3 Competenze Che Mi Semplificano La Vita Come Mamma Lavoratrice

2024 Autore: Jesus Peterson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 11:19

Viviamo in un nuovo mondo. Come genitori moderni che crescono nella prossima generazione nell'era post-digitale, ci troviamo di fronte a sfide che i genitori in passato non hanno mai dovuto prendere in considerazione.

Da un lato, abbiamo una quantità infinita di informazioni e consigli a portata di mano. Tutte le domande che sorgono durante il nostro percorso genitoriale possono essere ricercate abbastanza facilmente. Abbiamo accesso illimitato a libri, articoli, podcast, studi, commenti di esperti e risultati di Google. Siamo inoltre in grado di connetterci con i genitori di tutto il mondo che possono offrire una gamma di supporto e prospettive su qualsiasi situazione.

D'altra parte, molti di questi benefici sono accompagnati da nuove mine antiuomo:

• Il ritmo della nostra vita quotidiana è molto più veloce.
• Siamo sopraffatti dalle informazioni, che spesso possono portare ad analisi paralisi o confusione.
• Non tutte le informazioni che visualizziamo sono credibili. Può essere difficile distinguere tra realtà e finzione.
• Anche quando le informazioni che troviamo vengono verificate, spesso esiste uno studio altrettanto affidabile che offre una conclusione contraddittoria.
• Siamo circondati da "consigli di guru". È allettante entrare nel mito secondo cui i nostri problemi possono essere facilmente risolti con un attacco rapido alla vita. In realtà, spesso richiede molto di più.

Come nuovo genitore che ha faticato a fondere le mie responsabilità sul lavoro, a casa e nella vita in generale, ho trovato tutte le informazioni a mia disposizione confortanti su un livello. Pensavo di poter "educare" la mia strada verso l'equilibrio tra lavoro e vita privata. Se una risorsa o un amico non avesse la chiave del successo, continuerei semplicemente con la prossima raccomandazione.

Dopo anni di mancata creazione di una vita che ha funzionato per me e la mia famiglia, mi è venuto in mente che questo consumo infinito di informazioni stava peggiorando le cose; ha solo portato a una mancanza di fiducia in me stesso.

Non è che l'informazione non fosse credibile (a volte lo era, e altre volte non lo era). Il problema maggiore era che non avevo un filtro attraverso il quale valutare tutte le informazioni e i consigli che ho incontrato. Ciò stava controllando la mia esperienza di mamma lavoratrice in modo negativo. Anche il miglior consiglio a volte è mancato, semplicemente perché non era applicabile per me in quel particolare momento della mia vita.

Ci sono tre abilità principali che ho dovuto sviluppare per sfruttare l'abbondante tesoro di informazioni a cui tutti abbiamo accesso. Queste tre abilità mi aiutano a scegliere le informazioni che mi saranno utili e ad applicarle nella mia vita quotidiana.

Alfabetizzazione mediatica

Il Center for Media Literacy descrive l'alfabetizzazione mediatica come: "Aiutare [le persone] a diventare competenti, critiche e alfabetizzate in tutte le forme mediatiche in modo che controllino l'interpretazione di ciò che vedono o ascoltano piuttosto che lasciare che l'interpretazione li controlli."

L'alfabetizzazione mediatica è un'abilità importante per molte ragioni diverse. Essere in grado di distinguere il fatto dalla finzione è una parte fondamentale della corrispondenza della nostra prospettiva con la nostra realtà. Ma è anche importante sapere come filtrare e applicare tali informazioni nella nostra vita. Ecco alcune delle principali domande che faccio ogni volta che mi trovo di fronte a nuove informazioni nella mia vita:

• Queste informazioni sono credibili ?
• Queste informazioni sono rilevanti per me in questo momento ?
• Queste informazioni mi sono utili in questo momento ?
• Posso implementare queste informazioni adesso ?

Se la risposta a una di queste domande è "no", so che posso ignorarla per il momento, sapendo che posso sempre ritornarci in futuro, se necessario. Questo mi aiuta a gestire il sovraccarico di informazioni o i sentimenti di fallimento quando i consigli popolari non sembrano adattarsi a me.

Passa dalla consapevolezza del quadro generale alla messa a fuoco profonda

Come mamma che lavora, mi trovo di fronte a richieste dal momento in cui mi sveglio la mattina fino a quando non vado a letto la sera (e il più delle volte, anche nelle ore notturne!). Sviluppare la capacità di spostarsi senza soluzione di continuità tra un'ampia consapevolezza della mia vita nel suo insieme e una profonda attenzione a ciò che è più importante in ogni momento è diventato fondamentale per la mia felicità e il mio benessere.

Sono arrivato a comprendere la paternità lavorativa come una complessa rete di singole parti che compongono un tutto più grande. Ad esempio, ho una parte di matrimonio, una parte di genitore, una parte di imprenditore, una parte di benessere mentale e una parte di gestione familiare (tra gli altri).

La mia inclinazione è quella di avvicinarmi ad ogni parte nel vuoto, ma interagiscono davvero tra loro. È utile capire come ogni parte sta operando in modo indipendente nella mia vita, nonché come ogni parte ha un impatto sull'intero più grande.

