Panoramica
La depressione è uno dei disturbi mentali più comuni negli Stati Uniti, che colpisce più di 16 milioni di adulti, secondo il National Institute of Mental Health.
Questo disturbo dell'umore provoca una serie di sintomi emotivi, tra cui persistenti sentimenti di tristezza e una perdita di interesse per le cose che una volta godevano. La depressione può anche causare sintomi fisici.
La depressione può farti sentire male e causare sintomi come stanchezza, mal di testa, dolori e dolori. La depressione è più di un semplice caso di blues e richiede un trattamento.
In che modo la depressione può farti ammalare fisicamente?
Esistono diversi modi in cui la depressione può farti ammalare fisicamente. Ecco alcuni dei diversi sintomi fisici e perché si verificano.
Diarrea, mal di stomaco e ulcere
Il tuo cervello e il sistema gastrointestinale (GI) sono direttamente collegati. Depressione, ansia e stress hanno dimostrato di influenzare il movimento e le contrazioni del tratto gastrointestinale, che possono causare diarrea, costipazione e nausea.
Le tue emozioni sembrano anche influenzare la produzione di acido dello stomaco, che può aumentare il rischio di ulcere. Ci sono alcune prove che lo stress può causare o peggiorare il reflusso acido.
Sembra inoltre esserci un legame tra la malattia da reflusso gastroesofageo (GERD) e l'ansia. La depressione è stata anche collegata alla sindrome dell'intestino irritabile (IBS).
Interruzione del sonno
I problemi del sonno sono sintomi comuni di depressione. Ciò può includere problemi ad addormentarsi o ad addormentarsi e ad ottenere un sonno non produttivo o riposante.
Esistono prove sostanziali che collegano depressione e problemi del sonno. La depressione può causare o peggiorare l'insonnia e l'insonnia può aumentare il rischio di depressione.
Gli effetti della privazione del sonno peggiorano anche altri sintomi della depressione, come stress e ansia, mal di testa e un sistema immunitario indebolito.
Immunità compromessa
La depressione influisce sul sistema immunitario in diversi modi.
Quando dormi, il tuo sistema immunitario produce citochine e altre sostanze che aiutano il tuo corpo a combattere le infezioni. La privazione del sonno, che è un sintomo comune della depressione, interferisce con questo processo, aumentando il rischio di infezione e malattia.
Ci sono anche prove che la depressione e lo stress sono collegati all'infiammazione. L'infiammazione cronica svolge un ruolo nello sviluppo di una serie di malattie, tra cui malattie cardiache, diabete di tipo 2 e cancro.
Aumento della frequenza cardiaca e della pressione sanguigna
La depressione e lo stress sono strettamente collegati ed entrambi hanno dimostrato di avere un impatto sul cuore e sulla pressione sanguigna. Lo stress e la depressione non gestiti possono causare:
- ritmi cardiaci irregolari
- ipertensione
- danno alle arterie
Uno studio del 2013 ha riscontrato che la depressione è comune nelle persone con ipertensione non controllata. Ha anche detto che la depressione può interferire con la gestione della pressione sanguigna.
Perdita o aumento di peso
Il tuo umore può influire sulla tua dieta. Per alcuni, la depressione provoca una perdita di appetito che potrebbe portare a una perdita di peso non necessaria.
Per gli altri con depressione, i sentimenti di disperazione possono comportare scelte alimentari sbagliate e una perdita di interesse per l'esercizio. È anche comune raggiungere cibi ricchi di zuccheri, grassi e carboidrati amidacei. L'aumento dell'appetito e l'aumento di peso sono anche effetti collaterali di alcuni farmaci per la depressione.
L'obesità sembra essere comune anche nelle persone depresse, secondo un vecchio sondaggio condotto dai Centers for Disease Control and Prevention (CDC). L'indagine, condotta tra il 2005 e il 2010, ha rilevato che circa il 43% degli adulti con depressione è obeso.
Mal di testa
Secondo la National Headache Foundation, dal 30 al 60 percento delle persone con depressione ha mal di testa.
