Tutti hanno una storia su That Kid a School fin dalla loro infanzia, giusto?
Sia che si trattasse di mangiare la pasta, di discutere con l'insegnante, o in qualche modo di uno scenario da incubo nel bagno di Lovecraft, That Kid in School aveva un'esplosione di furti di scene. A volte, tutti ci chiediamo cosa è successo a loro, cosa stanno facendo ora.
A meno che, come me, * tu * non fossi quel bambino a scuola perché hai avuto problemi di controllo degli impulsi da ADHD non trattato.
L'impulsività, in senso clinico, può essere chiaramente definita come "azione senza lungimiranza".
Vorrei parlare senza alzare la mano, interrompere la lezione con esplosioni emotive e uscire dalla mia scrivania così spesso sono sorpreso che l'uso del nastro adesivo non sia mai stato fasciato nella sala dell'insegnante.
Mi chiedevo perché stavo facendo una cosa del genere e non ho mai avuto una risposta chiara, nemmeno a me stesso. Non mi piaceva attirare quella cattiva attenzione su di me. È stato umiliante.
È divertente quanto spesso la sofferenza nei bambini li faccia etichettare come semplici facinorosi. Parte di questo è il mascheramento basato sulla vergogna nei bambini perché faranno di tutto per negare che sono diversi, e parte di ciò è come i nostri sistemi scolastici non sono adeguatamente attrezzati per riconoscere o agire su queste circostanze che sono in definitiva problemi di salute.
Ma questa è una colonna sull'ADHD e non su come stiamo sistematicamente fallendo i nostri giovani, quindi continuiamo a spingere!
Andiamo avanti e facciamo il nostro inventario del comportamento di tipo jerk.
Ero un bambino impulsivo e sono un adulto leggermente meno impulsivo. Abbiamo tutti i nostri momenti, ma per me può sembrare che una dozzina di controller si occupino del mio cervello in una sola volta e nessuno si colleghi l'uno con l'altro prima di premere i pulsanti.
Soprattutto in condizioni stressanti, trovo che tendo a muovermi prima, quindi a elaborare e gestire le mie azioni in secondo luogo.
Non è il processo più efficiente o efficace!
Non mentirò, il controllo degli impulsi è una delle parti più difficili dell'ADHD. Anche il primo passo per ammettere che siamo qualcuno che vola via dal manico è complicato perché è una vera sessione di lotta dell'ego.
Fortunatamente, abbiamo una lista di controllo per questo - fai una delle seguenti cose?
- Interrompi le conversazioni (anche quando non hai nulla di sostanziale da aggiungere). Perché è difficile non solo tacere e lasciare che qualcuno dica una parola a margine?
- Hai distrazioni per le tue distrazioni? Spesso i compiti più semplici possono diventare ardui perché il cervello impulsivo sposta la nostra percezione della priorità come una slot machine rotante. Non sai mai dove atterrerà la tua attenzione!
- Spendi come se facessi mosse di denaro anche quando sei al verde? Sappiamo tutti di quelle succose sostanze chimiche del cervello che vengono rilasciate con la gratificazione istantanea degli acquisti impulsivi e quelle con ADHD spesso si trovano nella più delicata delle tane del coniglio riguardo a ciò che è un bisogno e ciò che è un bisogno. Mi sono persino sorpreso a cercare di giustificare l'acquisto di strumenti di gestione dell'ADHD come pianificatori e calendari e poi ho capito che ho lavorato bene. Capitalismo in fase avanzata, piccola!
- Trovi difficile resistere a comportamenti rischiosi e autodistruttivi come combattere o fare sesso non sicuro? Ho un ragazzo nei miei contatti che ha circa otto diversi emoji che trasmettono tutti “PERICOLO! NON TESTO! " Chiunque altro?
- Vuoi uscire da Hulk al solo pensiero di rimanere in fila che impiega più di 5 minuti? Non è (necessariamente) che riteniamo che il nostro tempo valga più di altri, a volte solo la sfida di rimanere relativamente fermi e non agitarci rende la fila per lungo tempo positivamente estenuante! Peccato che sia una di quelle cose "parte dell'essere nella società"?
Se uno o tutti questi risuonano, il tuo culo impaziente potrebbe aver bisogno di un intervento professionale per affrontare questo sintomo di ADHD.
Quindi cosa possiamo fare al riguardo?
Alcuni di noi trattano il nostro ADHD con farmaci, ma la giuria sembra ancora non sapere quanto siano efficaci da soli per questo problema in particolare.
La terapia, come la terapia comportamentale cognitiva, può essere utile se stai andando proattivo su problemi di impulsività.
La consapevolezza attiva è come allenare un muscolo. Potresti iniziare ad allenarti dopo uno scenario in cui ti senti particolarmente debole e i progressi potrebbero sembrare incredibilmente lenti all'inizio. Proprio come quando diventi fisicamente attivo, voglio ricordarti di essere letteralmente paziente con te stesso mentre cerchi di essere paziente con gli altri.
Più fletti quell'autocontrollo e la compassione, più facile arriverà da te. E i risultati migliori saranno a lungo termine!
Ora, se mi vuoi scusare, questo ex Weird Kid a scuola resisterà all'impulso di cercare Natalie dalla prima media che mi ha TOTALMENTE incastrato per la storia dell'orrore del bagno. Quello era il tuo IBS, Natalie, IL TUO IBS!
Reed Brice è uno scrittore e comico di Los Angeles. Brice è un alleato della Claire Trevor School of the Arts di UC Irvine ed è stata la prima persona transgender ad essere mai stata lanciata in una rivista professionale con The Second City. Quando non parla del tè della malattia mentale, Brice penetra anche nella nostra rubrica sull'amore e sul sesso, "U Up?"
