Che cos'è l'enagra?
L'enagra è anche conosciuta come l'erba del salice notturno. È una pianta in fiore con un fiore giallo che cresce principalmente in Nord America ed Europa. Mentre la maggior parte delle piante fiorite si aprono con l'alba, la primaverina apre i suoi petali la sera.
L'olio che viene estratto dai semi di questa pianta è comunemente usato come integratore per la salute, trattamento topico e ingrediente nei prodotti di bellezza.
L'olio di enotera (EPO) è noto per le sue proprietà di bilanciamento ormonale, antinfiammatorio e antiossidante.
È anche salutato come uno strumento per ridurre al minimo la caduta dei capelli, ma sono necessarie ulteriori ricerche per confermarlo.
Continua a leggere per scoprire cosa sappiamo già e cosa stiamo ancora imparando sull'olio di enotera come integratore per capelli folti e sani.
Quali sono i suoi presunti benefici?
L'olio di enotera è ricco di acidi grassi a catena omega.
Si dice che gli acidi grassi:
- combattere lo stress ossidativo
- ridurre l'infiammazione
- incoraggiare una crescita cellulare sana
Per questo motivo, si ritiene che l'EPO possa aiutare con la caduta dei capelli causata da:
- carenza nutrizionale
- danno ambientale (come l'esposizione al sole)
- infiammazione del cuoio capelluto
L'EPO contiene anche fitoestrogeni, portando alcuni a suggerire che potrebbe migliorare i sintomi di patologie ormonali come la menopausa. La perdita dei capelli è un sintomo comune della menopausa, quindi l'EPO può svolgere un doppio compito qui.
Cosa dice la ricerca su EPO e perdita di capelli
La ricerca sull'utilizzo di EPO per la crescita dei capelli e la salute generale dei capelli è limitata. Ma c'è stata una ricerca su come determinati ingredienti o componenti chimici nell'EPO influenzano la salute dei capelli.
Sebbene ciò fornisca alcune informazioni su come l'EPO può influenzare la perdita di capelli, sono necessarie ulteriori ricerche per supportare esplicitamente o chiarire l'effetto dell'EPO sulla salute dei capelli.
Può promuovere una nuova crescita
Come altri oli vegetali, l'EPO contiene acido arachidonico. Questo ingrediente ha dimostrato di favorire la crescita di nuovi capelli e di aiutare a far crescere più a lungo le ciocche di capelli esistenti.
Può aiutare a ridurre l'infiammazione del cuoio capelluto e il danneggiamento del follicolo pilifero
L'acido gamma linoleico (GLA) è un acido grasso a catena omega presente nell'EPO. Questo ingrediente è noto per le sue proprietà anti-infiammatorie.
Sebbene non vi siano stati studi sulla GLA e sull'infiammazione del cuoio capelluto, è stata studiata come terapia per condizioni infiammatorie come la dermatite atopica (eczema).
Alcune ricerche suggeriscono anche che gli steroli presenti nell'EPO possono aiutare a ridurre l'infiammazione.
Può aiutare a ridurre lo stress ossidativo
Lo stress che metti sui tuoi capelli - pensa a prodotti, styling termico e simili - può peggiorare la perdita di capelli legata all'alopecia.
L'EPO è ricco di vitamina E antiossidante, nota per alleviare lo stress ossidativo.
I ricercatori di uno studio del 2010 hanno scoperto che l'assunzione di integratori orali di vitamina E ha contribuito a migliorare i sintomi dell'alopecia. I partecipanti che assumevano integratori di vitamina E avevano anche un conteggio dei capelli più alto per pollice di cuoio capelluto rispetto ai partecipanti che avevano assunto il placebo.
Ciò suggerisce che l'EPO potrebbe stimolare e proteggere i follicoli piliferi, mantenendoli sani e attivi.
Come usare EPO
È possibile applicare l'EPO per via topica, consumarlo per via orale o entrambi.
Ma non confondere "olio essenziale di enotera" con EPO ("olio di enotera"). Gli oli essenziali sono molto più forti e rilasciano il tipo di aromi volatili utilizzati nell'aromaterapia.
Se la perdita di capelli è collegata all'infiammazione, l'evidenza aneddotica favorisce l'applicazione topica.
