Se c'è una cosa in cui i bambini sono bravi (oltre ad essere follemente carini e fare la cacca più di quanto pensassi possibile per una persona così piccola) sta dormendo.
Possono addormentarsi tra le tue braccia, durante una poppata, una passeggiata, in macchina … quasi ovunque sembra. Allora perché a volte è così difficile farli dormire nell'unico posto in cui vorresti che dormissero: il presepe?
Sia che tu abbia a che fare con un neonato che vuole essere trattenuto solo durante un pisolino o un bambino più grande che ha deciso che il letto dei genitori (o il seggiolino per auto o il passeggino) è il posto perfetto per dormire, abbiamo informazioni e consigli per aiutarti ad affrontare il tuo bambino che semplicemente non dormirà nella sua culla.
Perché il tuo bambino non dorme nella culla?
Se il tuo bambino è un neonato, nelle prime settimane della sua nuova vita, pensa a dove sono stati negli ultimi 9 mesi circa. All'interno erano circondati da rumori bianchi, movimenti rilassanti e calore. Avevano sempre una pancia soddisfacente e piena e si sentivano a proprio agio e sicuri.
Improvvisamente portare via quelle cose e aspettarsi che si addormentino tranquillamente in una culla solida e vuota e da sole sembra chiedere molto.
Se stiamo parlando di neonati o bambini più grandi, hanno delle preferenze e queste preferenze spesso implicano il comfort e la sicurezza del loro caregiver presente e disponibile in ogni momento. Dal momento che i più piccoli non sono noti per la loro logica o pazienza, questo può rendere il tentativo di farli dormire nella culla un esercizio di frustrazione.
Che cosa si può fare?
Far dormire il tuo bambino nella sua culla
Il primo passo è fare tutto il possibile per stabilire un ambiente di sonno ottimale per il tuo bambino. La sicurezza è la priorità numero uno, quindi ricorda che devono essere messi a letto sulla schiena, su una superficie solida, senza oggetti sciolti.
Se hai lo spazio, l'American Academy of Pediatrics consiglia di installare il presepe nella tua camera almeno per i primi 6 mesi, preferibilmente durante il primo anno.
Oltre a uno spazio per dormire sicuro, considera i seguenti elementi:
- Temperatura. Mantenere la stanza fresca è la chiave. Il surriscaldamento è un fattore di rischio per SIDS. Potrebbe essere utile utilizzare un ventilatore per la circolazione dell'aria.
- Vestito. Al fine di mantenere il tuo bambino a suo agio in una stanza fresca, considera di vestirli in un letto. Assicurati che la vestibilità della cuccetta sia aderente, che non ci siano corde allentate che potrebbero attorcigliare le dita dei piedi e che il peso del tessuto sia adatto alla temperatura ambiente.
- Swaddle o sacco. È possibile aggiungere una fascia o un sacco a pelo per maggiore calore o sicurezza. Ricorda solo che dovresti smettere di fasciare una volta che il tuo piccolo è in grado di rotolare.
- Rumore. La vita nell'utero non è mai stata particolarmente tranquilla. Invece, c'era un ronzio costante di rumore bianco e suoni ovattati. Puoi replicarlo usando una macchina per il rumore bianco o un'app.
- Illuminazione. Mantieni le cose buie e rilassanti. Prendi in considerazione l'uso di tende oscuranti per aiutarti a dormire di giorno. Usa le luci notturne o le lampadine a bassa potenza per vedere quando controlli il tuo bambino o cambi i pannolini.
- Odore. Il tuo odore è familiare e confortante per il tuo piccolo. Puoi provare a dormire con il loro lenzuolo, la cuccetta o la coperta swaddle prima dell'uso per dargli il tuo profumo.
- Fame. Nessuno dorme bene quando hanno fame e i neonati hanno spesso fame. Assicurati di nutrirti ogni 2 o 3 ore, dalle 8 alle 12 volte al giorno.
- Routine di andare a dormire. La routine è utile per consentire al tuo piccolo di capire cosa sta succedendo. Cerca di creare una routine che puoi seguire ogni volta che ti prepari per dormire, non solo per andare a dormire.
La tua routine non deve essere estesa o di fantasia. Puoi leggere un breve libro, dar loro da mangiare e dargli coccole, quindi metterli nella loro culla, assonnati ma svegli.