Questa capacità di ingrandire e rimpicciolire è un po 'come essere un controllore del traffico aereo che sta seguendo un gruppo di aeroplani in movimento contemporaneamente:

• Alcuni aeroplani sono allineati e aspettano che decida il loro turno. Questi sono i piani che faccio in anticipo per mantenere la mia vita senza intoppi. Potrebbe sembrare che i piani dei pasti siano preparati per la settimana, che stabilisca una confortante routine della buonanotte per i miei figli o che pianifichi un massaggio.
• Alcuni aerei stanno rullando lungo la pista, in procinto di decollare. Questi sono i progetti o le responsabilità che richiedono la mia attenzione immediata. Ciò potrebbe includere un grande progetto di lavoro che sto per consegnare, una riunione con il cliente a cui sto partecipando o un check-in sulla mia salute mentale.
• Alcuni aerei sono appena decollati e stanno volando fuori dalla mia gamma di responsabilità. Questi sono gli elementi che sto attivamente trasferendo dal mio piatto, o perché sono completi, non ho più bisogno di farlo, o lo sto esternalizzando a qualcun altro. Nella mia vita quotidiana, sembra come lasciare i miei figli a scuola per il giorno, inviare un articolo finito al mio editore o finire un allenamento.
• Altri sono allineati in aria, pronti a entrare per un atterraggio. Queste sono le parti più importanti della mia vita che richiedono attenzione. Se non li avrò presto a terra, accadranno cose brutte. Questo include assicurarmi di prendermi regolarmente cura della mia salute, passare del tempo di qualità con la mia famiglia o fare qualcosa di puramente per la gioia di farlo.

Come mamma che lavora, ho bisogno di sapere dove si trovano tutti i miei "aeroplani" su larga scala. Ma devo anche tenere d'occhio il singolo aereo che colpisce la pista in un dato momento. La paternità lavorativa richiede un costante processo di zoom indietro per ottenere un rapido impulso sulla mia vita nel suo insieme, e poi zoomare indietro per dedicare tutta la mia attenzione dove deve essere maggiormente.

Autocoscienza

C'è molta pressione sui genitori affinché facciano le cose "nel modo giusto" nella società moderna. Siamo di fronte ad esempi di come tutti gli altri sono genitori e può essere facile perdere ciò che è vero per noi.

Per molto tempo, ho pensato che il mio lavoro fosse trovare "IL LIBRO" o "L'ESPERTO" che avesse le risposte giuste, e quindi implementare le loro soluzioni accuratamente curate nella mia vita. Volevo disperatamente un manuale di istruzioni da qualcuno che è stato lì, fatto.

Il problema è che non esiste tale manuale di istruzioni. C'è molta conoscenza là fuori, ma la vera saggezza che cerchiamo proviene dalla nostra autocoscienza. Non c'è nessun altro là fuori che sta vivendo la mia vita esatta, quindi tutte le risposte che trovo "là fuori" sono intrinsecamente limitate.

Ho imparato che capire come mi presenti in tutti gli aspetti della mia vita mi dà la direzione di cui ho bisogno. Ricevo ancora molte informazioni (usando le domande che ho delineato in precedenza). Ma quando si arriva a questo, fare affidamento sulla mia conoscenza interiore è la migliore fonte di guida che abbia mai trovato. L'autocoscienza è stata la chiave per eliminare il rumore, quindi alla fine posso prendere le giuste decisioni per me e la mia famiglia.

Ecco alcune delle domande che ho trovato utili per fidarmi del mio percorso nella vita, anche quando sono bombardato con esempi di come le altre persone stanno facendo le cose in modo diverso:

• Questa attività o persona mi dà energia o ha esaurito la mia energia?
• Cosa funziona in quest'area della mia vita?
• Cosa non funziona in quest'area della mia vita?
• Quale piccola cosa o cosa gestibile posso fare per rendere questo più facile per me stesso o per ottenere un risultato migliore?
• Sento di vivere in linea con i miei valori e priorità fondamentali? In caso contrario, cosa non va bene in questo momento?
• Questa attività, relazione o convinzione ha uno scopo salutare nella mia vita? In caso contrario, come posso effettuare una regolazione?
• Cosa devo ancora imparare? Quali sono le lacune nella mia comprensione?

Le informazioni che abbiamo a disposizione nell'era post-digitale possono essere estremamente utili, se le stiamo filtrando attraverso la nostra esperienza reale di genitori che lavorano. Non appena perdiamo quella connessione con noi stessi o con la nostra vita nel suo insieme, quell'informazione può diventare schiacciante e controproducente.

Sarah Argenal, MA, CPC, è in missione per sradicare l'epidemia di burnout in modo che i genitori che lavorano possano finalmente godersi questi preziosi anni della loro vita. È la fondatrice di The Argenal Institute con sede ad Austin, in Texas, ospite del Working Parent Resource Podcast e ideatore di Whole SELF Lifestyle, che offre un approccio sostenibile e di lungo termine alla realizzazione personale per i genitori che lavorano. Visita il suo sito Web all'indirizzo www.argenalinstitute.com per saperne di più o per consultare la sua biblioteca di materiali di formazione.