I corpi sono unici e alcuni potrebbero essere leggermente più caldi di altri.
L'esercizio fisico ne è un ottimo esempio. Alcune persone sono asciutte dopo una lezione di ciclismo e altre sono inzuppate dopo una rampa di scale. È importante notare che queste differenze personali hanno poco a che fare con quanto sei in forma.
Tuttavia, sentirsi più caldo del solito senza una chiara causa a volte può essere un segno di qualcos'altro in gioco.
Cause comuni
1. Stress o ansia
Sentirsi insolitamente caldo e sudato può essere un segno che stai avvertendo ansia o sei molto stressato.
Il tuo sistema nervoso simpatico ha un ruolo sia nella quantità di sudore che nella risposta fisica allo stress emotivo. Se provi ansia sociale da moderata a grave, ad esempio, potresti avere familiarità con queste reazioni fisiche di lotta o fuga quando ti trovi di fronte a una grande folla.
Potresti notare una frequenza cardiaca e respirazione elevate, aumento della temperatura corporea e sudorazione. Queste sono tutte reazioni fisiche che ti preparano a muoverti velocemente, che si tratti di superare un predatore o il collega che non riesci a sopportare.
I sintomi emotivi dell'ansia includono panico, paura e preoccupazione che possono essere difficili da controllare.
Altri sintomi fisici di stress e ansia includono:
- arrossendo
- mani umide
- tremito
- mal di testa
- balbuzie
Ulteriori informazioni su come affrontare l'ansia.
2. tiroide
La tua tiroide è una ghiandola a forma di farfalla nel collo che produce ormoni tiroidei, che svolgono un ruolo centrale nel tuo metabolismo.
L'ipertiroidismo si verifica quando la tiroide è iperattiva. Ciò può causare una varietà di cambiamenti fisici. Il più notevole sarà la perdita di peso inspiegabile e una frequenza cardiaca rapida o irregolare.
Ipertiroidismo mette il tuo metabolismo in overdrive, che può anche provocare sensazione di calore insolito e sudorazione eccessiva.
Altri sintomi di una tiroide iperattiva includono:
- palpitazioni
- appetito aumentato
- nervosismo o ansia
- lievi tremori alle mani
- fatica
- cambiamenti ai tuoi capelli
- difficoltà a dormire
Se hai sintomi di ipertiroidismo, contatta il tuo medico in modo che possano eseguire un test di funzionalità tiroidea.
3. Effetti collaterali dei farmaci
Alcuni farmaci da prescrizione e da banco (OTC) possono causare eccessivo calore e sudorazione, tra cui:
- integratori di zinco e altri farmaci contenenti zinco
- alcuni antidepressivi, tra cui desipramina (Norpramin) e nortriptilina (Pamelor)
- farmaci ormonali
- antibiotici
- antidolorifici
- farmaci per la pressione del cuore e del sangue
Tieni presente che alcuni farmaci tendono a causare calore o sudorazione eccessiva in una percentuale molto piccola di persone, quindi può essere difficile verificare se un altro farmaco che assumi potrebbe essere la colpa.
Per essere sicuri, chiedi al tuo medico se eventuali farmaci che prendi potrebbero essere la radice del problema.
4. Cibo e bevande
Certo, ha senso che il tuo corpo si riscaldi quando bevi una minestra calda, ma che ne dici di una gelida margarita?
Alimenti e bevande comuni che potrebbero aumentare la temperatura corporea includono:
- cibi piccanti
- caffeina
- alcool
Tutti questi possono portare il tuo corpo in overdrive, aumentando la frequenza cardiaca e rendendoti arrossato, caldo e sudato.
Gli alimenti piccanti di solito contengono anche peperoncini piccanti, che contengono capsaicina, una sostanza chimica naturale che aumenta la temperatura corporea e provoca sudore e lacrimazione.
Altre cause
5. Anidrosi
Se ti senti regolarmente surriscaldato ma produci poco o nessun sudore, potresti avere una condizione chiamata anidrosi.
L'anidrosi è una condizione in cui non si suda tanto quanto il corpo ha bisogno di te, il che può portare al surriscaldamento.
Altri sintomi di anidrosi includono:
- un'incapacità di rinfrescarsi
- crampi muscolari
- vertigini
- risciacquo
Se tendi a sentire caldo ma non noti molto sudore, consulta il tuo medico in modo che possa determinare se hai l'anidrosi.
6. Fibromialgia
I mesi estivi possono essere difficili per le persone con fibromialgia, un disturbo del dolore diffuso che provoca il caos sul corpo.
Le persone con questa condizione tendono ad avere una maggiore sensibilità alla temperatura, sia calda che fredda.
Se hai la fibromialgia, potresti anche sperimentare un aumento della risposta fisiologica alla temperatura, che può includere sudorazione, rossore e gonfiore eccessivi nel calore. Ciò ha probabilmente a che fare con le modifiche al sistema nervoso autonomo, che aiuta a regolare la temperatura corporea.
Altri sintomi della fibromialgia includono:
- dolore corporeo totale che dura più di tre mesi
- fatica
- difficoltà a pensare o concentrarsi
Suona familiare? Ulteriori informazioni su come ottenere una diagnosi di fibromialgia.
7. Sclerosi multipla (SM)
Se hai la SM, potresti essere insolitamente sensibile al calore. Anche un leggero aumento della temperatura corporea può far apparire o peggiorare i sintomi della SM.
I giorni caldi e umidi sono particolarmente difficili, ma questo peggioramento dei sintomi può verificarsi anche dopo un bagno caldo, una febbre o un allenamento intenso.
