Vivere con la broncopneumopatia cronica ostruttiva (BPCO) può essere difficile. Potresti tossire molto e affrontare la tensione al torace. E a volte, le attività più semplici possono lasciarti senza fiato.
I sintomi di questa malattia cronica possono peggiorare con l'età. Attualmente, non esiste una cura per la BPCO, ma il trattamento può aiutarti a gestire la condizione con successo.
Se stai vivendo con la BPCO e il farmaco che stai assumendo sta gestendo con successo i sintomi, potresti chiederti che tipo di cambiamenti dello stile di vita dovresti fare per aiutarti a stare bene.
Alcune persone scoprono che praticare delicati esercizi di respirazione dà loro un maggiore controllo sul respiro. Può anche aiutare a rafforzare i muscoli respiratori e respirare più facilmente.
Ma i suggerimenti per la gestione della BPCO non si fermano qui. Apportare modifiche in giro per casa può anche creare uno spazio più comodo e traspirante.
Ecco alcuni suggerimenti per una casa compatibile con la BPCO.
1. Utilizzare una sedia da doccia
Qualcosa di semplice come la doccia può lasciarti senza fiato ed esausto. Ci vuole molta energia per stare in piedi, fare il bagno e tenere le braccia sopra la testa quando si lavano i capelli.
L'uso di una sedia per doccia può impedirti di esacerbare le tue condizioni. Sedersi allevia la flessione frequente. E quando sei in grado di risparmiare energia, c'è un minor rischio di lesioni dovute a caduta o scivolamento.
2. Tieni un ventilatore in bagno
Il vapore proveniente da una doccia aumenta il livello di umidità nel bagno. Questo può anche esacerbare la BPCO, innescando tosse e mancanza di respiro.
Per evitare il peggioramento dei sintomi, fare la doccia solo in bagni ben ventilati. Se possibile, fai la doccia con la porta aperta, rompi una finestra del bagno o usa un aspiratore.
Se questi non sono un'opzione, posizionare un ventilatore portatile in bagno durante la doccia per ridurre l'umidità e ventilare la stanza.
3. Non consentire il fumo in casa
Molti casi di BPCO sono dovuti al fumo, sia di prima che di seconda mano. Anche se lo hai rinunciato, l'esposizione al fumo di sigaretta può causare un bagliore o peggiorare i sintomi.
Per mantenere sano il sistema respiratorio, dovresti evitare di fumare sigarette e mantenere la tua casa senza fumo.
Fai attenzione anche al fumo di terza mano. Questo si riferisce al fumo residuo lasciato dopo che una persona fuma. Quindi, anche se qualcuno non fuma intorno a te, l'odore di fumo sui loro vestiti può peggiorare i sintomi.
4. Sostituisci il tuo tappeto con pavimenti duri
Il tappeto può intrappolare molti inquinanti come peli di animali domestici, polvere e altri allergeni. A seconda della gravità dei sintomi, rimuovere il tappeto e sostituirlo con pavimenti o piastrelle in legno può aiutare a migliorare i sintomi.
Se non riesci a rimuovere il tappeto, procurati un aspirapolvere con un filtro HEPA e aspira spesso i pavimenti. Ogni sei-dodici mesi, fai pulire a vapore tappeti, mobili in tessuto e tende.
5. Collegare un purificatore d'aria
Un purificatore d'aria può rimuovere allergeni e altri inquinanti e irritanti dall'aria. Per una filtrazione di alto livello, scegli un purificatore d'aria con un filtro HEPA.
6. Non usare prodotti chimici aggressivi in ambienti chiusi
Alcuni prodotti chimici usati per spolverare, pulire o disinfettare la tua casa potrebbero potenzialmente irritare i sintomi e scatenare la dispnea.
Fare uno sforzo concertato per evitare del tutto le sostanze chimiche aggressive. Ciò include sostanze chimiche utilizzate per pulire la casa e i prodotti per l'igiene personale. Inoltre, fai attenzione con deodoranti, plug-in e candele profumate.
Cerca articoli naturali o non tossici privi di profumi. Per quanto riguarda la pulizia, considera di creare i tuoi detergenti domestici naturali. Ci sono molte opzioni che puoi produrre usando aceto, succo di limone, bicarbonato di sodio e acqua.
7. Eliminare il disordine interno
L'eliminazione del disordine riduce l'accumulo di polvere in modo da poter respirare più facilmente.
Meno disordine in casa, meglio è. Il disordine è un terreno fertile per la polvere. Oltre a passare l'aspirapolvere e pulire i tuoi pavimenti, ripiani ribaltabili, scrivanie, tavoli, angoli e librerie.
8. Far controllare i condotti CA e aria
Questo è un aspetto della manutenzione domestica che potresti trascurare, ma è importante se hai la BPCO.
La muffa e la muffa in casa possono non essere rilevate e inconsapevolmente peggiorare le condizioni. Ogni anno, programmare un'ispezione del condizionamento d'aria per la muffa e far ispezionare i condotti per la presenza di muffa.
L'eliminazione della muffa e della muffa in casa può portare a un'aria più pulita e ad un ambiente più traspirante.
9. Evitare le scale
Se vivi in una casa a più piani, considera la possibilità di trasferirti in una casa a un livello, se possibile.
Uscire di casa potrebbe essere difficile, soprattutto se è qui che hai cresciuto la tua famiglia e creato anni di ricordi. Ma se hai una BPCO da moderata a grave con sintomi peggioranti, salire le scale quotidianamente può portare a frequenti attacchi di dispnea.
Se non riesci a trasferirti in una casa di un livello, puoi convertire una stanza al piano di sotto in una camera da letto o installare un montascale.
10. Prendi una bombola di ossigeno portatile
Se hai bisogno di ossigenoterapia, parla con il tuo medico per ottenere un serbatoio portatile. Questi sono leggeri e compatti e, poiché sono progettati per essere portatili, puoi portarli da una stanza all'altra senza inciampare in un cavo.
L'uso di una bombola di ossigeno portatile rende anche più facile viaggiare fuori casa, dandoti indipendenza e migliorando la qualità della tua vita.
Ricorda, l'ossigeno alimenta il fuoco. Assicurati di sapere come usarlo in sicurezza. Tenere un estintore in casa per precauzione.
The Takeaway
Vivere con la BPCO ha le sue sfide, ma apportare alcune modifiche di base può creare una casa più adatta a questa malattia. Avere uno spazio confortevole e traspirante può ridurre il numero di razzi, permettendoti di goderti la vita al massimo.
