Salute e benessere toccano ognuno di noi in modo diverso. Questa è la storia di una persona
Nella vita, tutti perdono e acquisiscono amicizie e relazioni; è inevitabile.
Ma ho scoperto che il colpo di perdere qualcuno di cui mi fidavo quando avevo a che fare con la depressione o recidiva nel mio disturbo alimentare sembrava molto più intenso.
Una delle cose più difficili che ho dovuto accettare nel mio recupero dalla malattia mentale è che perderò parti del mio sistema di supporto lungo la strada.
La depressione può farti sentire solo o come ritirarti socialmente. Getta una rottura dolorosa di amici e puoi ritrovarti completamente a scomparire dai circoli sociali.
Ho imparato molto sulla mia forza superando queste difficili perdite e ho anche ottenuto molta chiarezza su chi dei miei amici sarà davvero lì nei miei giorni peggiori (e migliori!).
Il dolore delle rotture di amicizia è rimasto con me per molto tempo
Una delle prime perdite che ho dovuto affrontare a causa delle mie lotte per malattie mentali sono state due amicizie che ho avuto fino al mio ultimo anno di liceo. Una ragazza è stata la prima persona con cui mi sono confidato a lottare con un disturbo alimentare.
Eravamo un gruppo affiatato di tre. Fino a quando non mi hanno lasciato cadere.
Quelle perdite furono devastanti.
Ho faticato anche a vederli nelle sale a scuola. Mi vergognai perché decisero di smettere di parlarmi a causa delle mie lotte con la depressione. Sembrava colpa mia.
La sensazione di perdita che ho sperimentato è stata notevolmente amplificata perché all'epoca stavo lottando con depressione e pensieri suicidi.
Mi sono isolato e ho annullato i piani spesso a causa della mia depressione e del disturbo alimentare. Ho messo tutta l'energia che avevo in quelle due amicizie. Tuttavia, nel tempo, si sono avvicinati l'uno all'altro mentre ci separavamo.
I miei amici stavano capendo da molto tempo, fino a quando non volevano più affrontare la mia depressione.
Dopo aver perso quegli amici, mi sono sentito più solo che mai.
Avevo anche affidato a un'amica i miei problemi di salute mentale, come autolesionismo, solo per farle dire ai miei compagni di classe.
Questo è stato l'esempio più doloroso di quel tipo di "amicizie". Sembrava eccezionale e di grande aiuto quando stavamo parlando. Quel tradimento della fiducia è rimasto con me per molto tempo.
Il mio sé di 23 anni piange ancora alcuni giorni e sente ancora quel dolore immenso perché non mi sono mai espresso o chiuso quando avevo 15 anni.
Invece, da quel giorno fingevo di non avere problemi con l'autolesionismo. Ho ingoiato la mia ferita e mi sono comportato come se stessi bene. Non mi sono permesso di avere una voce.
Vorrei anche aver parlato con me stesso quando i miei migliori amici mi hanno declassato da amico a conoscente.
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Trovare la mia voce
Ora sto andando molto meglio e sono più avanti nel mio viaggio verso la guarigione.
Non mi faccio del male da oltre tre anni e, in generale, posso esprimere meglio i miei sentimenti e le mie esigenze agli amici.
Parlare e sostenere me stesso quando le cose non vanno bene è stato determinante per la mia guarigione personale.
Una volta appreso che avrei potuto usare la mia voce per riparare o terminare efficacemente le relazioni, ero in grado di lasciar andare alcune amicizie non costruttive e guarire.
Se un amico dice o fa qualcosa di sconvolgente, parlo, ma lo faccio gentilmente. Penso che, riparando qualsiasi relazione, tu voglia provare a capire la loro parte, ma riesci comunque a far passare i tuoi pensieri in modo da poter essere ascoltato e validato.
Trova chiusura e accettazione
Insieme a parlare, è stato utile per me riconoscere che lasciar andare qualcuno non significa che lo odi o non desideri che vadano bene. Ogni amico che ho avuto l'ho amato molto.
A volte le relazioni non funzionano ma due persone si separano o non sono così vicine come una volta.
Ora concentro i miei sforzi nell'apprezzare i grandi ricordi che abbiamo fatto insieme.
La mia guarigione mi ha dimostrato che anche nelle amicizie che si sono concluse bruscamente o bruscamente, riesco a trovare la chiusura, a lasciar andare una grande ferita che mi ha trattenuto e, infine, a trovare la forza per continuare ad andare avanti.
Concentrati sui tuoi cari
Quando perdo un'amicizia a cui tengo molto, i miei cari mi sollevano sempre di nuovo.
Quando mi sento in colpa per come è finita un'amicizia, i miei cari sono sempre lì per confermare che sono un buon amico e riconosco che mi importa davvero delle persone.
A volte “Stai meglio senza di loro” può sembrare ridondante e semplice, ma mi ha aiutato a capire che quando i conflitti superano gli aspetti positivi, entrambe le persone stanno meglio salutando.
Sebbene doloroso e deludente, a volte lasciarsi andare è la cosa migliore.
Concentrarmi su coloro che rimangono nella mia vita durante i temporali mi ricorda che non sono senza speranza o rotto; sono la prova che non sono in colpa per aver perso amicizie.
E con il tempo e la guarigione, ho imparato che anche se l'altra persona mi ha ferito gravemente, neanche i miei ex amici sono completamente in colpa.
Essere amici con qualcuno con problemi di salute mentale a volte può essere difficile e cerco anche di capire da dove vengano.
E proprio come possiamo perdere amici durante la depressione, possiamo anche crearne di nuovi trovando le nostre voci.
Alla fine, ci sono un sacco di ricordi positivi e persone nella mia vita che celebro ogni giorno.
Lexie Manion è una sostenitrice della salute mentale, un amore per se stessi e un influencer positivo per il corpo e un blogger pro-recupero. Utilizza Instagram e il suo sito Web per documentare la sua depressione e i recuperi dei disturbi alimentari. Lexie condivide la sua vita con il mondo per elaborare e guarire attraverso le sue lotte. Spera di aiutare e ispirare gli altri lungo la strada.
