Panoramica
Se ti stai chiedendo se è il momento di sostituire il materasso, allora è probabile che lo sia. Potrebbe non esserci una regola fissa su quando è necessario apportare una modifica, ma è sicuro scommettere che un materasso scomodo o che mostra evidenti segni di usura probabilmente deve andare.
Insieme all'usura, un cambiamento nella sistemazione del sonno o nella salute può anche giustificare la necessità di un nuovo materasso.
Gli acari della polvere e altri allergeni possono anche accumularsi sul materasso e sulla biancheria da letto, dando ai materassi una durata di conservazione, specialmente per le persone con allergie o condizioni respiratorie.
Quali sono le linee guida generali?
Un materasso ha una durata di circa 8 anni. A seconda della qualità e del tipo di materasso, è possibile ottenere più o meno tempo da esso. Qualsiasi materasso realizzato con materiali di qualità superiore durerà probabilmente più a lungo.
Il tipo di materasso che acquisti fa la differenza.
innerspring
Un materasso a molle contiene sistemi di supporto a spirale che aiutano a distribuire uniformemente il peso sul materasso.
Possono durare fino a 10 anni, a volte più a lungo se sono su due lati e possono essere capovolti per un'usura più uniformemente distribuita.
Memory foam
I materassi in schiuma sono disponibili in diversi materiali e densità, il che determinerà la capacità di resistenza.
Un materasso in memory foam di qualità può durare dai 10 ai 15 anni con la giusta cura, inclusa la rotazione regolare.
latice
La durata di un materasso in lattice può variare a seconda che si acquisti un materasso in lattice sintetico o organico.
Secondo il Sleep Help Institute, alcuni materassi in lattice sono coperti da una garanzia che va dai 20 ai 25 anni.
Ibrido
I materassi ibridi sono una fusione di schiuma e materassi a molle. Di solito contengono uno strato di base di schiuma, un sistema di supporto della bobina e uno strato superiore di schiuma.
Non durano quanto altri tipi di materassi, ma la durata dipende dal grado di schiuma di base e dal tipo di bobine.
In media, un materasso ibrido deve essere sostituito dopo 6 anni.
Pillow-top
Una fodera per cuscino può fornire uno strato aggiuntivo tra te e il tuo materasso, ma non aumenta necessariamente la durata del materasso. Lo strato extra imbottito può rompersi nel tempo e lasciarti con una superficie di sonno irregolare.
waterbed
I materassi ad acqua sono disponibili in due tipi: lato duro e lato morbido. I materassi con lato duro sono il tipo tradizionale di materassi ad acqua in vinile, mentre i lati morbidi sono racchiusi in una "scatola" di schiuma e assomigliano molto ad altri materassi.
Anche se meno popolari ora che in passato, i materassi ad acqua potrebbero tornare. Possono durare da 5 a 10 anni.
Ottieni alcuni consigli sulla selezione di un materasso che dura.
Perché sostituire il materasso?
Ci sono alcuni motivi per sostituire il materasso, di cui quello principale è il comfort. Nel tempo, un materasso può perdere la sua forma e iniziare ad abbassarsi, creando salti e grumi. Un materasso scomodo può interferire con la tua capacità di dormire bene la notte.
Non dormire a sufficienza è stato collegato a una serie di malattie, tra cui:
- cardiopatia
- nefropatia
- diabete
Gli acari della polvere e altri allergeni si accumulano anche nei materassi, il che può causare o peggiorare i sintomi nelle persone con allergie, asma e altre condizioni respiratorie. Uno studio del 2015 ha scoperto che i materassi contengono la più alta concentrazione di acari della polvere in una casa.
Come fai a sapere quando è il momento?
Se noti uno dei seguenti, potrebbe essere il momento di sostituire il materasso:
- Segni di usura I segni di usura includono cedimenti, grumi e bobine che possono essere avvertiti attraverso il tessuto.
- Molle rumorose. Le molle che scricchiolano quando ti muovi sono un segno che le bobine sono usurate e non forniscono più il supporto che dovrebbero.
- Rigidità muscolare. Quando il tuo materasso non è comodo e non supporta più il tuo corpo come faceva, potresti svegliarti dolorante e rigido. Uno studio del 2009 ha scoperto che i nuovi materassi riducono il mal di schiena e migliorano il sonno. Dai un'occhiata a questi suggerimenti per scegliere un materasso che ti terrà indolore.
- Le tue allergie o asma sono peggiorate. I materassi sono dove vivono la maggior parte degli acari della polvere e degli allergeni nella tua casa. Ciò può provocare scompiglio in caso di allergie e asma. L'aspirazione e la pulizia regolare del materasso possono aiutare, ma se noti che i sintomi non migliorano, è tempo di cambiare.
- Puoi sentire il tuo partner muoversi. Un materasso più vecchio perderà la capacità di ridurre il trasferimento di movimento, facendo sì che i partner sentano più movimento nel materasso quando una persona si gira o entra e esce dal letto.
- Stai mettendo più peso sul tuo materasso. Aumentare di peso o aggiungere un partner addormentato può influire su un materasso più vecchio e modificare la qualità del sonno. Quando il materasso deve sostenere un peso maggiore rispetto a prima, è possibile notare cambiamenti che lo rendono meno confortevole. (Ti chiedi se dovresti lasciar dormire il tuo cane di notte?)
Come puoi prolungare la durata del tuo materasso?
Potresti prolungare la vita del tuo materasso con un po 'di attenzione. Di seguito sono riportate le cose che puoi fare:
- Utilizzare un coprimaterasso per proteggersi da versamenti, polvere e detriti.
- Assicurati che il tuo materasso sia adeguatamente supportato con la molla o la base della scatola giusta.
- Ruota il materasso ogni 3-6 mesi per favorire un'usura uniforme.
- Pulisci il materasso secondo le istruzioni del produttore.
- Apri regolarmente le finestre per una migliore ventilazione, che può ridurre l'accumulo di polvere e umidità.
- Mantieni il materasso in posizione verticale quando lo sposti per evitare pieghe o danni alle molle.
- Tieni gli animali domestici lontani dal letto per ridurre il rischio di danni causati da artigli e masticazione.
- Non lasciare che i tuoi bambini saltino sul letto in quanto ciò potrebbe danneggiare le bobine e altri componenti del materasso.
- Rimuovere le lenzuola e i coprimaterassi di tanto in tanto per aerare il materasso.
L'aspirazione regolare può aiutare a ridurre al minimo allergeni e acari della polvere. Puoi anche cospargere il materasso con bicarbonato di sodio e aspirarlo 24 ore dopo per aiutare a rimuovere l'umidità e gli odori intrappolati.
I materassi devono essere puliti una volta all'anno e puliti a metà tra le necessità.
Che ne dici di lanciare?
Se hai un materasso a due lati, capovolgerlo ogni 6 o 12 mesi può aiutare a distribuire l'usura in modo che rimanga comodo più a lungo. La maggior parte dei materassi attualmente in produzione sono unilaterali e non è necessario capovolgerli, come i materassi pillow-top e memory foam.
L'asporto
Trascorri circa un terzo della tua vita a letto e dormire bene la notte è fondamentale per migliorare la salute. Può essere allettante "vivere con" un materasso vecchio o inadeguato, ma sostituirlo può portare a enormi benefici per il sonno e la salute.
Se hai dolori e dolori persistenti nonostante il mantenimento del materasso, parla con un professionista della salute o uno specialista su ciò che potrebbe causare i tuoi sintomi.
