Masturbazione e salute mentale
La masturbazione è un'attività sessuale comune. È un modo naturale e salutare che molte persone esplorano il proprio corpo e trovano piacere. Tuttavia, alcuni individui hanno problemi di salute mentale a causa della masturbazione, come sentimenti di ansia o senso di colpa o altri disturbi dell'umore.
Continua a leggere per saperne di più sul perché alcune persone provano ansia a causa della masturbazione e cosa puoi fare per aiutare ad alleviare o eliminare questi sentimenti.
Perché la masturbazione può causare ansia
Per alcuni individui, tutti gli impulsi o gli interessi sessuali suscitano ansia. Potresti provare sentimenti di apprensione o preoccupazione quando ti senti eccitato o quando ti impegni in attività sessuali.
Uno studio ha scoperto che gli uomini più giovani si masturbano con la massima frequenza. Inoltre, lo studio ha scoperto che gli uomini che si masturbavano più frequentemente avevano livelli più elevati di ansia. Gli uomini che hanno provato il più alto senso di colpa per la masturbazione avevano anche i più alti livelli di ansia.
L'ansia dalla masturbazione può derivare dalla colpa. I sentimenti di colpa nei confronti della masturbazione possono essere legati a opinioni spirituali, culturali o religiose, che possono vedere la masturbazione come immorale o "sporca". L'ansia può eventualmente causare diversi problemi, tra cui la disfunzione sessuale.
L'ansia può anche essere correlata solo a uno specifico tipo o stile di stimolazione sessuale. In altre parole, la masturbazione può produrre ansia, ma i rapporti potrebbero non esserlo. L'aspetto piacevole della masturbazione lo rende un tabù per alcune persone.
Benefici della masturbazione
Mentre la masturbazione può causare ansia per alcune persone, altre persone si masturbano come un modo per alleviare la tensione e alleviare l'ansia, secondo uno studio. Tuttavia, pochi studi hanno esaminato la connessione tra il piacere di sé, inclusa la masturbazione e l'ansia.
Le relazioni aneddotiche, così come gli studi sui rapporti sessuali, suggeriscono che la masturbazione abbia alcuni benefici utili. La masturbazione può:
- aiutarti a rilassarti
- rilasciare la tensione sessuale
- riduce lo stress
- migliora il tuo umore
- migliorare il sonno
- aiutarti a fare sesso meglio
- ti aiuta a provare più piacere
- darti una migliore comprensione di ciò di cui hai bisogno e che desideri in una relazione fisica
- alleviare i crampi
Effetti collaterali della masturbazione
La masturbazione non provoca effetti collaterali fisici. Inoltre, non è dannoso per il tuo corpo a meno che non usi troppa forza o applichi troppa pressione.
La masturbazione e i sensi di colpa o l'ansia non sono stati studiati direttamente. I potenziali effetti collaterali negativi della masturbazione sono tratti da rapporti aneddotici e ricerche limitate.
Gli effetti collaterali più comuni della masturbazione includono:
- Colpa. Osservazioni o dottrine culturali, personali o religiose possono influire sul modo in cui vedi la masturbazione. In alcune filosofie, la masturbazione è cattiva o immorale. Questo può portare a sensi di colpa.
- Dipendenza. Alcune persone che si masturbano spesso riferiscono di avere difficoltà a smettere o a ridurre la propria frequenza. Una masturbazione eccessiva può iniziare a influire sul tuo umore e sul tuo funzionamento sessuale quotidiano.
In cerca di aiuto
La masturbazione è un'attività salutare e divertente. In realtà, è una pietra angolare di molti comportamenti sessuali. Se provi senso di colpa o ansia perché ti masturbi, parla con un professionista dei tuoi sentimenti. Il tuo medico potrebbe essere una buona risorsa. Potrebbero anche riferirti a un terapista o psichiatra. Questi operatori sanitari specializzati sono specializzati in discussioni sulla salute sessuale. Saranno in grado di aiutarti a elaborare i tuoi sentimenti e ottenere una prospettiva più sana sul piacere di sé.
Gestire l'ansia indotta dalla masturbazione
Se provi senso di colpa o ansia a causa della masturbazione, potresti aver bisogno di aiuto per riqualificare i tuoi pensieri intorno alla pratica. Questi suggerimenti possono aiutarti a fare esperienze di masturbazione positive:
- Cerca convalida. Un medico o un terapista possono confermare per te che la masturbazione è naturale, sana e tipica.
- Affronta le tue paure. Chiediti da dove viene la fonte dell'ansia. Potrebbe essere il risultato di opinioni religiose. Potrebbe anche essere un'impressione che hai adottato da riferimenti culturali. Un terapista può aiutarti a identificare questa causa, affrontarla ed eliminarla.
- Rilassare. La masturbazione che porta all'ansia potrebbe non essere piacevole. Vai oltre l'ansia vivendo la masturbazione come un'attività divertente e salutare.
- Porta un partner. La masturbazione da solo potrebbe essere un ponte troppo lontano all'inizio. Inizia chiedendo al tuo partner di introdurre la masturbazione come parte dei preliminari o come parte del rapporto sessuale. Questo può aiutarti a sentirti più a tuo agio e può ridurre l'ansia per quando ti esibisci da solo.
- Sviluppa una maggiore comprensione. Essere consapevoli del fatto che la masturbazione è normale può aiutarti ad accettarla. Questo può prevenire l'ansia e alleviare altri problemi di salute mentale che potrebbero verificarsi.
Porta via
La masturbazione è un'attività normale. È anche un modo sicuro per esplorare il tuo corpo, provare piacere e alleviare la tensione sessuale. Se la masturbazione ti provoca ansia, parla con un operatore sanitario dei sentimenti che provi quando ti masturbi. Insieme, puoi lavorare per prevenire questi pensieri. Puoi anche imparare ad avere esperienze di masturbazione positive e sane.
