I podcast accompagnano le persone durante i lunghi spostamenti, gli allenamenti in palestra e i tempi di inattività nella vasca da bagno, tra gli altri luoghi. Se ti stai chiedendo se è una buona cosa, potrebbe aiutarti a sapere che i podcast interagiscono con il tuo cervello nello stesso modo delle storie.
Uno studio del 2016 ha scoperto che l'ascolto di podcast stimola diverse aree dell'emisfero sinistro e destro del cervello. L'accesso alle informazioni tramite la voce umana può generare attività in alcune parti del cervello responsabili della memoria, dell'attività sensoriale e delle emozioni.
Se questo non è abbastanza per farti ascoltare i podcast, abbiamo compilato un elenco di alcuni fantastici. Questi podcast sulla salute sono stati scelti per l'accuratezza delle informazioni, l'originalità e l'ascolto.
I podcast sono un modo moderno ed efficiente per aumentare la tua base di conoscenza praticamente su qualsiasi argomento, compresi quelli che influenzano la salute e il benessere del tuo corpo, cervello e spirito. Se hai 15 minuti o più da risparmiare, dai un'occhiata.
Podcast sulla salute
Il modello Health Show
- Valutazione del podcast di Apple: 4,8 stelle
- disponibile anche su Soundcloud, Spotify e Stitcher
Il creatore e conduttore Shawn Stevenson organizza mostre personali e interviste con esperti su una vasta gamma di questioni legate alla salute, tra cui metabolismo, salute finanziaria, stress, perdita di peso, auto-potenziamento e salute del cervello.
Nessun argomento sul corpo umano, sul cervello o sulla ricerca della tua vita migliore è vietato in questa serie di podcast settimanali. Lo stile disinvolto di Stevenson rende le informazioni comprensibili e accessibili, anche se si è multitasking.
TedTalks Health
- Valutazione del podcast di Apple: 4.0
- disponibile anche su PlayerFM, PodBean, Chartable e altro
La serie di podcast di TedTalks Health presenta esperti rinomati e innovativi che discutono delle ultime scoperte mediche, oltre a nuove scoperte su vecchi argomenti di cui pensavi di sapere già tutto.
Ogni podcast era originariamente una presentazione sul palco durante una conferenza TED, un evento TEDx o un evento partner TED. I podcast variano in lunghezza, da quelli di piccole dimensioni a quelli di lunghezza completa, quindi puoi scegliere tra quelli meglio ascoltati sui voli in aereo o in coda al supermercato.
The Ultimate Health Podcast
- Valutazione del podcast di Apple: 4.6
- disponibile anche su podcast di Google
La conduttrice Marni Wasserman e la dott.ssa Jesse Chappus intervistano esperti naturali di salute e benessere su argomenti come la meditazione, la dieta e l'insonnia.
L'obiettivo principale di questa serie di podcast è quello di consentire all'ascoltatore di fare scelte proattive sulla salute, fornendo informazioni olistiche e punti di vista alternativi al pensiero medico tradizionale.
Podcast nutrizionali
Valori nutrizionali con il Dr. Greger
- Valutazione del podcast di Apple: 4.9
- disponibile anche su Stitcher, Spotify e PlayerFM
Questi podcast di piccole dimensioni durano circa 15 minuti ciascuno. Presentano il Dr. Michael Greger che discute della nutrizione da una prospettiva basata sull'evidenza. Il dottor Greger potrebbe ricordarti un po 'del tuo insegnante nerd preferito del liceo e conosce davvero le sue cose.
Questi podcast altamente istruttivi e privi di senso svelano i miti sulla nutrizione e forniscono informazioni di facile comprensione su cosa dovresti mangiare, cosa evitare, come cucinare gli alimenti per un'alimentazione ottimale e altro ancora.
Dishing Up Nutrition
- Valutazione del podcast di Apple: 4.5
- disponibile anche su Stitcher, PlayerFM e altro
In questa serie di podcast, nutrizionisti e dietisti con licenza mettono in discussione il cibo e le sue relazioni con tutto nella vita delle persone, dalla salute all'umore e alle relazioni. Il tono è ottimista e motivazionale.
Ogni podcast dura circa 45 minuti, ma il tempo passerà. Ascoltare Dishing Up Nutrition è molto simile a ricevere consigli da un amico fidato e molto intelligente davanti a una tazza di caffè.
La cucina del dottore
- Valutazione del podcast di Apple: 4.8
- disponibile anche su Stitcher, Spotify e altro
Il dottor Rupy Aujla, medico di medicina generale e autore di libri di cucina, crede nel potere del cibo di prevenire e curare malattie e malattie. Il suo podcast è pieno di consigli basati sulla ricerca per un'alimentazione sana e un'alimentazione ottimale.
La passione del Dr. Aujla per la condivisione di informazioni sulle qualità medicinali del cibo nasce in ogni segmento. Questi podcast presentano interviste con esperti che hanno prospettive uniche o basate sulla ricerca sull'impatto della nutrizione su corpo, cervello e umore.
Ogni podcast dura poco più di un'ora.
Podcast di fitness e allenamento
Mind Pump: Raw Fitness Truth
- Valutazione del podcast di Apple: 4.9
- disponibile anche su Google Play, Stitcher, Spotify e Soundcloud
Questo famoso podcast di fitness e benessere è stato creato ed è ospitato da quattro atleti che erano stufi del modo in cui l'industria del fitness si è concentrata sulle insicurezze delle persone sul proprio corpo.
