Panoramica
La mancanza di respiro è nota dal punto di vista medico come dispnea.
È la sensazione di non riuscire a prendere abbastanza aria. Potresti sentirti gravemente stretto al petto o affamato di aria. Questo può farti sentire a disagio ed esausto.
La mancanza di respiro si verifica spesso all'inizio della gravidanza a causa dei livelli elevati di ormoni e della necessità di più ossigeno.
Continua a leggere per saperne di più sul perché la dispnea si verifica durante la gravidanza, cosa significa e cosa puoi fare al riguardo.
Perché succede?
Anche se il tuo bambino non è abbastanza grande da esercitare pressione sui polmoni, potresti trovare meno facile respirare o potresti essere più consapevole che devi fare un respiro profondo.
Ciò è dovuto ai cambiamenti del sistema respiratorio e alla produzione di ormoni durante la gravidanza.
L'eccedenza dell'ormone progesterone durante il primo trimestre ha un effetto sulla respirazione. Viene prodotto più progesterone per aiutare a costruire e sostenere il rivestimento uterino. Il progesterone aumenta anche la quantità di aria che inspiri ed espiri mentre respiri normalmente.
Durante le prime settimane di gravidanza ti stai anche adeguando per condividere ossigeno e sangue con il tuo bambino. Questo è un altro fattore che può causare respiro corto.
I sentimenti di dispnea possono essere intensificati se si ha una condizione cardiaca o polmonare.
È un segno che sei incinta?
Di per sé, la mancanza di respiro non è un segno affidabile della gravidanza prima che tu abbia ottenuto un test di gravidanza positivo.
La mancanza di respiro può essere dovuta ad altri fattori, nonché ai cambiamenti ormonali che si verificano intorno all'ovulazione e durante la fase luteale (seconda metà) di un normale ciclo mestruale.
Dopo l'ovulazione, i livelli di progesterone aumentano per aiutare a costruire un rivestimento sano dell'utero. Questo aiuta a sostenere una gravidanza sana, ma succede indipendentemente dal fatto che rimani incinta durante un determinato ciclo.
Se non sei incinta, perderai questo rivestimento uterino quando avrai le mestruazioni.
Tuttavia, il respiro affannoso potrebbe essere un segno precoce che sei incinta se combinato con altri sintomi. Questi segni di gravidanza precoce comprendono stanchezza, affaticamento o vertigini. Potresti avere seno gonfio o tenero, crampi e spotting leggero prima della scadenza del ciclo.
Altri primi sintomi includono:
- voglie o avversione a determinati alimenti
- un acuto senso dell'olfatto
- nausea
- sbalzi d'umore
- aumento della minzione
- gonfiore
- stipsi
I sintomi della gravidanza precoce possono essere simili ai segni che stai per ottenere le mestruazioni o che ti stai ammalando.
Dovresti sempre fare un test di gravidanza per confermare la tua gravidanza.
Come progredisce più tardi in gravidanza?
Potresti continuare a provare respiro corto durante la gravidanza.
Man mano che la gravidanza avanza, il tuo bambino avrà bisogno di più ossigeno dal sangue. Questo ti farà richiedere più ossigeno e respirare più spesso.
Inoltre, le dimensioni del tuo bambino aumenteranno. Il tuo utero in espansione occuperà più spazio nel tuo ventre e spingerà su altri organi del tuo corpo.
Intorno alla 31 a 34 settimana di gravidanza, l'utero preme sul diaframma, rendendo più difficile l'espansione completa dei polmoni. Ciò può causare respiro superficiale e affanno.
Potresti avvertire meno respiro affannoso durante le ultime settimane di gravidanza quando il tuo bambino si addentra più profondamente nel bacino per prepararsi alla nascita. Questo allevia una parte della pressione sui polmoni e sul diaframma.
Quali sono le tue opzioni per il sollievo e il trattamento?
Ci sono diversi cambiamenti nello stile di vita e trattamenti domiciliari che possono aiutare a ridurre il disagio della mancanza di respiro all'inizio della gravidanza e oltre.
Ecco alcuni suggerimenti:
- Smetti di fumare ed evita il fumo passivo. Il fumo e la gravidanza non si mescolano, indipendentemente dai sintomi.
- Evitare l'esposizione a sostanze inquinanti, allergeni e tossine ambientali.
- Utilizzare filtri dell'aria per interni ed evitare profumi, muffe e polvere artificiali.
- Mantenere un peso sano.
- Segui una dieta sana con cibi ricchi di antiossidanti.
- Ascolta il tuo corpo e riposati molto.
- Segui un programma di esercizi moderati. Il tuo livello di esercizio varierà nel primo, secondo e terzo trimestre.
- Evitare lo sforzo fisico, specialmente ad altitudini superiori a 1.524 piedi (1.524 metri).
- Fai tutte le pause di cui hai bisogno.
- Pratica una buona postura. Ciò consente ai polmoni di espandersi completamente.
- Respirare nella parte anteriore, posteriore e laterale della gabbia toracica.
- Respirare con le labbra increspate per rallentare il respiro.
- Pratica la respirazione diaframmatica.
- Trattare eventuali condizioni mediche di base che possono contribuire alla dispnea.
- Ottieni il tuo vaccino antinfluenzale annuale per aiutare a prevenire le infezioni polmonari e incoraggiare la salute dei polmoni.
- Usa i cuscini per sostenere te stesso mentre dormi.
- Dormi in una posizione rilassata.
- Sedersi su una sedia e sporgersi in avanti per riposare sulle ginocchia, un tavolo o un cuscino.
- Stare con la schiena o le braccia supportate.
- Usa un fan.
Quando vedere un dottore
La lieve mancanza di respiro di solito non è nulla di cui preoccuparsi e non influisce sulla quantità di ossigeno erogata al bambino.
Le condizioni che influenzano la respirazione possono peggiorare durante la gravidanza. Se hai una condizione che influisce sulla respirazione, come l'asma, assicurati di parlare con il tuo medico su come gestire questa condizione durante la gravidanza.
Parla subito con il tuo medico se la dispnea diventa grave, si manifesta improvvisamente o influenza la tua capacità di funzionare.
Cerca assistenza medica se la tua mancanza di respiro è accompagnata da uno dei seguenti sintomi:
- frequenza cardiaca rapida
- palpitazioni cardiache (battito cardiaco veloce e forte)
- sensazione di vertigini o svenimento
- nausea
- dolore al petto
- caviglie e piedi gonfi
- arrossamento intorno alle labbra, alle dita o alle dita dei piedi
- una tosse persistente
- dispnea
- tossendo sangue
- febbre o brividi
- peggioramento dell'asma
Parla sempre con il tuo medico se qualcosa ti riguarda durante la gravidanza. È importante avere una comunicazione chiara con il proprio medico e sentirsi a proprio agio nel discutere qualsiasi cosa si presenti.
Il medico può determinare se tutto ciò che stai vivendo è normale.
