Panoramica
Una fobia è una paura irrazionale di qualcosa che difficilmente può causare danni. La parola stessa deriva dalla parola greca phobos, che significa paura o orrore.
L'idrofobia, ad esempio, si traduce letteralmente nella paura dell'acqua.
Quando qualcuno ha una fobia, prova intensa paura di un determinato oggetto o situazione. Le fobie sono diverse dalle paure normali perché causano un disagio significativo, forse interferendo con la vita a casa, al lavoro o a scuola.
Le persone con fobie evitano attivamente l'oggetto o la situazione fobica o lo sopportano con intensa paura o ansia.
Le fobie sono un tipo di disturbo d'ansia. I disturbi d'ansia sono molto comuni. Si stima che colpiscano più del 30% degli adulti statunitensi in qualche momento della loro vita.
Nel Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali, quinta edizione (DSM-5), l'American Psychiatric Association delinea alcune delle fobie più comuni.
L'agorafobia, una paura dei luoghi o delle situazioni che scatenano la paura o l'impotenza, viene individuata come una paura particolarmente comune con la sua diagnosi unica. Anche le fobie sociali, che sono paure legate a situazioni sociali, vengono individuate con una diagnosi unica.
Le fobie specifiche sono un'ampia categoria di fobie uniche relative a oggetti e situazioni specifici. Fobie specifiche colpiscono circa il 12,5 percento degli adulti americani.
Le fobie sono disponibili in tutte le forme e dimensioni. Poiché esiste un numero infinito di oggetti e situazioni, l'elenco di fobie specifiche è piuttosto lungo.
Secondo il DSM, le fobie specifiche rientrano in genere in cinque categorie generali:
- paure legate agli animali (ragni, cani, insetti)
- paure legate all'ambiente naturale (altezze, tuoni, oscurità)
- paure legate a sangue, lesioni o problemi medici (iniezioni, ossa rotte, cadute)
- paure legate a situazioni specifiche (volo, guida un ascensore, guida)
- altro (soffocamento, rumori forti, annegamento)
Queste categorie comprendono un numero infinito di oggetti e situazioni specifici.
Non esiste un elenco ufficiale di fobie oltre a quello delineato nel DSM, quindi i medici e i ricercatori si inventano i nomi in base alle necessità. Questo in genere viene fatto combinando un prefisso greco (o talvolta latino) che descrive la fobia con il suffisso -phobia.
Ad esempio, un timore per l'acqua sarebbe nominato combinando idro (acqua) e fobia (paura).
C'è anche una cosa come la paura delle paure (fobofobia). Questo è in realtà più comune di quanto tu possa immaginare.
Le persone con disturbi d'ansia a volte sperimentano attacchi di panico quando si trovano in determinate situazioni. Questi attacchi di panico possono essere così scomodi che le persone fanno tutto il possibile per evitarli in futuro.
Ad esempio, se hai un attacco di panico durante la navigazione, potresti temere di navigare in futuro, ma potresti anche temere attacchi di panico o temere di sviluppare l'idrofobia.
Elenco di fobie comuni
Lo studio di fobie specifiche è un processo complicato. La maggior parte delle persone non cerca un trattamento per queste condizioni, quindi i casi in gran parte non vengono segnalati.
Queste fobie variano anche in base alle esperienze culturali, al genere e all'età.
Un sondaggio del 1998 di oltre 8.000 intervistati pubblicato sul British Journal of Psychiatry ha rilevato che alcune delle fobie più comuni includono:
- acrofobia, paura delle altezze
- aerofobia, paura di volare
- aracnofobia, paura dei ragni
- astrafobia, paura del tuono e del lampo
- autofobia, paura di essere soli
- claustrofobia, paura di spazi confinati o affollati
- emofobia, paura del sangue
- idrofobia, paura dell'acqua
- Ofidiofobia, paura dei serpenti
- zoofobia, paura degli animali
Fobie uniche
Le fobie specifiche tendono ad essere incredibilmente specifiche. Alcuni così tanto che possono interessare solo una manciata di persone alla volta.