Se sentissi una conversazione tra loro in un bar dello sport, sembrerebbe molto simile al loro podcast altamente informativo.
Sal Di Stefano, Adam Schafer, Justin Andrews e Doug Egge hanno la missione di attirare i loro ascoltatori sulla forma fisica, istruendoli su come farlo in modo sicuro ed efficace.
I loro podcast forniscono informazioni accurate sull'allenamento, il pompaggio e l'essere i migliori.
Inseguendo l'eccellenza
- Valutazione del podcast di Apple: 4.9
- disponibile anche su Stitcher, PlayerFM e altro
L'ospite Ben Bergeron fornisce intuizioni rapide per ottenere le migliori prestazioni, dentro e fuori dalla palestra. C'è qualcosa qui per tutti, non importa dove ti trovi nel tuo viaggio di fitness.
Bergeron interrompe le strategie per mangiare bene ed esercitarsi in modo efficace, in piccoli morsi facili da capire, orientati verso coloro che hanno appena iniziato ad allenarsi, gli atleti d'élite e ogni livello di fitness nel mezzo.
Podcast sulla crescita personale e sul benessere
Più felice con Gretchen Rubin
- Valutazione del podcast di Apple: 4.8
- disponibile anche su Spotify e Stitcher
Come suggerisce il nome, questa serie di podcast è dedicata ai felici. La conduttrice Gretchen Rubin potrebbe essere la persona più felice che tu abbia mai conosciuto, ma sarà anche la prima a dirti che ci vuole lavoro e strategia. In questa serie, Rubin condivide i suoi segreti per avere una vita felice.
La maggior parte dei podcast include input dal compagno preferito di Rubin, sua sorella, Elizabeth Craft. Il duo condivide consigli pratici e know-how su come trasformare i limoni in limonata durante ogni segmento, che durano da 3 a 40 minuti.
Il cervello sopraffatto
- Valutazione del podcast di Apple: 4.6
- disponibile anche su Stitcher, Spotify e altro
Il conduttore Paul Colaianni fornisce strategie per aumentare l'intelligenza emotiva e le sensazioni di empowerment in questi podcast di un'ora intera. L'obiettivo qui è alleviare lo stress e l'ansia, promuovere il benessere e avere relazioni fenomenali per tutta la vita.
Podcast di allenamento mentale e di esercizi mentali
Kwik Brain con Jim Kwik
- Valutazione del podcast di Apple: 4.8
- disponibile anche su Stitcher, Spotify e altro
Questi podcast frenetici di 19 minuti sono rivolti a persone indaffarate che hanno bisogno di strategie per ricordare di più, leggere più velocemente e aumentare al massimo la potenza del loro cervello.
Kwik offre esercizi di allenamento del cervello e suggerimenti attuabili per migliorare la concentrazione e la messa a fuoco.
Podcast del metodo di memoria magnetica
- Valutazione del podcast di Apple: 4.5
- disponibile anche su Stitcher
Il conduttore Anthony Metivier si tuffa in profondità in una vasta gamma di tecniche di costruzione della memoria, con una forte attenzione all'acquisizione di lingue straniere. Si concentra anche su tecniche orientate verso compiti specifici, come studiare per la scuola e memorizzare libri di testo o spartiti.
Podcast di mente, corpo e spirito
The Chalene Show: dieta, fitness ed equilibrio di vita
- Valutazione del podcast di Apple: 4.9
- disponibile anche su Stitcher, PlayerFM e altro
Chalene Johnson è un trainer di fitness e autore di celebrità che ha un debole per aiutare gli ascoltatori a superare gli ostacoli alla salute fisica e mentale. Intervista agli esperti in alcuni episodi e va da sola in altri.
Johnson affronta argomenti come l'effetto del controllo delle nascite sul cervello femminile, le strategie di relazione e gli obiettivi di fitness. Accoglie anche l'input dell'ascoltatore e spesso presenta le loro domande sui suoi podcast.
Cervello nascosto
- Valutazione del podcast di Apple: 4.6
- disponibile anche su Stitcher, Spotify e altro
Hidden Brain è oggi uno dei podcast più scaricati in tutto il mondo. È ospitato da Shankar Vedantam, corrispondente di scienze sociali per NPR.
Gli argomenti discussi su Hidden Brain sono intriganti e unici. Combinano una grande narrazione narrativa con una scienza di facile comprensione.
Ogni segmento altamente informativo ti fornisce informazioni sulle scelte inconsce e consapevoli che fai ogni giorno e su come tali scelte influenzano ogni aspetto della tua vita, dalle tue relazioni a ciò che ti motiva.
The Mindful Minute
- Valutazione del podcast di Apple: 5.0
- disponibile anche su Stitcher, Soundcloud e PlayerFM
Se sei nuovo nella meditazione, questa serie di podcast relativamente nuova potrebbe essere ciò che stai cercando. La conduttrice Meryl Arnett registra ogni podcast durante una lezione di meditazione dal vivo settimanale che conduce dal suo studio.
Gli episodi iniziano con una breve discussione e includono una meditazione facile da seguire, a tema e guidata.
