Salute e benessere toccano ognuno di noi in modo diverso. Questa è la storia di una persona
Sentirsi adeguatamente supportati quando si ha una malattia cronica può sembrare irraggiungibile, soprattutto perché le malattie croniche sono di lunga durata e possono avere un impatto significativo sulla vita.
Non pensavo di poter mai sentirmi supportato e in pace come lo sono ora.
Ho attraversato la maggior parte della mia vita sentendomi isolata, sola e arrabbiata per il modo in cui la mia vita era consumata dalle mie malattie. Ci è voluto un enorme tributo sulla mia salute mentale e fisica, soprattutto perché i razzi della mia malattia autoimmune sono innescati dallo stress.
Diversi anni fa, mi sono impegnato a cambiare la mia vita in modo positivo. Invece di sentirmi distrutto da una malattia cronica, volevo trovare un modo per sentirmi realizzato.
Citazioni, motti e mantra finirono per giocare un ruolo enorme in questa trasformazione. Avevo bisogno di costanti promemoria per aiutarmi ad accettare la mia realtà, praticare la gratitudine e ricordarmi che era giusto sentire il modo in cui l'ho fatto.
Così, ho iniziato a fare segni per mettere su pareti e specchi e li ho riempiti di parole che mi hanno aiutato a togliermi dalla mentalità in cui ero stato per tutta la mia vita.
Ecco otto dei miei preferiti:
“Parlare dei nostri problemi è la nostra più grande dipendenza. Rompere l'abitudine. Parla delle tue gioie. " - Rita Schiano
Mentre può essere difficile non concentrarsi sul dolore fisico e sull'esaurimento che sento, c'è solo così tanto che posso dire al riguardo prima di iniziare a farmi soffrire inutilmente.
Ho scoperto che è ancora importante parlare di razzi e sentirsi molto male, ma è ancora più importante smettere. Il dolore è reale e valido, ma dopo che ho detto quello che devo dire, mi serve di più concentrarmi sul bene.
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"L'erba è più verde dove la innaffi." - Neil Barringham
Il confronto mi ha fatto sentire estremamente isolato. Questa citazione mi ha aiutato a ricordare che tutti hanno problemi, anche quelli la cui erba sembra più verde.
Invece di desiderare l'erba verde di qualcun altro, trovo il modo di rendere il mio più verde.
"Ogni giorno potrebbe non essere buono, ma c'è qualcosa di buono in ogni giorno." - Sconosciuto
Nei giorni in cui mi sentivo come se non potessi riprendermi, o anche quelli che temo dal momento in cui mi sveglio, cerco sempre di spingermi a trovare almeno un "bene" ogni giorno.
Quello che ho imparato è che c'è sempre un bene, ma la maggior parte delle volte siamo troppo distratti per vederlo. Prendere nota delle piccole cose che rendono la tua vita degna di essere vissuta può, onestamente, cambiare la vita in sé e per sé.
"Il mio percorso potrebbe essere diverso, ma non mi sono perso" - Sconosciuto
Tengo presente questa citazione spesso quando rimango bloccato giocando al gioco comparativo. Ho dovuto fare certe cose in modo diverso rispetto alla maggior parte delle persone per molto tempo - uno dei più recenti che si sono laureati un anno dopo.
A volte, mi sono sentito inadeguato rispetto ai miei coetanei, ma mi sono reso conto che non sono sulla loro strada, sono sulla mia. E so che posso farcela senza che nessuno mi mostri come viene fatto per primo.
Uno dei momenti più felici della vita potrebbe essere quando trovi il coraggio di lasciar andare ciò che non puoi cambiare”. - Sconosciuto
Accettare che la mia malattia non scompaia (al momento il lupus non ha una cura) è stata una delle cose più difficili che abbia mai dovuto fare.