Se sussultano o si agitano quando vengono sistemati nella culla, metti una mano sulla pancia e zittiscono delicatamente o cantano per loro brevemente. A volte potresti dover ripetere le coccole e metterle giù alcune volte. Questo non significa che stai facendo qualcosa di sbagliato. State entrambi imparando cose nuove e cose nuove richiedono pazienza e pratica.
Ogni volta che il bambino si sveglia durante la notte, offri cibo e coccole secondo necessità, ma rimettili nella culla non appena i cambi di cibo e vestiti o pannolini sono completi. Riduci al minimo le conversazioni, le luci intense o altre distrazioni.
Far dormire il tuo bambino più grande nella sua culla
A volte il tuo neonato che ha dormito nella sua culla all'improvviso non sembra più amare quel mobile. Considera questi suggerimenti per farli tornare a dormire da soli nel loro spazio:
Mantieni tutte le cose che stanno funzionando
Se il tuo bambino dorme bene durante il giorno ma non gradisce la culla di notte, prova a determinare cosa è diverso (oltre a quanto sei stanco e quante tazze di caffè hai bevuto) e aggiusta se necessario.
Apporta modifiche gradualmente
Prova a portare il tuo piccolo pisolino a fare il primo pisolino della giornata nella culla. Una volta che funziona, aggiungine un altro.
Rendi attraente il presepe
Scegli i letti che piacciono al tuo bambino o consenti loro di aiutarti a scegliere. Consenti loro di trascorrere del tempo tranquillo nella culla con libri da tavolo e musica mentre sei vicino. Crea un'esperienza positiva che circonda il loro tempo nel presepe.
Segui le tue routine il più possibile
Se puoi, cerca di mantenere simili le routine di sonnellino e notte. Sapere che il pranzo è seguito da un pisolino e quindi la ricreazione dà al bambino un senso di sicurezza che può facilitare le transizioni.
Considera i metodi di allenamento del sonno
Non sorprende che uno degli argomenti più popolari nei libri sui bambini sia il sonno: tutti ne hanno bisogno e non è sempre semplice da ottenere. Ci sono una serie di metodi che vanno dal piangere al pick up, dal metodo down al pianto controllato. Prova solo i metodi che ti senti a tuo agio con l'utilizzo.
Sii coerente
Questo è duro. Naturalmente, se il tuo bambino è malato o sei in vacanza o stai attraversando altri importanti cambiamenti, dovrai adattarti e adattarti. Ma più riesci a rispettare ciò che si aspettano da te, migliori saranno i risultati.
Altri consigli da provare
- Considera cosa gli piace - forse il movimento o il suono? Se si addormentano costantemente nel mezzo di una stanza rumorosa o mentre stai guidando in macchina, cerca dei modi per incorporare quelle cose nel loro tempo nella culla. I materassi a vibrazione o le macchine a rumore bianco possono essere utilizzati per replicare le cose che trovano rilassanti.
- La tua routine è tua - va bene se non è quello che fanno gli altri. Se il tuo bambino si calma bene nel passeggino, puoi incorporare un breve giro del passeggino nella routine della buonanotte, anche se stai semplicemente girando in tondo nel soggiorno. Una volta che sono calmi e felici, passa al presepe.
- Se il tuo bambino urla improvvisamente ogni volta che viene posizionato sulla schiena, considera se stanno mostrando altri segni che possono indicare reflusso o un'infezione all'orecchio.
- Se dormivano bene nella culla, ma stanno ancora lottando, considera se questa potrebbe essere una regressione del sonno.
- Non usare il presepe come punizione o per il timeout.
- Assicurati che il presepe sia sicuro per la loro età e fase. Tieni d'occhio la loro crescita e sviluppo e assicurati di abbassare il materasso e tenere gli oggetti fuori portata mentre crescono e cambiano. Non aggiungere oggetti come cuscini o coperte finché non sono pronti per lo sviluppo.
Porta via
Come tutte le cose genitoriali, far dormire il tuo bambino nella culla è un'esperienza di apprendimento continua per entrambi. Incorporare ciò che funziona, sviluppare le proprie routine e rimanere coerenti può aiutarti a incoraggiare buone abitudini di sonno.
