficace nella penetrazione delle fibre dei capelli.
Levigando i capelli ciocca per ciocca, l'olio di cocco migliora l'aspetto generale dei capelli. Puoi trattare i tuoi capelli con un trattamento di condizionamento profondo dell'olio di cocco riscaldato una volta alla settimana.
- Inizia con i capelli asciutti e l'olio di cocco a temperatura ambiente.
- Strofina un po 'di olio di cocco tra i palmi delle mani prima di applicarlo, concentrandoti sulle estremità, sulla corona della testa e sulla radice dei capelli.
- Saturare - ma non immergere - i capelli nell'olio di cocco mentre ripetete questo processo e lasciate l'olio sui capelli per circa 20 minuti.
- Sciacquare abbondantemente.
Porta via
Cercare rimedi casalinghi per i tuoi capelli asciutti è abbastanza facile, senza rischi per te. Ma la perdita e la rottura a lungo termine dei capelli possono essere un segno di altri problemi di salute. Parla con un dermatologo se hai uno di questi sintomi:
- capelli che fuoriescono in gruppi
- punti calvi o modelli di calvizie
- capelli che si spezzano quando lo spazzoli