Il dolore e la sofferenza che derivavano dal pensare a ciò che le mie diagnosi avrebbero significato per il mio futuro sono stati travolgenti e mi hanno fatto sentire come se non avessi assolutamente alcun controllo sulla mia vita. Come dice questa citazione, avere il coraggio di lasciar andare il falso senso di controllo è vitale.
Tutto ciò che possiamo fare per essere in pace di fronte a una malattia incurabile è lasciare che sia e sapere che non è tutto interamente sotto il nostro controllo.
“Alla fine andrà tutto bene. Se non va bene, non è la fine. " - John Lennon
Questa è una delle mie citazioni preferite perché offre così tanta speranza. Ci sono state così tante volte che ho sentito che non mi sarei mai sentito meglio di come ho fatto in quel momento. Arrivare al giorno successivo sembrava impossibile.
Ma non è stata la fine, e l'ho sempre fatto sempre.
"Ti è stata data questa vita perché sei abbastanza forte per viverla." - Sconosciuto
Questa citazione mi ha sempre incoraggiato a riconoscere la mia forza. Mi ha aiutato a credere in me stesso e iniziare a vedermi come una persona "forte", piuttosto che tutte le cose che mi sono detto che ero a causa delle mie malattie croniche.
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“Ho visto giorni migliori, ma ho anche visto di peggio. Non ho tutto quello che voglio, ma ho tutto ciò di cui ho bisogno. Mi sono svegliato con alcuni dolori e dolori, ma mi sono svegliato. La mia vita potrebbe non essere perfetta, ma sono benedetto”. - Sconosciuto
Una delle abilità di coping più preziose che uso quando sto vivendo una brutta giornata è trovare apprezzamento per le cose più piccole. Adoro questa citazione perché mi ricorda di non dare nulla per scontato, anche semplicemente di svegliarmi la mattina.
Dall'infanzia all'età adulta, ho nutrito risentimento verso il mio corpo per non aver collaborato con la vita che volevo vivere.
Volevo essere nel parco giochi, non malato a letto. Volevo essere in fiera con i miei amici, non a casa con la polmonite. Volevo eccellere nei miei corsi universitari, non frequentare gli ospedali per i test e le cure.
Ho provato ad aprirmi su questi sentimenti ai miei amici e alla mia famiglia nel corso degli anni, anche essendo onesto sul sentirsi invidioso della loro buona salute. Il fatto che mi dicessero che avevano capito mi faceva sentire leggermente meglio, ma quel sollievo ebbe vita breve.
Ogni nuova infezione, evento mancato e visita in ospedale mi ha riportato a sentirmi così incredibilmente solo.
Avevo bisogno di qualcuno che potesse ricordarmi costantemente che andava bene che la mia salute fosse disordinata e che, nonostante ciò, posso ancora vivere pienamente. Mi ci è voluto un po 'per trovarla, ma finalmente ora so che qualcuno sono io.
Esponendomi quotidianamente a varie citazioni e mantra di supporto, ho sfidato tutta la rabbia, la gelosia e la tristezza dentro di me per trovare la guarigione nelle parole degli altri - senza bisogno di nessuno che credesse in loro e mi ricordasse, oltre a me.
Scegli la gratitudine, lascia andare la vita che la tua malattia potrebbe averti tolto, trova il modo di vivere una vita simile in un modo che è accettabile per te, mostra compassione per te stesso e sappi che alla fine, tutto sta per stare bene.
Non possiamo cambiare le nostre malattie, ma possiamo cambiare le nostre mentalità.
Dena Angela è un'aspirante scrittrice che apprezza fortemente l'autenticità, il servizio e l'empatia. Condivide il suo viaggio personale sui social media nella speranza di sensibilizzare e ridurre l'isolamento per le persone che vivono con malattie fisiche e mentali croniche. Dena ha lupus eritematoso sistemico, artrite reumatoide e fibromialgia. Il suo lavoro è stato presentato sulla rivista Women's Health, Self magazine, HelloGiggles e HerCampus. Le cose che la rendono più felice sono la pittura, la scrittura e i cani. Può essere trovata su Instagram.
