L'agopuntura sembra spaventosa, ma ci sono prove che potrebbe aiutare - molto
Se sei nuovo alla guarigione olistica come tipo di trattamento, l'agopuntura può sembrare un po 'terrificante. In che modo la pressione degli aghi sulla pelle può farti sentire meglio? Non ti fa male?
Beh, no, sicuramente non è la procedura apertamente dolorosa che potresti immaginare, e considerando che è stata studiata e praticata per oltre 2.500 anni, sembra che gli appassionati di agopuntura potrebbero essere seriamente coinvolti in qualcosa. Alcune persone giurano per l'agopuntura, citandolo come un "miracolo" per migliorare la loro qualità della vita perché si dice che sia in grado di curare qualsiasi cosa, dalla depressione e le allergie alla nausea mattutina e ai crampi.
Se ascolti i devoti, il trattamento pungente sembra quasi un meraviglioso rimedio - ma è vero? Diamo un'occhiata più da vicino.
Che cos'è l'agopuntura?
L'agopuntura è un antico approccio basato sulla medicina cinese per trattare una varietà di condizioni innescando specifici punti sulla pelle con aghi. Paul Kempisty, agopuntore con licenza in medicina tradizionale orientale, spiega: “[L'agopuntura] è un metodo minimamente invasivo per stimolare le aree ricche di nervi della superficie cutanea al fine di influenzare tessuti, ghiandole, organi e varie funzioni del corpo “.
"Ogni ago di agopuntura produce una piccola lesione nel sito di inserzione e, sebbene sia abbastanza leggero da causare poco o nessun disagio, è sufficiente un segnale per far sapere al corpo che deve rispondere", afferma Kempisty. "Questa risposta comporta la stimolazione del sistema immunitario, la promozione della circolazione nell'area, la guarigione delle ferite e la modulazione del dolore". La ricerca contemporanea sull'agopuntura si basa principalmente su questa teoria.
Qual è la filosofia dietro l'agopuntura?
La filosofia cinese dietro l'agopuntura è un po 'più complicata, poiché l'antica pratica non è tradizionalmente basata su scienza e medicina. "Credevano che il corpo umano fosse riempito e animato da un'invisibile forza vitale che chiamavano" qi "(pronunciata" chee ") e quando il qi scorreva bene e andava in tutti i posti giusti, allora una persona avrebbe sperimentare una buona salute mentale e fisica. Quando il qi scorreva in modo errato (bloccato o carente) ciò si traduceva in una malattia ", afferma Kempisty.
Il concetto di qi non è troppo là fuori: pensalo come il naturale funzionamento interno del tuo corpo. A volte sei più incline alla malattia quando ti senti stressato o ansioso. Quando sei rilassato e sano, anche il tuo corpo lo riflette fisicamente. Dopotutto, l'umore, la salute mentale e il benessere generale influiscono sulla salute fisica. Pertanto, l'agopuntura mira ad aiutare le persone a raggiungere l'equilibrio, o qi, e, di conseguenza, fornire sollievo a molti disturbi.
Cosa fa l'agopuntura?
Potresti essere interessato all'agopuntura per una serie di motivi - ad esempio, ho cercato un trattamento per il mio mal di testa cronico e la pressione del seno - poiché ci sono innumerevoli condizioni e sintomi che si dice che l'agopuntura mi aiuti. Ecco solo alcune delle tante affermazioni:
- allergie
- ansia e depressione
- osteoartrite
- dolore cronico, spesso al collo, alla schiena, alle ginocchia e alla testa
- ipertensione
- insonnia
- crampi mestruali e sindrome premestruale
- emicrania
- malattia del mattino
- distorsioni
- colpi
Alcuni studi suggeriscono persino che l'agopuntura può aiutare con il trattamento del cancro e la sclerosi multipla, tuttavia la ricerca per queste condizioni è limitata e richiede studi più ampi per confermare i benefici.
Prove limitate per
- acne
- dolore addominale
- dolore da cancro
- obesità
- insonnia
- infertilità
- diabete
- schizofrenia
- torcicollo
- dipendenza da alcol
Anche se non ci sono prove che l'agopuntura sia una cura miracolosa, sembra che ci sia qualche prova come trattamento degno di nota per le persone che possono avere più condizioni e malattie. C'è una ragione per cui esiste da più di 2.500 anni e man mano che la ricerca cresce, così sarà la nostra conoscenza di esattamente cosa funziona e cosa fa.
Incorporare l'agopuntura nella vita reale
Per ora, se hai una condizione per la quale l'agopuntura ha un supporto scientifico, ecco cosa aspettarti da una sessione: una sessione di agopuntura che dura da 60 a 90 minuti, anche se la maggior parte di questo tempo può essere speso per discutere dei tuoi sintomi e preoccupazioni con il tuo praticante senza aghi. L'effettiva porzione di trattamento dell'agopuntura può durare circa 30 minuti, anche se non hai necessariamente aghi nella pelle per così tanto tempo!
In termini di risultati, è quasi impossibile dire cosa ci si dovrebbe aspettare, poiché tutti rispondono e sperimentano l'agopuntura in modo diverso.
