Panoramica
Un'emicrania provoca dolore pulsante, pulsante, su uno o entrambi i lati della testa. Il dolore si avverte più spesso intorno alle tempie o dietro un occhio. Il dolore può durare dalle 4 alle 72 ore.
Altri sintomi spesso accompagnano l'emicrania. Ad esempio, nausea, vomito e sensibilità alla luce sono comuni durante l'emicrania.
Le emicranie sono diverse dai mal di testa. Ciò che li causa non è ben compreso. Ma ci sono trigger noti, incluso lo stress.
Secondo l'American Headache Society, circa 4 persone su 5 con emicrania segnalano lo stress come fattore scatenante. Il rilassamento dopo un periodo di forte stress è stato anche identificato come un possibile fattore scatenante dell'emicrania.
Quindi, qual è la connessione tra stress ed emicrania? Spieghiamo la ricerca, i sintomi e le strategie di coping per farti sentire meglio, prima.
Cosa dice la ricerca?
Sebbene non siano state stabilite le cause esatte dell'emicrania, i ricercatori ritengono che possano essere causati da cambiamenti nei livelli di determinate sostanze chimiche nel cervello, come la serotonina. La serotonina aiuta a regolare il dolore.
Uno studio del 2014 ha scoperto che le persone con emicrania che hanno sperimentato una riduzione dello stress da un giorno all'altro avevano significativamente più probabilità di avere un'emicrania il giorno successivo.
I ricercatori ritengono che il rilassamento dopo alti livelli di stress sia stato un fattore ancora più significativo per l'emicrania rispetto allo stress stesso. Questo è indicato come effetto "deludente". Alcuni suggeriscono che questo effetto è legato ad altre condizioni, come raffreddore o influenza.
Sintomi di stress ed emicrania
Probabilmente noterai prima i sintomi dello stress prima dei sintomi di un'emicrania. I sintomi comuni di stress includono:
- mal di stomaco
- tensione muscolare
- irritabilità
- fatica
- dolore al petto
- battito cardiaco accelerato
- tristezza e depressione
- mancanza di desiderio sessuale
I sintomi di un'emicrania possono iniziare un giorno o due prima dell'emicrania reale. Questo è chiamato stadio prodromo. I sintomi di questa fase possono includere:
- fatica
- voglie di cibo
- cambiamenti d'umore
- rigidità del collo
- stipsi
- sbadigli frequenti
Alcune persone sperimentano emicrania con aura, che si verifica dopo lo stadio prodromo. Un'aura provoca disturbi alla vista. In alcune persone, può anche causare problemi con la sensazione, la parola e il movimento, come:
- vedere luci lampeggianti, punti luminosi o forme
- formicolio al viso, alle braccia o alle gambe
- difficoltà a parlare
- perdita temporanea della vista
Quando inizia il dolore del mal di testa, viene definita fase di attacco. I sintomi della fase di attacco possono durare da alcune ore a qualche giorno, se non trattati. La gravità dei sintomi varia da persona a persona.
I sintomi possono includere:
- sensibilità al suono e alla luce
- maggiore sensibilità agli odori e al tatto
- palpitante dolore alla testa su uno o entrambi i lati della testa, nelle tempie o nella parte anteriore o posteriore
- nausea
- vomito
- vertigini
- sensazione di svenimento o stordimento
La fase finale si chiama fase post-sindrome. Può causare cambiamenti d'umore che vanno dall'euforia e sentirsi molto felici di sentirsi stanchi e sfiniti. Potresti anche avere un mal di testa sordo. Questi sintomi di solito durano per circa 24 ore.
Come ottenere sollievo dalle emicranie causate dallo stress
I trattamenti per l'emicrania includono farmaci per alleviare i sintomi e prevenire attacchi futuri. Se lo stress provoca emicranie, trovare modi per ridurre i livelli di stress può aiutare a prevenire attacchi futuri.
farmaci
I farmaci per alleviare il dolore di emicrania includono:
- antidolorifici da banco (OTC), come l'ibuprofene (Advil, Motrin) o il paracetamolo (Tylenol)
- Farmaci per l'emicrania OTC che combinano acetaminofene, aspirina e caffeina, come l'emicrania Excedrin
- triptani, come sumatriptan (Imitrex), almotriptan (Axert) e rizatriptan (Maxalt)
- ergot, che combinano ergotamina e caffeina, come Cafergot e Migergot
- oppioidi, come la codeina
Potresti anche ricevere farmaci anti-nausea in caso di nausea e vomito con emicrania.
I corticosteroidi sono talvolta usati con altri farmaci per trattare le emicranie gravi. Tuttavia, questi non sono raccomandati per un uso frequente a causa degli effetti collaterali.
Puoi essere un candidato per i farmaci preventivi se:
- Si verificano almeno quattro attacchi gravi al mese.
- Hai attacchi che durano più di 12 ore.
- Non ottieni sollievo dai farmaci antidolorifici.
- Si verifica un'aura o intorpidimento per periodi prolungati.
I farmaci preventivi vengono assunti quotidianamente o mensilmente per ridurre la frequenza, la lunghezza e la gravità delle emicranie.
Se lo stress è un fattore scatenante noto per le emicranie, il medico può raccomandare di assumere il farmaco solo durante i periodi di stress elevato, come ad esempio portare a una settimana lavorativa stressante o ad un evento.
I farmaci preventivi includono:
- beta-bloccanti, come il propranololo
- bloccanti dei canali del calcio, come verapamil (Calan, Verelan)
- antidepressivi, come amitriptilina o venlafaxina (Effexor XR)
- Antagonisti del recettore CGRP, come erenumab-aooe (Aimovig)
Anche i farmaci antinfiammatori da prescrizione, come il naprossene (Naprosyn), possono aiutare a prevenire l'emicrania e ridurre i sintomi.
Tuttavia, è stato scoperto che gli antinfiammatori aumentano il rischio di sanguinamento gastrointestinale e ulcere e attacchi di cuore. L'uso frequente non è raccomandato.
Altre opzioni di trattamento
Ci sono alcune cose che puoi fare per ridurre il rischio di emicrania dallo stress. Queste cose possono anche aiutare ad alleviare i sintomi causati da stress ed emicrania. Considera quanto segue:
- Incorporare esercizi di rilassamento nella routine quotidiana, come yoga e meditazione.
- Riposa in una stanza buia quando senti venire un'emicrania.
- Dormi a sufficienza, cosa che puoi ottenere mantenendo un orario di sonno costante ogni notte.
- Prova la terapia di massaggio. Può aiutare a prevenire l'emicrania, ridurre i livelli di cortisolo e ridurre l'ansia, secondo uno studio del 2006.
- Esercita più giorni che no. Può abbassare i livelli di stress e può aiutare a prevenire l'emicrania deludente dopo un periodo di stress.
Se hai problemi a gestire lo stress e scopri che lo stress è un fattore scatenante per le tue emicranie, parla con il tuo medico. Possono raccomandare modi per affrontare lo stress.
La linea di fondo
Se lo stress è un fattore scatenante per le tue emicranie, cerca di ridurre o eliminare la fonte dello stress. I farmaci e le misure di auto-cura possono anche aiutarti a ottenere sollievo dai sintomi e prevenire o ridurre la frequenza delle emicranie.
