Olio di enotera per la menopausa
La perimenopausa e la menopausa possono causare una serie di sintomi spiacevoli come vampate di calore. Mentre ci sono una serie di buone pratiche e cambiamenti nello stile di vita che possono aiutare a ridurre questi sintomi, potrebbero non funzionare per tutti.
I sintomi della perimenopausa possono manifestarsi per anni prima della fine dei periodi. Una volta che una donna non ha avuto un periodo di 12 mesi, è in menopausa. I sintomi continuano, ma la maggior parte delle donne riferisce che diminuiscono nel tempo.
L'olio di enotera è un trattamento alternativo per alleviare il dolore e il disagio durante la menopausa.
Che cos'è l'enagra?
L'enagra è un fiore originario del Nord America, ma si trova anche in Europa e in parte dell'emisfero meridionale. L'enagra ha petali di fiori gialli che sbocciano la sera.
In passato, i nativi americani usavano l'enagra per scopi curativi. Le foglie venivano usate per ferite minori e mal di gola, mentre l'intera pianta veniva usata per i lividi.
La medicina moderna utilizza l'estratto di olio di semi di enotera negli integratori per trattare l'eczema, il dolore al seno e i sintomi della menopausa. L'olio di enotera (EPO) è ricco di acidi grassi specifici.
Come funziona?
Il tuo corpo ha bisogno di un equilibrio di nutrienti e acidi grassi per funzionare correttamente. Gli acidi grassi Omega-3 e gli acidi grassi Omega-6 sono essenziali per la funzione cerebrale e la salute delle ossa. Puoi ottenere questi acidi sani solo attraverso alimenti e prodotti come l'EPO.
L'EPO contiene alti livelli di acido gamma-linolenico (GLA) e acido linolenico, che sono entrambi acidi grassi omega-6. Questi acidi riducono l'infiammazione.
L'EPO può essere assunto per via orale o applicato localmente. È importante discutere il dosaggio con il proprio medico. Se il dosaggio è troppo elevato, potrebbero verificarsi effetti collaterali dolorosi.
Effetti collaterali dell'olio di enotera
È stato dimostrato che l'uso a breve termine di EPO è sicuro. Tuttavia, non è consigliabile assumere questo integratore di olio per lunghi periodi di tempo.
L'EPO può causare alcuni effetti collaterali negativi, tra cui:
- mal di stomaco
- dolore addominale
- mal di testa
- nausea
- diarrea
- reazione allergica
- emorragia
- convulsioni
I medici raccomandano anche di assumere questo integratore da solo piuttosto che in combinazione con altri farmaci. Le interazioni con altri farmaci possono causare emorragie, aumentare il rischio di convulsioni e ridurre l'efficacia dei farmaci prescritti.
Ci sono molti meno effetti collaterali dall'uso topico di questo olio. Tuttavia, è ancora possibile una reazione allergica.
Ricerca sull'olio di enotera
Oltre a mantenere una salute adeguata, il GLA presente nell'EPO produce prostaglandine, un ormone che genera una risposta infiammatoria e regola anche il flusso sanguigno.
Alcune donne hanno avuto un certo successo usando l'EPO per trattare i sintomi della menopausa.
In uno studio clinico del 2013, l'EPO è stato assunto per via orale per sei settimane contro un placebo per testare l'efficacia del supplemento nel miglioramento delle vampate di calore. I risultati hanno mostrato che si è verificata una riduzione della gravità delle vampate di calore e, in misura minore, della frequenza o della durata.
Altri studi ritengono che l'EPO sia un trattamento non efficace per la menopausa. Uno studio del 2006 elenca l'EPO come trattamento non ormonale per le vampate di calore in menopausa, ma ha anche confermato che c'erano pochi dati per dimostrare la sua efficacia in questa condizione.
Allo stesso modo, un articolo del 2016 sull'alleviamento dei sintomi della menopausa ha spiegato che i prodotti a base di erbe, incluso l'EPO, non sono soluzioni affidabili. Ha inoltre spiegato che l'uso di questo prodotto in combinazione con altri trattamenti medici può causare effetti avversi come sanguinamento.
I supplementi non sono monitorati da un ente governativo, quindi sono più suscettibili di essere di scarsa qualità o contaminati. Cerca le tue scelte di marca.
prospettiva
Mentre ci sono state alcune storie di successo che usano l'EPO come efficace trattamento per la menopausa, le opzioni di trattamento tradizionali e i cambiamenti nello stile di vita non dovrebbero essere ignorati.
Mangia cibi integrali, dormi in una stanza fresca con un ventilatore e tieni a portata di mano gel rinfrescanti e impacchi di riso freddo per la parte posteriore del collo.
Mantenere una dieta ricca di calcio ed esercitare regolarmente.
Parla con il tuo medico per ulteriori opzioni naturali per la gestione dei sintomi della menopausa.