Depressione e sintomi correlati come stress e ansia hanno dimostrato di causare mal di testa da tensione. La depressione sembra anche aumentare il rischio di mal di testa ricorrenti di maggiore intensità e durata. Il cattivo sonno può anche contribuire a mal di testa più frequenti o più forti.
Dolori muscolari e articolari
C'è un legame confermato che la depressione può causare dolore e il dolore può causare depressione. Il mal di schiena e altri dolori articolari e muscolari sono sintomi fisici comuni della depressione.
Depressione e altri disturbi dell'umore hanno dimostrato di alterare la percezione del dolore, che può innescare o peggiorare il dolore. La fatica e la perdita di interesse comune nella depressione possono portare a essere meno attivi. Questa inattività può causare dolori muscolari e articolari e rigidità.
Trattare i sintomi fisici della depressione
Trovare sollievo dai sintomi fisici della depressione può richiedere più di un tipo di trattamento. Mentre alcuni antidepressivi possono anche alleviare alcuni dei sintomi fisici, come il dolore, potrebbe essere necessario trattare separatamente altri sintomi.
Il trattamento può includere:
antidepressivi
Gli antidepressivi sono farmaci per la depressione. Si ritiene che gli antidepressivi funzionino correggendo gli squilibri dei neurotrasmettitori nel cervello che sono responsabili del tuo umore.
Possono aiutare i sintomi fisici causati da segnali chimici condivisi nel cervello. Alcuni antidepressivi possono anche aiutare ad alleviare dolore e mal di testa, insonnia e scarso appetito.
Terapia comportamentale
La terapia cognitivo comportamentale, la terapia interpersonale e altri tipi di terapia comportamentale hanno dimostrato di aiutare nel trattamento dei disturbi dell'umore e del dolore. La terapia comportamentale cognitiva è anche un trattamento efficace per l'insonnia cronica.
Riduzione dello stress
Le tecniche per ridurre lo stress e aiutare con i sintomi fisici ed emotivi della depressione includono:
- esercizio
- massaggio
- yoga
- meditazione
Altri farmaci
I farmaci antidolorifici da banco (OTC), come gli antinfiammatori o il paracetamolo, possono aiutare ad alleviare mal di testa e dolori muscolari e articolari. I rilassanti muscolari possono aiutare con lombalgia e muscoli tesi del collo e delle spalle.
I farmaci per l'ansia possono essere prescritti a breve termine. Oltre ad aiutare con l'ansia, questi tipi di farmaci possono anche ridurre la tensione muscolare e aiutarti a dormire.
Rimedi naturali
Potresti anche essere in grado di trovare sollievo dai tuoi sintomi usando rimedi naturali, come gli aiuti naturali per il sonno e gli antidolorifici naturali.
È stato anche scoperto che gli acidi grassi Omega-3 hanno numerosi benefici che possono aiutare con la depressione e i sintomi e le condizioni correlate.
Quando vedere un dottore
Per ricevere una diagnosi di depressione, i sintomi devono essere presenti per due settimane. Consulta un medico per eventuali sintomi fisici che non migliorano entro due settimane. Prendi subito un appuntamento con un medico o un professionista della salute mentale se inizi a notare segni di depressione.
Prevenzione del suicidio
Se ritieni che tu o qualcun altro possa essere a rischio immediato di autolesionismo o hai pensieri suicidi, chiama il 911 per cure mediche di emergenza.
Puoi anche contattare una persona cara, qualcuno nella tua comunità di fede o contattare una hotline suicida, come il National Suicide Prevention Lifeline al numero 1-800-273-TALK (1-800-273-8255).
Porta via
I sintomi fisici della depressione sono reali e possono avere un impatto negativo sulla vita quotidiana e sul recupero.
Ognuno sperimenta la depressione in modo diverso e mentre non esiste un trattamento adatto a tutti, una combinazione di trattamenti può aiutare. Parla con un medico delle tue opzioni.
