Cos'è un vampiro energetico?
I vampiri energetici sono persone che - a volte intenzionalmente - prosciugano la tua energia emotiva. Si nutrono della tua volontà di ascoltarli e di prendertene cura, lasciandoti esausto e sopraffatto.
I vampiri energetici possono essere ovunque e chiunque. Possono essere il tuo coniuge o il tuo migliore amico. Possono essere il tuo compagno di box o il tuo vicino.
Imparare a identificare e rispondere a questo comportamento tossico può aiutarti a preservare la tua energia e proteggerti da una grande quantità di stress emotivo e fisico.
Continua a leggere per saperne di più su come agisce un vampiro energetico e su cosa puoi fare dopo.
Non si assumono la responsabilità
I vampiri energetici sono spesso carismatici. Possono perdere i guai quando sorgono problemi a causa di questo fascino.
Sono furbi e possono appuntare problemi a qualcun altro in quasi ogni situazione.
Non accettano mai la colpevolezza per il loro ruolo in qualsiasi disaccordo o questione. Ti rimane spesso in mano la colpa - e forse la colpa.
Per esempio:
- “Non riesco a credere che nessuno possa farlo bene. Che imbarazzo!”
- “Mi sono appena seduto lì. Continuava ad arrabbiarsi con me e ancora non so cosa ho fatto."
Sono sempre coinvolti in una sorta di dramma
I vampiri energetici si trovano sempre nel mezzo di una catastrofe, fluttuando da un bersaglio all'altro con il loro comportamento emotivo e drammatico.
Quando sono atterrati su di te, ti lanciano questo dramma nella speranza che tu lo assorba, lo aggiusti e aggiusti la loro nave.
Per esempio:
- “Perché sono sempre quello a cui tutti si arrabbiano? Non me lo merito."
- “Non posso più sopportarlo. Non ho fatto nulla a Ellen, ma lei ha smesso di parlarmi. Perché non tutti possono essere gentili come te?”
Ti fanno sempre da solo
Un vampiro energetico non ama mai essere superato e non è disposto a condividere i riflettori. Questa è una delle loro molte tendenze narcisistiche.
Fanno fatica a provare vera felicità per un'altra persona. Preferiscono invece attingere energia per alimentare le loro esigenze emotive.
Per esempio:
- “È davvero una bella notizia. Anche oggi ho fatto domanda per un nuovo lavoro e ho davvero bisogno di aiuto con il mio curriculum. Ti dispiace guardarlo?”
- "Così orgoglioso di voi! Solo altre tre certificazioni per raggiungermi!”
Diminuiscono i tuoi problemi e giocano da soli
I vampiri energetici si nutrono della tua energia emotiva. E se sei triste o turbato, le tue scorte di energia stanno diminuendo.
Per prosciugare la maggior parte dell'energia da te, i vampiri energetici sposteranno l'attenzione della discussione su se stessi, trasformando il tuo sgomento nel loro buffet emotivo.
Per esempio:
- “So che il tuo lavoro non paga bene, ma almeno il tuo lavoro è divertente. Devi aiutarmi a trovarne uno nuovo."
- "Sei super sommerso al lavoro, e lo capisco, ma ho davvero, davvero bisogno di parlarti stasera di questo problema con Mark."
Si comportano come un martire
I vampiri energetici pongono i loro problemi esattamente sulle spalle di altre persone. Non si assumono alcuna responsabilità per il loro contributo alle loro difficoltà.
Quello che stanno cercando è il supporto emotivo per aumentare la loro autostima.
Per esempio:
- “È sempre così irragionevole. Faccio il meglio che posso, ma non è mai abbastanza”.
- "Questa giornata è iniziata male e è solo peggiorato."
Usano la tua buona natura contro di te
Le persone sensibili e compassionevoli sono i primi obiettivi per i vampiri energetici. Offri un orecchio in ascolto, un cuore gentile e un'energia infinita.
In questo modo, i vampiri energetici usano la tua stessa natura contro di te, prosciugandoti della tua vitalità.
Per esempio:
- Monopolizzano il tuo tempo in ogni occasione sociale in modo che possano avere quanta più energia possibile.
- Sanno che ti sentirai in colpa rifiutandoli per un caffè o un appuntamento per la cena, quindi chiedono regolarmente.
Usano viaggi di colpa o ultimatum
I vampiri energetici spesso fanno affidamento sui viaggi di colpa per ottenere ciò che vogliono. Sanno che la vergogna è una grande arma contro le persone compassionevoli e premurose.
Allo stesso modo, gli ultimatum sono un modo efficace per catturare l'attenzione di una persona e costringerla a fare qualcosa che altrimenti non vorrebbe fare.
Per esempio:
- “Non so come ti aspetti che io ce la faccia senza di te. Cadrò a pezzi."
