Cos'è la nausea mattutina?
La nausea mattutina è comune durante la gravidanza. I sintomi di solito includono nausea, vomito e avversione a determinati alimenti. Nonostante il suo nome, la nausea mattutina può verificarsi in qualsiasi momento della giornata.
Alcuni ricercatori ritengono che la nausea mattutina sia correlata a un ormone prodotto durante la gravidanza chiamato gonadotropina corionica umana.
Gli esperti ritengono che potrebbe essere il modo in cui il corpo protegge le madri e i feti dalle malattie di origine alimentare e da alcune sostanze chimiche presenti negli alimenti. Ma sono necessarie ulteriori ricerche per comprendere appieno la nausea mattutina.
Quando arriva il picco della nausea mattutina?
La nausea mattutina è scomoda, ma in generale non pericolosa. Nella maggior parte delle donne in gravidanza, scompare dopo il primo trimestre.
In genere inizia intorno alla settimana 6 della gravidanza e scompare entro il terzo o il quarto mese. Il picco esatto della nausea mattutina è diverso per ogni donna, ma sarà generalmente intorno alla settimana 9.
I ricercatori della Cornell University ritengono che i sintomi raggiungano il picco quando lo sviluppo degli organi del bambino è più vulnerabile alle sostanze chimiche. Ciò accade tra la settimana 6 e la settimana 18 della gravidanza.
Come ci si sente?
La nausea è il sintomo più comune della nausea mattutina. Alcune donne soffrono anche di vomito. Potresti notare che la nausea è peggiore quando incontri determinati odori o quando mangi alcuni tipi di alimenti. Il cibo e l'odore nauseabondi particolari sono diversi per ogni donna.
Al suo apice, la nausea e il vomito possono essere leggermente peggiori e più frequenti. Tuttavia, dovrebbe essere ancora mite. Molte donne trovano che hanno bisogno di prendersela comoda durante il picco della malattia del mattino.
Ci sono delle complicazioni?
L'iperemesi gravidica (HG) è una forma estrema di nausea mattutina che provoca grave nausea e vomito durante la gravidanza. È raro e la sua causa esatta non è ancora nota.
HG è diverso dai sintomi lievi che si osservano in genere con la nausea mattutina. Invece, è caratterizzato da:
- nausea che non si placa
- nausea accompagnata da vomito grave
- vomito che provoca grave disidratazione
- perdere più di 10 kg o 5 percento del peso corporeo a causa del vomito
- sensazione di stordimento e vertigini
Se non trattato, l'HG può portare a disidratazione e scarso aumento di peso durante la gravidanza. Può avere un profondo effetto negativo sulla qualità della vita di una donna e può persino portare alla depressione.
HG di solito si estende oltre il primo trimestre. Può risolversi entro il quinto mese di gravidanza. Per alcune donne, continua per tutta la gravidanza.
Chiama il tuo medico se stai vomitando molte volte al giorno e non sei in grado di mangiare o bere qualcosa senza essere malato.
Cosa posso fare per prevenirlo o ridurlo al minimo?
Non esiste un modo noto per prevenire la nausea mattutina, ma esistono modi per gestirne i sintomi.
Il medico potrebbe suggerire di assumere un integratore di vitamina B-6, antistaminici o farmaci anti-nausea. Parla sempre con il tuo medico prima di assumere qualsiasi tipo di vitamina, erba o medicina. Alcune sostanze possono danneggiare il tuo bambino.
L'assunzione di multivitaminici o vitamine prenatali prima di rimanere incinta e durante la gravidanza potrebbe aiutare a prevenire la nausea mattutina grave. Ma questo non è stato dimostrato.
I seguenti passaggi e cambiamenti nello stile di vita possono aiutare a ridurre al minimo la nausea.
Cosa fare
- Bere molta acqua.
- Fai un pisolino e riposa spesso.
- Arieggia la tua casa e l'area di lavoro per eliminare i profumi nauseabondi.
- Mangia piccoli pasti o semplicemente spuntini durante il giorno.
- Sorseggia birra allo zenzero o tè allo zenzero.
- Prendi le tue vitamine di notte invece che durante il giorno.
cosa non fare
- Non mangiare cibi piccanti.
- Non mangiare pasti abbondanti.
- Non mangiare molti cibi grassi o grassi.
- Non bere molta acqua o liquidi durante i pasti.
- Non sdraiarti dopo aver mangiato.
- Non cucinare cibi piccanti o maleodoranti per te o per altre persone.
Mentre potresti non essere in grado di prevenire completamente o sbarazzarti della nausea mattutina, la maggior parte delle donne è in grado di cavarsela senza problemi.
Quali alimenti sono i migliori durante la gravidanza?
Mantenere un atteggiamento positivo e ricordare che la nausea mattutina di solito scompare entro il terzo o il quarto mese può aiutare.
Potrebbe essere difficile mangiare sano con la nausea mattutina, ma cerca di seguire una dieta ricca di verdure e proteine. Mangia grassi buoni come avocado e uova e assicurati di bere molta acqua.
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