Panoramica
Le voci abbondano sul fatto che la masturbazione possa influenzare i livelli di testosterone (T).
La breve risposta a questa domanda? No. La masturbazione e l'eiaculazione non hanno dimostrato di avere effetti a lungo termine o negativi sui livelli T.
Ma la risposta lunga non è così semplice. La masturbazione, da solo o con un partner, può avere una varietà di effetti - anche se principalmente a breve termine - a livelli T.
Cosa dice la ricerca?
Il testosterone è collegato al tuo desiderio sessuale, che tu sia maschio o femmina. È noto per avere un effetto più diretto sul desiderio sessuale maschile.
I livelli di T aumentano naturalmente durante la masturbazione e il sesso e scendono ai livelli normali dopo l'orgasmo. L'eiaculazione dalla masturbazione non ha alcun effetto evidente e diretto sui livelli sierici di T. Ciò significa che i livelli di T non si abbassano più ti masturbi.
Uno studio più vecchio ha trovato alcune prove del fatto che l'astensione dalla masturbazione e dall'attività sessuale per tre o più mesi può ridurre i livelli di T fino a quando non si riprende l'attività sessuale. Ma questo studio è stato condotto su persone con disfunzione erettile (DE). Questi risultati potrebbero non rappresentare una variazione del livello T in quelli senza la condizione.
In effetti, uno studio pubblicato nel 2001 ha scoperto che astenersi dalla masturbazione per tre settimane può causare un lieve aumento dei livelli di T. Un altro studio del 2003 ha scoperto che i livelli di T possono aumentare di circa il 150 percento sette giorni dopo aver smesso di masturbarsi.
Uno studio del 2007 sui ratti ha scoperto che la masturbazione frequente abbassava i recettori degli androgeni nel cervello. I recettori degli androgeni aiutano il corpo a usare il testosterone. Un altro studio sui ratti ha mostrato che la masturbazione frequente aumenta i recettori degli estrogeni. Questi aiutano il tuo corpo a usare gli estrogeni. Nel tempo, la masturbazione frequente può influire sulla capacità generale dei recettori degli androgeni di utilizzare il testosterone.
La masturbazione influenzerà la mia costruzione muscolare?
La masturbazione influenza solo i livelli di testosterone in modi minori, a breve termine. La masturbazione non ti impedirà di costruire i muscoli se segui un regime di costruzione muscolare sano.
Il testosterone è noto per aiutare a costruire i muscoli perché aiuta i muscoli a sintetizzare le proteine. La ricerca mostra che brevi periodi di astinenza possono causare picchi evidenti nei livelli di T. Astenersi dalla masturbazione o dall'attività sessuale per circa sette giorni prima di un allenamento può aiutarti a costruire i muscoli un po 'più velocemente. Sono necessarie ulteriori ricerche per comprendere meglio questa connessione.
Quali sono i segni di basso livello di testosterone?
I segni di bassi livelli di T includono:
- diminuzione o mancanza di desiderio sessuale
- avere difficoltà a ottenere o mantenere un'erezione o ED
- producendo piccole quantità di sperma durante l'eiaculazione
- perdere i capelli su cuoio capelluto, viso e corpo
- sentendo una mancanza di energia o stanchezza
- perdere massa muscolare
- perdita di massa ossea o osteoporosi
- aumento di quantità di grasso corporeo, incluso grasso toracico o ginecomastia
- sperimentando cambiamenti inspiegabili di umore
Alcuni di questi segni possono essere causati da scelte di vita. Fumare e bere quantità eccessive di alcol può influenzare entrambi i livelli di T. Alcune condizioni possono anche influire sui livelli di T, come ad esempio:
- diabete
- ipertensione
- condizioni della tiroide
Quali sono i benefici e i rischi della masturbazione?
La masturbazione ha molti benefici comprovati, tra cui:
- piacere
- alleviare lo stress
- ridurre la tensione sessuale
- migliorare il tuo umore
- aiutandoti a rilassarti o a ridurre l'ansia
- dormire meglio
- saperne di più sui tuoi desideri sessuali
- migliorare la tua vita sessuale
- alleviare i crampi
La masturbazione non ha alcun effetto negativo sulle tue prestazioni sessuali o in altre parti del tuo corpo in relazione ai livelli di T. La masturbazione da sola non provoca perdita di capelli, disfunzione erettile o acne su viso e schiena. Questi effetti sono più fortemente legati alle scelte di vita, all'igiene e alle relazioni personali, piuttosto che ai tuoi livelli di T.
La masturbazione può causare effetti psicologici che influenzano i livelli di T. Alcune persone si sentono in colpa quando si masturbano a causa di pressioni sociali o interpersonali. Ciò è particolarmente comune quando viene detto che la masturbazione è immorale o equivalente all'essere infedele.
Questa colpa, insieme ai problemi di relazione, può causare ansia e depressione. Ciò può influire sui livelli di T e causare ED o riduzione del desiderio sessuale.
Potresti anche sentirti a disagio a masturbarti se ti masturbi più spesso di un'attività sessuale con il tuo partner. Ciò può causare difficoltà all'interno della relazione che influiscono sui livelli di T a causa di depressione o ansia.
Comunica apertamente con il tuo partner sulla masturbazione in modo che siate entrambi d'accordo sul ruolo della masturbazione nella vostra relazione. Prendi in considerazione la ricerca di una terapia individuale o di coppia per approfondire gli effetti della masturbazione sulla tua relazione.
In alcuni casi, parlare di masturbazione e sviluppare sane abitudini sessuali, come masturbarsi durante il sesso, può aiutarti a mantenere livelli sani di testosterone attraverso una relazione sessualmente soddisfacente con il tuo partner.
L'asporto
La masturbazione da sola non ha molto impatto sui tuoi livelli T. I cambiamenti ormonali associati alla masturbazione possono causare effetti a breve termine, ma l'eiaculazione causata dall'orgasmo non causerà effetti a lungo termine sulla salute sessuale o sul benessere generale.
I problemi personali possono influenzare i livelli T. Se noti segni di basso livello di testosterone mentre riscontri anche difficoltà nelle relazioni, prendi in considerazione la terapia per te o per te e il tuo partner. Comunicare apertamente sulla tua vita personale o sessuale può aiutarti a risolvere i problemi che potrebbero causare un calo dei tuoi livelli T.
