Panoramica
L'aceto di mele è aceto ottenuto dal succo fermentato e non vincolato di mele schiacciate. È altamente acido e emana un forte odore, simile al vino invecchiato. Si ritiene che l'alta concentrazione di vitamina C, fibre e acidi aumenti l'immunità mentre spezza la congestione dovuta al raffreddore.
Mentre l'aceto di sidro di mele (ACV) sta diventando un popolare rimedio domestico per il raffreddore, i ricercatori stanno ancora cercando di capire perché possa aiutarti a sentirti meglio e se ci sono persone per cui non funzionerà.
Benefici dell'aceto di mele per il raffreddore
Quando bevi aceto di sidro di mele biologico spremuto a freddo, contiene una sostanza chiamata "mosto". Must è i pezzi della mela che fermentano nel suo succo torbido. Il mosto è ciò che contiene la "madre", che è una colonia di batteri che funzionano come probiotici quando li consumi. I probiotici hanno dimostrato nel 2011 di avere un effetto immunitario, il che potrebbe essere il motivo per cui bere aceto di mele può ridurre la durata del raffreddore.
L'acido nell'aceto di mele si assottiglia mucoso in gola. Questo aiuta le mucose a uscire più rapidamente dal sistema respiratorio. Il catarro allentato può aiutarti a sentirti sulla strada del recupero. C'è anche qualche motivo per credere che l'acido nell'aceto di mele possa funzionare per uccidere i patogeni che ti fanno star male.
L'aceto di mele è ricco degli stessi nutrienti che potresti trovare anche nelle mele. Potassio, vitamina C, antiossidanti e vitamina E sono solo una parte dei componenti nutrizionali delle mele. Mangiare mele potrebbe contribuire a migliorare la funzione polmonare, secondo alcune ricerche, quindi ha senso che l'aceto di mele possa aiutarti a respirare più facilmente.
Rimedi contro l'aceto di mele
Aceto di mele con miele
Un rimedio popolare (e antico) per un raffreddore mescola aceto di mele con miele. Questo rimedio è stato proposto per un raffreddore per secoli:
- Mescola 1 parte di aceto di mele con 5 parti di acqua calda
- Aggiungi 2-3 cucchiai. di miele crudo
Gargarismi di aceto di mele
Se non hai il miele a portata di mano, prendi in considerazione l'uso dell'aceto di mele in una soluzione gargarismi. Mischiare insieme:
- 1/4 di tazza di acqua calda al tatto
- 1/4 tazza di aceto
Inclina la testa all'indietro e gargarismi questa miscela per un massimo di due minuti, assicurandoti di sputarla e sciacquarti i denti dopo l'uso. Questo può aiutare con una congestione scomoda.
Sfregamento alla gola di aceto di mele
Potresti considerare di strofinare l'aceto di mele sulla gola e intorno ai seni paranasali. Il potente odore dell'aceto di mele può aiutare ad allentare la congestione e aiutarti a respirare più facilmente mentre il tuo corpo combatte un'infezione batterica o virale.
Pillole di aceto di mele
Se il gusto dell'aceto di mele non ti piace, considera l'acquisto di pillole ACV. Sebbene non contengano la stessa quantità di vitamina C che aumenta l'immunità, queste pillole possono fornire alcuni degli stessi benefici dell'aceto di mele.
Effetti collaterali e rischi dell'aceto di mele
L'aceto di mele è altamente acido. Questo acido può irritare il rivestimento dello stomaco e l'esofago, contribuendo a un'ulcera. L'aceto di mele dovrebbe essere diluito in acqua prima di berlo. Le persone con ulcere allo stomaco, GERD o reflusso acido esistenti possono considerare di evitare l'aceto di mele per questo motivo.
Dopo aver bevuto qualsiasi soluzione di aceto di mele, assicurati di risciacquare i denti con acqua in seguito. C'è motivo di credere che bere aceto di mele senza sciacquarsi la bocca dopo potrebbe portare all'erosione dello smalto dei denti nel tempo.
L'American Academy of Pediatrics non ha una posizione ufficiale sull'aceto di mele, secondo un rapporto pubblicato dalla CNN. Se stai pensando di usare l'aceto di mele per curare il mal di gola o la congestione di tuo figlio, fai attenzione e chiama prima il medico di tuo figlio.
Porta via
L'aceto di mele è un rimedio casalingo che molte persone giurano. Ma non abbiamo studi approfonditi che dimostrano che è un modo efficace per curare il raffreddore. Per la maggior parte delle persone, provare l'aceto di mele è un modo a basso costo e basso rischio per cercare di ridurre la durata del raffreddore. Poiché ci sono benefici per la salute stabiliti e pochi rischi, potresti voler aggiungere aceto di mele al tuo regime di salute.
Se hai uno dei seguenti sintomi o altri sintomi gravi, non provare a trattare il raffreddore da solo a casa:
- una tosse persistente
- una febbre che persiste per più di 48 ore
- vertigini
- nausea
Chiama il tuo medico per ottenere una diagnosi professionale se il tuo raffreddore non scompare o peggiora.
