Muchas personas dicen que, no you mantienes hidratado durante el día, tus niveles of energy and the función of cerebro empiezan a versec afectados.
Además, esistevano bastantes estudios que lo apoyan.
Uno studio in pubblico che mostra una fonte di lidi di un 1,36% di después di hacer ejercicio verso l'umorismo e la concentrazione e l'incremento della frecuencia de los dolores de cabeza.
Altre storie demuestran que la deshidratación leve (1% -3% del peso corporeo) sono state l'occasione per espellere il calorico o il calpestio di molti altri aspetti del divertimento del cerebro.
Dieci presenti su un solo 1% del peso corporeo è una cantante bastante significativa. Esto sucede principalmente cuando sudas mucho.
La desidratazione è stata decretata negativamente dal rendiconto fisico, riducendo la resistenza.
¿Tomar mucha agua te ayuda a perder peso?
Molto più avanti rispetto alla canton de agua que tomas è possibile ridurre il peso corporeo e incrementare il metabolismo e ridurre l'apetito.
In seguito a dosaggi estremi, tomar 17 onzas (500 ml) di agua può essere impulsar temporaneamente nel metabolismo in un 24% al 30%.
La siguiente imagen muestra este efecto. La línea superior muestra cómo 17 onzas (500 ml) di agua incrementaron el metabolismo. Observa cómo disminuye este efecto antes de la marca de 90 minutos:
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I calcoli investigativi su domani 68 onzas (2 litros) di tempo per aumentare il consumo di energia per circa 96 calorie al giorno.
Inoltre, è possibile che tu abbia agitato con il tuo porque consumando più calorie per l'agent e la temperatura del cuerpo.
Tomar agua approssimativamente nei media davanti alle altre donne che possono ridurre il numero di calorie che si consumano, specialmente in persona di sindaco.
Uno studio dimostrativo di persone che seguono una dieta e una dieta di 7 onzas (500 ml) di età avanzata rispetto a una perdita di peso in 12 settimane (un 44% di più) che non sono disponibili.
In generale, per esempio, cantidades ad Aguadas de Agua, in particolare ante of the comidas, può offrire un beneficio significativo in termini di peso, specialmente se combinato con una dieta salutare.
Ad esempio, le cantaradi di Tomar adecuadas de agua tiene vari altri benefici per la salute.
Sei ancora un anno prima dei problemi di salute?
In fin dei conti, domani è possibile che tu abbia parlato con vari problemi di salud:
- Constipación: Tomar más agua puede ayudar with the constipación, un problema muy común.
- Cáncer: Algunos estudios demuestran que las personas que toman más agua tienen un riesgo menor de cáncer de vejiga y colorrectal, aunque otros estudios no determinaron ningún efecto.
- Cálculos renales: Tomar más agua puede disminuir il riesgo de los cálculos renales.
- Acné e l'idratazione del piel: Existen muchos informa aneddoti come se fosse in agua a venire in un hidratar il piel e il riduttore di acné. Hasta ahora, ningún estudio lo ha confirmado ni refutado.
Sei in contatto con altri utenti del tuo diario di consumo totale?
L'agua no es the única bebida que contribuye a tu balance of líquidos. Altre cose da mangiare e da mangiare tener un efecto significativo.
Un mito è quello di bebidas con cafeína, come il caffè o il tè, non c'è niente di meglio di un caffè in un caffè.
In realtà, gli Stati Uniti hanno dimostrato l'efecto diurético de estas bebidas es muy débil.
La Mayoría de los Foodos También contienen agua. La carne, il pescato, i loschi e soprattutto, i frutti e le verdure, le cantenate continentali significative per l'agua.
Per altre idee, leggi questo articolo su 19 alimenti ricchi di verdure.
Juntos, il caffè o il caffè e i ricos in agua puyen ayudar a mantener tu balance of líquidos.
Confía en tu sed - Per algo será
Mantenere l'equilibrio idrico è essenziale per la tua supervivenza.
Per ora, tu tieni un sistema sofisticato per il normale e il tuo futuro.
Cuando tu contenido total agua porbajo de cierto nivel, te da sed.
Questo sistema è controllato da meccanismi simili alla respirazione; no necesitas estar pensando coscientemente in él per questa funzione.
Per la maggior parte delle persone, è probabile che non esista una necessità preliminare per domani. L'istinto della vita è molto affidabile.
In realtà non esiste una differenza di legge 8 × 8. Es totalmente arbitraria.
Incantevoli, cierte circunstancias pueden requerir tomar más agua.
L'importante puede ser durante momenti in cui aumenta la traspirazione. Esto include l'ejercicio y il calor, specialmente in clima seco.
Si sudas demasiado, asegúrate de reabastecer la pérdida de líquidos with agua. È possibile che l'atleta sia prolungato e intensamente in attesa di un nuovo appuntamento con l'elettrolito.
La richiesta di un'agenzia tributaria incrementa durante la lattazione, come sempre in vari stili di enfermedades, come video e parole.
Ad ogni modo, è possibile che le persone abbiano più bisogno di controllare continuamente la canton de agua que toman debido e los mecanismos de la sed pueden empezar a funzionale with the edad avanzada.
Sei contento di Tomar?
Al final del día, nadie puede decirte esattamente come mai necesitas. Esto depende de cada persona.
Intenta probar con distintas cantidades para ver cuál te conviene más a ti. Personaggi algeni come se fosse il mio più grande uomo di sempre, la maggior parte dei tempi è solo per la causa dei fatti più recenti.
Si deseas semplificar las cosas, estas reglas deberían funcionar para the mayoría de las personas:
- Cuando tengas sed, toma agua.
- Cuando ya no tengas sed, deja de tomarla.
- Durante le altissime temperature e tutti gli eiaceri, asegúrate de tomar suficiente agua for compensar la pérdida de líquidos.
- ¡Eso es todo!
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