Questi sono difficili da identificare perché la maggior parte delle persone non riferisce paure insolite ai propri medici.
Esempi di alcune delle fobie più insolite includono:
- alektorofobia, paura dei polli
- onomatofobia, paura dei nomi
- pogonofobia, paura della barba
- nefofobia, paura delle nuvole
- criofobia, paura del ghiaccio o del freddo
La somma di tutte le paure finora
| UN | |
| Achluophobia | Paura dell'oscurità |
| Acrofobia | Vertigini |
| Aerofobia | Paura di volare |
| Algophobia | Paura del dolore |
| Alektorophobia | Paura dei polli |
| Agorafobia | Paura di spazi pubblici o folle |
| Aichmofobia | Paura di aghi o oggetti appuntiti |
| amaxofobia | Paura di guidare un'auto |
| androphobia | Paura degli uomini |
| Anginophobia | Paura dell'angina o soffocamento |
| antrofobia | Paura dei fiori |
| antropofobia | Paura delle persone o della società |
| Aphenphosmphobia | Paura di essere toccato |
| aracnofobia | Paura dei ragni |
| Arithmophobia | Paura dei numeri |
| Astraphobia | Paura di tuoni e fulmini |
| Ataxophobia | Paura del disordine o del disordine |
| atelofobia | Paura dell'imperfezione |
| Atychiphobia | Paura di sbagliare |
| Autophobia | Paura di essere soli |
| B | |
| Bacteriophobia | Paura dei batteri |
| Barophobia | Paura della gravità |
| Bathmophobia | Paura di scale o pendii ripidi |
| Batrachophobia | Paura degli anfibi |
| Belonephobia | Paura di spilli e aghi |
| Bibliophobia | Paura dei libri |
| Botanophobia | Paura delle piante |
| C | |
| Cacophobia | Paura della bruttezza |
| Catagelophobia | Paura di essere ridicolizzati |
| Catoptrophobia | Paura degli specchi |
| Chionophobia | Paura della neve |
| Chromophobia | Paura dei colori |
| Chronomentrophobia | Paura degli orologi |
| Claustrofobia | Paura di spazi confinati |
| coulrophobia | Paura dei pagliacci |
| Cyberphobia | Paura dei computer |
| cinofobia | Paura dei cani |
| D | |
| Dendrophobia | Paura degli alberi |
| Dentophobia | Paura dei dentisti |
| Domatophobia | Paura delle case |
| Dystychiphobia | Paura degli incidenti |
| E | |
| Ecophobia | Paura della casa |
| Elurophobia | Paura dei gatti |
| Entomophobia | Paura degli insetti |
| Ephebiphobia | Paura degli adolescenti |
| Equinophobia | Paura dei cavalli |
| F, G | |
| Gamophobia | Paura del matrimonio |
| Genuphobia | Paura delle ginocchia |
| glossophobia | Paura di parlare in pubblico |
| ginecofobia | Paura delle donne |
| H | |
| Heliophobia | Paura del sole |
| Hemophobia | Paura del sangue |
| Herpetophobia | Paura dei rettili |
| Idrofobia | Paura dell'acqua |
| Ipocondria | Paura della malattia |
| IK | |
| Iatrophobia | Paura dei dottori |
| Insectophobia | Paura degli insetti |
| Koinoniphobia | Paura di stanze piene di persone |
| L | |
| Leukophobia | Paura del colore bianco |
| Lilapsophobia | Paura di tornado e uragani |
| Lockiophobia | Paura del parto |
| M | |
| Mageirocophobia | Paura di cucinare |
| Megalophobia | Paura delle cose grandi |
| Melanophobia | Paura del colore nero |
| Microphobia | Paura delle piccole cose |
| mysophobia | Paura di sporcizia e germi |
| N | |
| Necrophobia | Paura della morte o cose morte |
| Noctiphobia | Paura della notte |
| Nosocomephobia | Paura degli ospedali |
| Nyctophobia | Paura del buio |
| O | |
| Obesofobia | Paura di ingrassare |
| Octophobia | Paura della figura 8 |
| Ombrophobia | Paura della pioggia |
