Agopuntura Per IBS: Come Funziona, Benefici, Ricerca

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Agopuntura Per IBS: Come Funziona, Benefici, Ricerca
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Video: Sindrome dell'intestino irritabile - Panoramica [Italiano] 2024, Marzo
Anonim

La sindrome dell'intestino irritabile (IBS) è una condizione gastrointestinale comune che non è completamente compresa.

Alcune persone con IBS hanno scoperto che l'agopuntura aiuta ad alleviare i sintomi correlati all'IBS. Altri non hanno trovato sollievo con questo trattamento.

La ricerca sull'agopuntura per IBS è mista, così come l'evidenza aneddotica. Se hai IBS e stai prendendo in considerazione l'agopuntura, ecco cosa devi sapere.

Come funziona l'agopuntura?

L'agopuntura è un'antica pratica di guarigione che deriva dalla medicina tradizionale cinese (MTC).

I professionisti dell'agopuntura inseriscono aghi sottili in punti specifici di agopuntura sul corpo per rilasciare energia bloccata e correggere gli squilibri. Questi punti di agopuntura corrispondono e stimolano gli organi interni del corpo.

Una possibile spiegazione del perché l'agopuntura funziona è che i punti di agopuntura che agiscono aiutano a stimolare il sistema nervoso, rilasciando sostanze chimiche e ormoni per il benessere. Ciò può ridurre l'esperienza di dolore, stress e altri sintomi.

I canali di apertura potrebbero funzionare a livello quantico, migliorando il flusso di energia tra le cellule.

L'agopuntura può alleviare i sintomi dell'IBS?

I sintomi dell'IBS possono variare e possono includere:

  • diarrea
  • stipsi
  • mal di stomaco o crampi
  • gas
  • stomaco e gonfiore ingrossati
  • muco nelle feci

La capacità dell'agopuntura di alleviare questi sintomi è stata al centro di molti studi, con risultati contrastanti.

Ad esempio, uno studio su 230 adulti ha riscontrato una differenza minima o nulla nei sintomi dell'IBS tra i partecipanti che avevano l'agopuntura e quelli che avevano l'agopuntura fittizia (placebo).

Entrambi questi gruppi, tuttavia, avevano più sollievo dai sintomi rispetto a un gruppo di controllo che non aveva alcuna forma di aghi. Questo risultato può indicare che i risultati positivi dell'agopuntura sono causati dall'effetto placebo. Almeno un altro studio ha supportato questa scoperta.

Una meta-analisi di sei studi clinici randomizzati, controllati con placebo, ha trovato risultati contrastanti. Tuttavia, i ricercatori che hanno scritto l'analisi hanno concluso che l'agopuntura potrebbe migliorare significativamente la qualità della vita delle persone con IBS. Sono stati osservati benefici per sintomi come dolore addominale.

Un piccolo studio che ha confrontato l'agopuntura addominale con i tradizionali farmaci occidentali ha riscontrato che l'agopuntura è più efficace per alleviare sintomi come diarrea, dolore, gonfiore, produzione di feci e anormalità delle feci.

Anche l'evidenza aneddotica tra alcuni utenti di IBS è mista. Molte persone giurano con l'agopuntura e altre non trovano prove che aiutino.

Esistono altri rimedi casalinghi o misure di stile di vita che possono aiutare ad alleviare i sintomi dell'IBS?

Se l'agopuntura ti aiuta o no, ci sono altre misure che puoi prendere per alleviare i sintomi. Ad esempio, puoi provare a eliminare i cibi trigger.

Tenere un diario alimentare per aiutare a identificare i cibi trigger

Tenere un diario alimentare può aiutarti a identificare e isolare i tipi di alimenti che causano sintomi IBS. Questi variano da persona a persona ma possono includere:

  • cibi grassi
  • glutine
  • dolci
  • alcool
  • diario
  • caffeina
  • cioccolato
  • sostituti dello zucchero
  • verdure crocifere
  • aglio e cipolle

Prova ad aggiungere più fibre alla tua dieta

Oltre ad evitare determinati cibi scatenanti, puoi anche provare ad aggiungere cibi più ricchi di fibre alla tua dieta.

Mangiare cibi ricchi di fibre può aiutare con la digestione, permettendo all'intestino di funzionare in modo ottimale. Questo a sua volta può alleviare sintomi come gas, gonfiore e dolore. Una dieta ricca di fibre può anche ammorbidire le feci, facilitando il passaggio.

Gli alimenti ricchi di fibre includono:

  • verdure fresche
  • frutta fresca
  • cereali integrali
  • fagioli
  • semi di lino

Aumenta l'assunzione di acqua

Oltre a mangiare più fibre, prova ad aumentare l'assunzione di acqua. Bere da sei a otto bicchieri d'acqua al giorno contribuirà a massimizzare i benefici che si ottengono dal consumo di fibre.

Prova la dieta FODMAP

Questo piano alimentare riduce o limita gli alimenti che contengono carboidrati fermentabili. Dai un'occhiata a questo articolo per maggiori informazioni su questa dieta e su come può beneficiare dei sintomi dell'IBS.

Riduci lo stress nella tua vita

L'IBS e lo stress possono essere una situazione che è arrivata per prima cosa il pollo o l'uovo. Lo stress può esacerbare IBS e IBS può causare stress. Trovare modi per generare calma nella tua vita può essere d'aiuto.

Le cose da provare includono:

  • respirazione profonda
  • esercizio
  • yoga, come queste cinque pose per IBS
  • meditazione
  • visualizzazione e immagini positive

Consultare un medico

L'IBS può influire in modo significativo sulla qualità della vita di una persona. Se non riesci a ottenere sollievo da trattamenti alternativi o misure a domicilio, consulta un medico.

Esistono molti trattamenti e trattamenti medici per questa condizione che possono aiutarti a trovare un significativo sollievo a lungo termine.

Porta via

L'IBS è un disturbo gastrointestinale comune, caratterizzato da sintomi come dolore, gas e gonfiore. Può ridurre significativamente la qualità della vita di una persona.

I ricercatori hanno studiato la capacità dell'agopuntura di alleviare ampiamente i sintomi dell'IBS, ma i risultati ottenuti fino ad oggi sono contrastanti. Alcune persone trovano che l'agopuntura sia benefica e altri no.

Probabilmente c'è poco rischio nel provare l'agopuntura e può fornire un po 'di sollievo. Lavora con un agopuntore autorizzato nel tuo stato. Spesso sono necessarie numerose visite prima che si verifichino cambiamenti evidenti.

Sono disponibili altri trattamenti medici, oltre a cambiamenti nello stile di vita, che possono aiutare le persone con IBS a trovare un significativo sollievo dai sintomi. Consulta un medico se le terapie alternative come l'agopuntura non ti danno sollievo.

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