“Non esiste una risposta universale all'agopuntura. Alcune persone si sentono rilassate e possono essere un po 'stanche, altre si sentono eccitate e pronte a tutto ", spiega Kempisty. "Alcune persone sperimentano subito un miglioramento e per altri possono essere necessari diversi trattamenti prima di notare un cambiamento positivo."
La risposta più comune all'agopuntura, tuttavia?
"Le persone si sentono felici e contente", afferma Kempisty. "È difficile esprimere a parole ma c'è una netta sensazione equilibrata e armoniosa che l'agopuntura dà alla maggior parte delle persone ed è semplicemente bello!" Potresti anche sentirti stanco dopo un trattamento e vedere cambiamenti nelle tue abitudini alimentari, nel sonno o nell'intestino o non sperimentare alcun cambiamento.
Come trovo un agopuntore?
“Se conosci qualcuno che ha avuto un'esperienza positiva con un agopuntore, chiedi a quella persona un referral o un'introduzione personale. Questo è di solito il modo migliore, poiché le persone che la pensano allo stesso modo spesso si tengono reciprocamente compagnia , afferma Kempisty.
Assicurati di vedere un agopuntore con licenza (dovrebbero avere LAc dopo il loro nome). È richiesto un agopuntore autorizzato per superare l'esame della National Certification Commission for Acupuncture and Oriental Medicine (NCCAOM) o completare il programma NCCAOM nelle basi della medicina orientale, dell'agopuntura e della biomedicina. Tuttavia, alcuni requisiti di certificazione differiscono leggermente per stato: ad esempio, la California ha un proprio esame di licenza. Puoi anche cercare online agopuntori certificati nella tua zona.
Quanto costa un agopuntore?
Il costo di una sessione di agopuntura dipende da dove vivi e dal fatto che il professionista prenda o meno la tua assicurazione. Ad esempio, l'UC San Diego Center for Integrative Medicine addebita $ 124 a sessione, senza assicurazione. Secondo Thumbtack, un'azienda che collega i clienti ai professionisti, il costo medio per un agopuntore a San Francisco, in California, è di $ 85 a sessione. Il costo medio di un agopuntore ad Austin, Texas e Saint Louis, Missouri varia da $ 60-85 a sessione.
Cosa fare se non ci sono agopuntori nella tua città
Non dovresti mai provare l'agopuntura da solo. Non solo può peggiorare i sintomi, insiste Kempisty "non sarebbe un buon modo per bilanciare il tuo qi". Invece, Kempisty raccomanda "Tai Chi, yoga e meditazione [e apprendimento] semplici tecniche di automassaggio per promuovere il flusso di energia nel tuo aroma e in diverse parti del tuo corpo", se stai cercando modi per ottenere benefici simili a casa. La pressione di questi punti è nota come digitopressione.
Lisa Chan, LAc e riflessologo certificato, ha fornito alcune indicazioni su quali punti del tuo corpo puoi massaggiare da solo.
Se si verificano crampi mestruali, ad esempio, "tenere la cavità della caviglia interna con il pollice, usando poca o nessuna pressione". Questo copre i punti K 3, 4 e 5. Se hai difficoltà a dormire, strofina in cerchio lo "Yintang", situato tra le sopracciglia, andando in senso orario, quindi in senso antiorario. Per alleviare il mal di schiena, Chan consiglia di premere "Du 26", lo spazio tra la metà del naso e il labbro superiore.
Il punto di pressione più popolare è il "LI 4" (intestino crasso 4), e per buoni motivi. Premendo questo punto, situato sul muscolo tra il pollice e l'indice, si intende alleviare mal di testa, mal di denti, stress e dolore al viso e al collo. Non premere questo punto se sei incinta, a meno che tu non sia pronto per il travaglio. In tal caso, potrebbe aiutare a indurre contrazioni.
Punti di digitopressione
- Per i crampi mestruali, massaggia la cavità della caviglia interna con una leggera pressione.
- Per l'insonnia, strofina i cerchi in senso orario, quindi in senso antiorario nel punto tra le sopracciglia.
- Per il mal di schiena, premi lo spazio tra la metà del naso e il labbro superiore.
- Per mal di testa generale, prova la pressione sul muscolo tra il pollice e l'indice.
Se non sei sicuro di come o dove iniziare, consulta un riflessologo o un agopuntore certificato. Un professionista può dimostrare dove e come applicare correttamente la pressione. L'agopuntura è riconosciuta come sicura e benefica per molte condizioni, ma non è una cura per tutto - dovresti comunque assumere i tuoi farmaci. Ma mentre potrebbe non eliminare i sintomi, potrebbe comunque alleviarli. Quindi potrebbe valere la pena provare, soprattutto quando si tratta di dolore cronico.
Se sei ancora scettico, parla con il tuo medico delle tue preoccupazioni. Esamineranno i sintomi, l'anamnesi e la salute generale per determinare se l'agopuntura è adatta a te.
Danielle Sinay è una scrittrice, musicista ed educatrice che vive a Brooklyn, New York. Ha scritto per Bushwick Daily, dove è redattore collaboratore, nonché Teen Vogue, HuffPost, Healthline, Man Repeller e altro. Danielle ha conseguito una laurea presso il Bard College e un master in saggistica creativa della New School. Puoi inviare un'e-mail a Danielle.