In genere i sintomi tornano alla linea di base dopo il raffreddamento. Meno spesso, le persone con SM possono sperimentare ciò che è noto come un sintomo parossistico, come un'improvvisa vampata di calore.
Prova questi 10 consigli per battere il calore con la SM.
8. Diabete
Il diabete può anche farti sentire il calore più di altri.
Le persone con diabete sia di tipo 1 che di tipo 2 sono più sensibili al calore rispetto ad altre persone. Ciò è particolarmente vero per quelli con scarso controllo della glicemia che sviluppano complicanze, come danni ai nervi e ai vasi sanguigni.
Anche le persone con diabete si disidratano facilmente, il che può peggiorare gli effetti del calore e aumentare i livelli di zucchero nel sangue.
Altri sintomi del diabete includono:
- aumento della sete
- aumento della minzione
- fatica
- vertigini
- scarsa guarigione delle ferite
- visione offuscata
Se pensi di avere il diabete, è importante ottenere una diagnosi corretta dal tuo medico per poter elaborare un piano di gestione.
9. Età
Gli adulti più anziani sentono il calore in modo diverso rispetto agli adulti più giovani. Se hai circa 65 anni o più, il tuo corpo potrebbe non adattarsi alle variazioni di temperatura così rapidamente come una volta. Ciò significa che il clima caldo e umido può richiedere più di un pedaggio rispetto al passato.
Cause nelle femmine
10. Menopausa
Le vampate di calore sono il sintomo più comune della menopausa, che si verificano in ben 3 persone su 4. Le vampate di calore sono prevalenti nell'anno precedente e nell'anno successivo all'ultimo periodo, ma possono continuare fino a 14 anni.
I medici non sanno perché le vampate di calore sono così comuni durante la transizione della menopausa, ma ha qualcosa a che fare con il cambiamento dei livelli ormonali.
Durante una vampata di calore, è possibile che si verifichi uno dei seguenti:
- improvvisa sensazione di intenso calore, in particolare nella parte superiore del corpo
- arrossamento o arrossamento del viso e del collo
- macchie rosse sulle braccia, sulla schiena o sul petto
- forte sudorazione
- brividi dopo le vampate di calore
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11. Perimenopausa
La menopausa inizia ufficialmente quando vai 12 mesi senza ottenere le mestruazioni. Gli anni precedenti sono noti come perimenopausa.
Durante questo periodo di transizione, i livelli ormonali fluttuano senza preavviso. Quando i livelli ormonali si abbassano, potrebbero verificarsi sintomi della menopausa, tra cui vampate di calore.
La perimenopausa inizia di solito tra la metà e la fine degli anni '40 e dura circa quattro anni.
Altri segni di perimenopausa includono:
- periodi mancati o irregolari
- periodi più lunghi o più brevi del solito
- periodi insolitamente leggeri o pesanti
12. Insufficienza ovarica primaria
L'insufficienza ovarica primaria, nota anche come insufficienza ovarica prematura, si verifica quando le ovaie smettono di funzionare correttamente prima dei 40 anni.
Quando le ovaie non funzionano correttamente, non producono abbastanza estrogeni. Ciò può causare sintomi prematuri della menopausa, tra cui vampate di calore.
Altri segni di insufficienza ovarica nelle donne sotto i 40 anni includono:
- periodi irregolari o mancati
- secchezza vaginale
- difficoltà a rimanere incinta
- diminuzione del desiderio sessuale
- difficoltà di concentrazione
Se hai sintomi della menopausa e hai meno di 40 anni, fissa un appuntamento con il tuo medico.
13. PMS
La sindrome premestruale è la raccolta di sintomi fisici ed emotivi che colpiscono la maggior parte delle donne nei giorni precedenti il loro ciclo.
Durante questo periodo nel ciclo riproduttivo (dopo l'ovulazione e prima delle mestruazioni), i livelli ormonali raggiungono il punto più basso. Queste immersioni ormonali possono causare molti sintomi, dai crampi e gonfiore alla depressione e all'ansia.
Per alcuni, la riduzione degli estrogeni può portare a un sintomo più comunemente associato alla menopausa: vampate di calore.
Le vampate di calore legate alla sindrome premestruale possono comparire nella settimana precedente il ciclo mestruale. Si sentono come un'intensa ondata di calore che inizia nella parte centrale e si sposta verso il viso e il collo. Potresti anche provare sudorazione abbondante, seguita da un brivido.
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14. Gravidanza
Sebbene le vampate di calore siano in genere associate a livelli ormonali ridotti, sono anche abbastanza comuni durante la gravidanza.
Le fluttuazioni ormonali che si verificano in momenti diversi durante e dopo la gravidanza possono influenzare il modo in cui il corpo regola la temperatura, il che può farti sentire più caldo e più sudato del normale.
Gli episodi brevi e intensi di surriscaldamento durante o dopo la gravidanza sono meglio descritti come vampate di calore. La ricerca suggerisce che ben il 35 percento delle donne può sperimentare una vampata di calore durante la gravidanza.
Ecco alcuni altri sintomi inaspettati della gravidanza.
Quando vedere un dottore
Se pensi di avere una delle condizioni sopra indicate, fissa un appuntamento con il tuo medico.
Se sei sempre stato qualcuno che “corre caldo” o suda più di quelli intorno a te, allora probabilmente non c'è nulla di cui preoccuparsi.
Tuttavia, se noti un cambiamento recente, come l'insorgenza di vampate di calore o sudorazioni notturne, è importante consultare il proprio medico.
Consulta immediatamente il medico se noti uno dei seguenti:
- sudorazioni notturne regolari e inspiegabili
- vertigini o svenimento
- perdita di peso inspiegabile
- frequenza cardiaca irregolare o veloce
- dolore al petto
- dolore intenso
