Cosa succede nel secondo trimestre?
Durante il secondo trimestre di gravidanza si verificano molti cambiamenti significativi nel feto in crescita. È anche durante questa eccitante fase che puoi imparare il sesso del tuo bambino e la malattia del mattino inizia a svanire.
Mentre il tuo bambino sta crescendo, il tuo corpo sta cambiando rapidamente. Questi cambiamenti possono includere problemi digestivi come costipazione, gas e bruciore di stomaco. Scopri di più su questi sintomi comuni e su come trovare sollievo in modo da poter tornare a goderti la gravidanza.
Problemi digestivi e gravidanza
Il sistema digestivo è una complessa rete di organi che lavorano insieme per aiutare il corpo a scomporre il cibo e assorbire i nutrienti. Include il tuo:
- esofago
- stomaco
- fegato
- intestino tenue
- bocca
- ano
L'assorbimento dei nutrienti è sempre importante per creare energia complessiva e funzione cellulare, ma questi ruoli sono ancora più cruciali nel supportare un feto in crescita.
Problemi di digestione si verificano in gravidanza a causa di un afflusso di ormoni che rilassano i muscoli del tratto digestivo. L'aumento di peso naturale supportando il bambino può anche esercitare una pressione aggiuntiva sul tratto digestivo.
Stipsi
La costipazione è un sintomo comune durante la gravidanza ed è più diffusa durante il secondo trimestre. L'American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) definisce la costipazione con meno di tre movimenti intestinali a settimana.
I livelli ormonali possono influenzare la digestione oltre a rallentare i movimenti intestinali. I movimenti intestinali potrebbero essere dolorosi o difficili e la pancia potrebbe gonfiarsi.
Potresti anche avere livelli più alti di ferro se stai assumendo vitamine prenatali. Alti livelli di ferro possono contribuire alla costipazione.
I cambiamenti dietetici sono il modo più pratico per trattare la costipazione durante la gravidanza. Sono anche il modo più sicuro. L'assunzione di fibre naturali può compensare i problemi di costipazione. Il Centro medico UCSF raccomanda tra 20 e 35 grammi di fibre al giorno.
Le fonti vegetali sono la chiave per le fibre, quindi assicurati di mangiare molti prodotti freschi, cereali integrali, fagioli e legumi.
Assicurati anche di:
- evitare di trattenere i movimenti intestinali
- bere molta acqua, poiché le bevande zuccherate possono peggiorare la costipazione
- esercitati regolarmente per incoraggiare il movimento nelle viscere
Come ultima risorsa, il medico potrebbe raccomandare un lassativo o un integratore di fibre per ammorbidire e facilitare i movimenti intestinali. Non prenderli mai senza aver prima consultato il medico. La diarrea è un effetto collaterale comune di questi prodotti, che può portare a disidratazione e complicazioni durante la gravidanza.
Gas
Un sistema digestivo più lento durante il secondo trimestre può portare all'accumulo di gas che provoca:
- mal di pancia
- spasmi
- eruttazione
- gas di passaggio
Non puoi cambiare il modo in cui funziona il tuo sistema digestivo durante la gravidanza, ma puoi aiutare ad accelerarlo evitando cibi trigger che portano al gas. Valuta di ridurre:
- bevande gassate
- latticini
- verdure crocifere come broccoli, cavoli e cavolfiori
- aglio
- spinaci
- patate
- fagioli e altri alimenti ricchi di fibre, che dovresti tagliare solo se non hai problemi di costipazione
Il modo in cui mangi può anche peggiorare il gas. Prova a mangiare piccoli pasti e a mangiare lentamente per evitare di deglutire l'aria. Se cambiare le tue abitudini alimentari non aiuta, parla con il tuo medico dell'aggiunta di prodotti da banco per la riduzione del gas (OTC). Non assumere integratori o erbe senza prima consultare un medico.
Bruciore di stomaco
Il bruciore di stomaco si verifica quando gli acidi dello stomaco rientrano nell'esofago. Chiamato anche reflusso acido, il bruciore di stomaco in realtà non influisce sul cuore. Invece, potresti avvertire una sensazione di bruciore a disagio in gola e petto poco dopo aver mangiato.
Molti alimenti possono contribuire al bruciore di stomaco. Anche se non hai avuto reflusso acido prima della gravidanza, potresti considerare di evitare:
- cibi grassi, grassi e fritti
- cibi piccanti
- aglio
- cipolle
- caffeina
Mangiare pasti abbondanti e mangiare prima di sdraiarsi può anche portare a bruciori di stomaco. Solleva il cuscino durante la notte per aiutare a prevenire il bruciore di stomaco durante la notte. Chiama il medico se soffri di bruciore di stomaco frequentemente, almeno due volte a settimana. Possono raccomandare antiacidi OTC per il sollievo.
Quando vedere un dottore
Disturbi digestivi lievi sono normali durante il secondo trimestre, ma alcuni sintomi possono sollevare bandiere rosse. Chiama subito il medico se si verificano:
- grave diarrea
- diarrea che dura più di due giorni
- feci nere o sanguinanti
- forte dolore addominale o crampi alla pancia
- dolore legato al gas che va e viene ogni pochi minuti; questi potrebbero effettivamente essere dolori del travaglio
prospettiva
Il tuo corpo subisce molti cambiamenti durante la gravidanza e alcuni di questi cambiamenti possono essere spiacevoli. Sintomi correlati come disturbi digestivi miglioreranno dopo il travaglio. Assicurati di discutere eventuali preoccupazioni o sintomi gravi con il tuo medico.