Se la tua perdita di capelli è legata a una condizione ormonale, gli integratori possono essere più benefici dell'EPO topico.
supplementi
A differenza dei farmaci, i supplementi di erbe non sono regolati dalla Food and Drug Administration (FDA) degli Stati Uniti. Ciò significa che è fondamentale acquistare solo dai produttori di cui ti fidi.
Dovresti anche parlare con il tuo medico del rischio individuale di effetti collaterali o interazioni con altri integratori e farmaci.
Gli integratori di EPO sono meglio assumere con un pasto. La dose media è di 500 milligrammi al giorno - se il dosaggio del tuo integratore è superiore a questo, assicurati di confermare il dosaggio con il medico prima dell'uso.
Quando provi un nuovo integratore, è meglio iniziare con una dose più bassa e gradualmente salire alla dose standard. In caso di mal di stomaco o nausea dopo aver assunto integratori EPO, ridurre la dose o interrompere l'uso.
Applicazione topica
A differenza degli oli essenziali, l'EPO non deve essere diluito. Ma è necessario eseguire un patch test cutaneo per verificare l'eventuale reazione allergica.
Se si utilizza olio essenziale di enotera, è necessario diluirlo in un olio vettore prima di eseguire un patch test o utilizzare.
Per eseguire un patch test:
- Strofina una goccia di olio all'interno dell'avambraccio.
- Copri l'area con una benda.
- Se non si verificano irritazioni o infiammazioni entro 24 ore, dovrebbe essere sicuro applicare altrove.
- In caso di irritazione, lavare la zona con acqua fredda e interrompere l'uso.
Dopo aver superato con successo il patch test, puoi procedere con un'applicazione completa sul cuoio capelluto e sulle radici dei capelli.
Per fare questo:
- Inizia con i capelli asciutti per la massima penetrazione nel follicolo pilifero.
- Puoi scaldare leggermente l'olio strofinandolo tra i palmi delle mani prima di applicarlo direttamente sulla testa.
- Massaggia l'olio sul cuoio capelluto e in profondità nei capelli.
- Lascia riposare l'olio sui capelli per un massimo di 30 minuti.
- Risciacqualo con un detergente per crema delicato.
- Stile o aria asciutta come al solito.
Potresti anche mescolare l'olio nel tuo shampoo preferito. Assicurati di massaggiare la miscela in profondità nelle radici e nel cuoio capelluto prima di risciacquare.
Se stai cercando un olio puro, questo di Maple Holistics è una scelta popolare.
Ci sono anche shampoo premade che puoi acquistare nei negozi e online. A seconda delle tue preferenze, puoi optare per uno shampoo solo EPO o cercare qualcosa di più olistico. Alcuni hanno aggiunto ingredienti, come biotina e rosmarino.
Potenziali effetti collaterali e rischi
L'EPO è generalmente sicuro da usare per brevi periodi di tempo. Non è chiaro se l'EPO sia sicuro da usare a lungo termine.
Tuttavia, è importante parlare con il medico prima di usare l'EPO o qualsiasi altro rimedio alternativo. Sebbene sia sicuro per l'utente medio, esiste ancora il rischio di effetti collaterali o interazioni.
Non dovresti assumere l'EPO senza l'approvazione del tuo medico se:
- sono incinta
- stanno assumendo farmaci per fluidificare il sangue come warfarin (Coumadin)
- avere l'epilessia
- ha la schizofrenia
- ha un cancro sensibile agli ormoni, come il cancro al seno o alle ovaie
- avere un intervento chirurgico programmato entro le prossime due settimane
Quando vedere il tuo dermatologo
Se stai riscontrando una perdita di capelli nuova o inaspettata, consulta il tuo dermatologo. Possono valutare i sintomi e discutere le opzioni di trattamento. Sebbene l'EPO possa essere un'opzione, potresti anche provare un trattamento alternativo più affidabile.
Se si verificano effetti collaterali insoliti durante l'utilizzo di EPO, interrompere l'assunzione e parlare con il medico. Gli effetti collaterali da tenere in considerazione includono perdita di capelli accelerata, sfoghi cutanei intorno o intorno all'attaccatura dei capelli e decolorazione dei capelli o del cuoio capelluto.