| ofidiofobia | Paura dei serpenti |
| ornitofobia | Paura degli uccelli |
| P | |
| Papyrophobia | Paura della carta |
| patofobia | Paura della malattia |
| Pedophobia | Paura dei bambini |
| philophobia | Paura dell'amore |
| fobofobia | Paura delle fobie |
| Podophobia | Paura dei piedi |
| Pogonophobia | Paura della barba |
| Porphyrophobia | Paura del colore viola |
| Pteridophobia | Paura delle felci |
| Pteromerhanophobia | Paura di volare |
| Pyrophobia | Paura del fuoco |
| QS | |
| Samhainophobia | Paura di Halloween |
| Scolionophobia | Paura della scuola |
| Selenophobia | Paura della luna |
| Sociophobia | Paura della valutazione sociale |
| Somniphobia | Paura del sonno |
| T | |
| Tachophobia | Paura della velocità |
| technophobia | Paura della tecnologia |
| Tonitrophobia | Paura del tuono |
| trypanophobia | Paura di aghi o iniezioni |
| UZ | |
| Venustraphobia | Paura di belle donne |
| Verminophobia | Paura dei germi |
| Wiccaphobia | Paura delle streghe e della stregoneria |
| Xenofobia | Paura di estranei o stranieri |
| zoophobia | Paura degli animali |
Trattare una fobia
Le fobie sono trattate con una combinazione di terapia e farmaci.
Se sei interessato a trovare un trattamento per la tua fobia, dovresti fissare un appuntamento con uno psicologo o un professionista qualificato della salute mentale.
Il trattamento più efficace per fobie specifiche è un tipo di psicoterapia chiamata terapia dell'esposizione. Durante la terapia dell'esposizione, lavori con uno psicologo per imparare a desensibilizzarti sull'oggetto o sulla situazione che temi.
Questo trattamento ti aiuta a cambiare i tuoi pensieri e sentimenti sull'oggetto o sulla situazione, in modo da poter imparare a controllare le tue reazioni.
L'obiettivo è migliorare la qualità della vita in modo da non essere più ostacolato o angosciato dalla paura.
La terapia dell'esposizione non è così spaventosa come potrebbe sembrare all'inizio. Questo processo viene eseguito con l'aiuto di un professionista qualificato della salute mentale, che sa guidarti lentamente attraverso livelli crescenti di esposizione associati ad esercizi di rilassamento.
Se temi i ragni, inizierai semplicemente pensando a ragni o situazioni in cui potresti incontrarne uno. Quindi è possibile passare a immagini o video. Quindi forse vai in un posto dove possono essere i ragni, come un seminterrato o un'area boscosa.
Ci vorrà del tempo prima che ti venga effettivamente chiesto di guardare o toccare un ragno.
Il medico può raccomandare alcuni farmaci che riducono l'ansia che possono aiutarti attraverso la terapia dell'esposizione. Mentre questi farmaci non sono esattamente un trattamento per le fobie, possono aiutare a rendere la terapia dell'esposizione meno angosciante.
I farmaci che possono aiutare a ridurre i fastidiosi sentimenti di ansia, paura e panico includono beta-bloccanti e benzodiazepine.
L'asporto
Le fobie sono una paura persistente, intensa e irrealistica di un determinato oggetto o situazione. Fobie specifiche sono correlate a determinati oggetti e situazioni. In genere comportano paure legate ad animali, ambienti naturali, problemi medici o situazioni specifiche.
Mentre le fobie possono essere estremamente scomode e stimolanti, la terapia e i farmaci possono aiutare. Se pensi di avere una fobia che sta causando un'interruzione della tua vita, parla con il tuo medico per una valutazione e opzioni di trattamento.