- "Se tieni davvero a me, lo chiamerai e gli dirai quanto lo amo."
Sono codipendenti
La codipendenza è un tipo di relazione in cui ogni azione è progettata per suscitare una certa reazione dall'altro individuo.
È un circolo vizioso di comportamento, ma i vampiri energetici raramente riconoscono di essere in loro.
Usano queste relazioni - spesso romantiche - per continuare a girare un ciclo di drammi e bisogni emotivi.
Per esempio:
- "So che questa non è una buona relazione, ma è molto meglio che cercare di superarlo e imparare ad uscire di nuovo."
- "Se lo ignoro solo per qualche giorno, supplicherà totalmente il perdono e tornerà a gattonare."
Criticano o fanno il prepotente
Alla base, i vampiri energetici sono spesso insicuri. Potrebbero usare tattiche e critiche disumanizzanti per mantenere insicure anche le loro "prede".
In questo stato, ti senti come se dovessi loro la tua attenzione e dovresti continuare a lavorare per fermare gli attacchi ingiustificati.
Per esempio:
- “Ero troppo stupido per aspettarmi di meglio da te. Tutti gli altri mi trattano come spazzatura, quindi perché non tu?”
- "Sei stato sopra la testa fin dall'inizio, e te l'ho detto."
Intimidiscono
A un passo dalla critica o dal bullismo, l'intimidazione è uno strumento a cui alcuni vampiri energetici si rivolgono quando hanno bisogno di suscitare del foraggio emotivo.
La paura è una reazione emotiva molto forte. Se un vampiro energetico ti può turbare, può rafforzare il suo ego.
Per esempio:
- "Non te lo dirò ancora e ancora."
- “Non meriti una promozione. Non mostri di volerlo davvero.”
Perché è importante e cosa fare
I vampiri energetici chiedono molto alle persone che prendono di mira.
Questo continuo drenaggio delle risorse può avere un notevole effetto sul tuo benessere. Nel tempo, lo stress in eccesso può portare ad ansia, depressione, malattie cardiache e altro ancora.
Ecco perché è importante riconoscere i comportamenti e quindi lavorare per rimuoverli.
Le idee seguenti potrebbero non funzionare per tutti. Provali e modella il tuo approccio mentre procedi fino a quando non sarai in grado di sentirti in controllo e protetto.
Stabilire i confini
Anche se questo può essere più facile a dirsi che a farsi all'inizio, puoi e dovresti sviluppare aree della tua vita in cui non permetti a un vampiro energetico di entrare.
Non accettare eventi sociali come la cena o le date del caffè. Evita i viaggi del fine settimana e altri eventi prolungati in cui saranno presenti.
Al lavoro, puoi limitare le interazioni tra voi due non accettando i pranzi e non fermandovi alla loro scrivania per chattare.
Potrebbe essere necessario iniziare in piccolo, concentrandosi su alcune aree e quindi espandersi.
Modifica le tue aspettative
Non puoi riparare un vampiro energetico, ma puoi rimodellare le tue aspettative su di loro.
Ciò può comportare l'arresto della valvola emotiva e non offrire consigli quando ti sfogano i problemi.
Questo può anche significare che non puoi usarli come nessun tipo di rilascio emotivo. Vorranno ricambiare.
Non dare loro un pollice
Se il vampiro energetico chiama, si ferma o invia messaggi, non dare loro la stanza.
Offri una scusa: "Sono troppo stanco" o "Sono troppo occupato". Si potrebbe dire che hai dei piani o che non ti senti bene.
Quando continuano a interfacciarsi con le scuse e non ricevono l'energia emotiva di cui hanno bisogno, guarderanno altrove.
Proteggi la tua capacità emotiva
I vampiri energetici usano segnali non verbali per sapere quando hanno qualcuno agganciato. La tua espressione facciale, il modo in cui ti inclini, il modo in cui stringi le mani: un vampiro energetico può prenderli come segni del tuo investimento.
Se invece offri risposte dalla faccia di pietra e offri solo una breve dichiarazione alle loro domande, non ti aprirai alle loro esigenze e potrai riservare la tua energia per te.
Ritagliali del tutto
Nella maggior parte dei casi, hai la libertà di eliminare completamente questa persona dalla tua vita. Questo può sembrare drammatico, ma devi ricordare che alla fine ti stai proteggendo.
La linea di fondo
Riconoscendo questi comportamenti e cercando di metterne fine, stai proteggendo te stesso, la tua salute e il tuo benessere generale.
Nessuno merita di essere maltrattato o usato in questo modo. Non è certamente colpa tua.
Alcune persone si rifiutano di assumersi la responsabilità della propria maturità emotiva - e questo non è il tuo peso da sopportare.
