Panoramica
Lo sviluppo di una relazione positiva con il cibo può essere un processo complesso, specialmente per coloro che convivono o si riprendono da un'alimentazione disordinata. Ma la tecnologia può essere utile per capire come monitorare le tue abitudini, migliorare la tua salute mentale e fare passi positivi verso una mente e un corpo più forti.
Record di recupero: Gestione dei disturbi alimentari
Valutazione iPhone: 4,9 stelle
Valutazione Android: 4,7 stelle
Prezzo: gratuito
Questa app è progettata per essere un compagno intelligente per gestire il recupero da una varietà di disturbi alimentari. Tieni traccia di pasti, pensieri e sentimenti; personalizzare i piani dei pasti, le tattiche di coping e gli obiettivi di recupero; e collegarti al team di trattamento quando hai bisogno di feedback e supporto nel momento opportuno.
Rise Up + Recupera: uno strumento di monitoraggio e gestione dei disturbi alimentari per Anoressia, Bulimia, Binge Eating ed EDNOS
Valutazione iPhone: 4,7 stelle
Valutazione Android: 4,6 stelle
Prezzo: gratuito
Se hai problemi con il cibo, la dieta, l'esercizio fisico e l'immagine del corpo, Rise Up + Recover offre una gamma di strumenti che ti aiuta a trovare il successo. L'app si basa su compiti di automonitoraggio, un aspetto chiave della terapia comportamentale cognitiva. Registra i tuoi pasti, le tue emozioni e i tuoi comportamenti, imposta promemoria personalizzati per farti ispirare e andare avanti ed esporta i riepiloghi PDF dei tuoi registri dei pasti e dei check-in da condividere con il tuo team di trattamento.
RealifeChange
Valutazione iPhone: 4 stelle
Classificazione Android: 3,7 stelle
Prezzo: gratuito con acquisti in-app
RealifeChange (o Coachin'Up Your Life) è un life coach personale e portatile. Usa l'app per tracciare sentimenti, emozioni ed esperienze per tipo, intensità e posizione. Ogni esperienza tracciata in RealifeChange ti offre approfondimenti significativi su te stesso.
MindShift CBT - Ansia Canada
Valutazione iPhone: 4,5 stelle
Classificazione Android: 3,7 stelle
Prezzo: gratuito
MindShift è uno strumento di ansia scientificamente basato che ti insegna come rilassarti ed essere consapevole, sviluppare modi di pensare più efficaci e prenderti cura proattivamente della tua ansia. L'app mostra come affrontare e gestire l'ansia sociale e il perfezionismo con strumenti cognitivi comportamentali basati sulla terapia per un cambiamento positivo duraturo.
Che cosa succede? - Un'app per la salute mentale
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Valutazione iPhone: 4,6 stelle
Valutazione Android: 4,4 stelle
Prezzo: gratuito con acquisti in-app
Che cosa succede? è un'app utile che offre diversi metodi terapeutici per aiutarti a gestire lo stress, l'ansia, la depressione e altre condizioni. Impara metodi semplici per superare i modelli di pensiero negativo, usa il diario per tenere traccia dei tuoi pensieri e sentimenti, prova gli esercizi di respirazione dell'app per rimanere calmo e rilassato e molto altro.
Auto-aiuto CBT del diario cognitivo
Valutazione Android: 4,3 stelle
Prezzo: gratuito con acquisti in-app
Il diario cognitivo ti insegna come riconoscere il tipo di pensiero che interferisce con il raggiungimento degli obiettivi nella tua vita e cosa puoi fare per cambiare quei pensieri negativi. Progettata per l'auto-aiuto e l'auto-miglioramento, l'app Cognitive Diary è stata sviluppata da uno psicologo clinico con licenza con più di 20 anni come psicoterapeuta praticante.
Se desideri nominare un'app per questo elenco, inviaci un'e-mail a [email protected]
Jessica Timmons è una scrittrice freelance dal 2007. Scrive, cura e consulta un grande gruppo di conti costanti e l'occasionale progetto una tantum, il tutto destreggiandosi tra la vita frenetica dei suoi quattro figli con il marito sempre disponibile. Adora il sollevamento pesi, i lattes davvero fantastici e il tempo in famiglia.
