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Che si tratti di metà giornata o di notte, non c'è niente di più dolce di un bambino che dorme. Le coccole, i loro piccoli suoni e - forse soprattutto - la possibilità per i genitori di dormire un po 'da soli. Niente potrebbe essere migliore.
Mentre un bambino che dorme può essere il sogno di tutti i genitori, un bambino che rifiuta di dormire nella loro culla è l'incubo della maggior parte dei nuovi genitori! Un bambino esigente e notti insonni creano una casa infelice, quindi cosa fai se il tuo bambino non dorme nella sua culla?
Le cause
Se scopri che il tuo bambino non dorme bene nella sua culla, potrebbero esserci diverse cause in gioco:
- Il tuo bambino ha fame. I piccoli stomaci si svuotano rapidamente e devono essere ricaricati. Soprattutto durante i periodi di crescita e alimentazione a grappolo, potresti scoprire che il tuo bambino vuole nutrirsi invece di dormire.
- Il tuo bambino si sente gassoso. È difficile per un bambino rimanere addormentato quando hanno bisogno di ruttare o passare il gas.
- Il tuo bambino ha un pannolino sporco. Proprio come con uno stomaco gassoso, è difficile per i bambini addormentarsi e rimanere addormentati se sono a disagio.
- Il tuo bambino è troppo caldo o freddo. Controlla il tuo bambino per assicurarti che non stia sudando o rabbrividendo. È meglio se la loro stanza è compresa tra 20 e 22 ° C.
- Il tuo bambino non sa se è giorno o notte. Alcuni bambini hanno difficoltà a discernere i loro giorni dalle loro notti. Mantenendo le luci accese durante il giorno, prolungando un po 'i tempi di veglia durante il giorno e introducendo le routine del sonno prima di coricarsi, puoi aiutare ad allenare il loro orologio interno.
- Il sorprendente riflesso del tuo bambino li sta svegliando. Swaddling è una buona opzione per i bambini piccoli, ma nota che non è più sicuro quando il bambino sta imparando a rotolare.
soluzioni
Il tuo bambino viveva nell'utero, un ambiente accogliente a temperatura controllata solo pochi giorni, settimane o addirittura mesi fa. Quell'ambiente è molto diverso dalla culla in cui stai chiedendo loro di dormire adesso.
Far sì che la culla assomigli al loro ambiente precedente può renderla più familiare e confortevole mentre dormono. Assicurati di considerare i seguenti fattori e strategie:
- Temperatura. Controlla la loro temperatura e la temperatura della stanza. Il tuo piccolo potrebbe avere difficoltà a dormire se fa troppo caldo o freddo.
- Daylight. Prova le tende oscuranti o altri modi per rendere la stanza più buia. Il tuo neonato è abituato a un ambiente molto buio e le luci possono essere stimolanti! Una luce notturna disattivata può consentire di vedere nel cuore della notte senza accendere le luci ambientali.
- Suoni. Trova una macchina audio che piaccia a te e al tuo bambino. Questo rumore può far sembrare una culla più simile al grembo materno, che è stato riempito di rumori d'acqua e battiti cardiaci smorzati e voci dall'esterno.
- Fasce. Fino a quando il bambino ha circa 2 mesi, fasciarli può aiutarli a sentirsi più sicuri. I riflessi e la sensazione di essere in uno spazio aperto possono farli svegliare. Esistono molti modi per fasciare. Se sei preoccupato di farlo bene, i sacchi a pelo in velcro possono valere la pena di essere investiti.
- Posizionamento. Se tuo figlio ha gas o segni di reflusso e l'eccessiva eruttazione con i mangimi non fa il trucco, potresti considerare di tenerli in posizione verticale per 20-30 minuti dopo i mangimi. Se il problema persiste, è possibile verificare con il pediatra del proprio bambino l'offerta di acqua, gocce di gas o farmaci da prescrizione per il bambino.
- Massaggio. Il massaggio per bambini può potenzialmente aiutare il tuo piccolo ad addormentarsi più velocemente e ad avere un sonno più rilassato. Oltre ai benefici del tatto, alcuni credono che possa aiutare la digestione e lo sviluppo del sistema nervoso.
- Iniziare presto. Cerca di aiutare il tuo bambino ad imparare ad addormentarsi presto nella sua culla. Puoi nutrirli o coccolarli finché non sono assonnati ma ancora svegli, e poi metterli nella culla per addormentarsi.
Nozioni di base sul sonno
Puoi aspettarti che il tuo neonato dorma circa 16 ore al giorno. Mentre questo verrà solo in pezzi da 1 a 2 ore, molto probabilmente saranno pronti a dormire se non si nutrono o non vengono cambiati.
Man mano che il bambino cresce, iniziano a dormire in pezzi leggermente più lunghi e hanno bisogno di dormire un po 'meno. Quando il tuo bambino ha circa 3-4 mesi, avrà bisogno di circa 14 ore di sonno e potrebbe aver perso un pisolino durante il giorno.
Questa tendenza aumenterà fino a quando il bambino scenderà a soli 2 sonnellini e dormirà più a lungo, in genere dai 6 ai 9 mesi.
È una buona idea stabilire le routine della buonanotte in tenera età. Questi non solo possono segnalare al tuo piccolo che è tempo di dormire bene, ma anche calmare quando il bambino accusa regressioni del sonno in seguito.
Le routine per andare a dormire non devono essere super elaborate. Possono semplicemente comportare un bagno e una storia, o anche una semplice canzone. La prevedibilità e la calma, la routine silenziosa sono le cose più importanti!
Ricorda che il tuo atteggiamento fa molto per incoraggiare tuo figlio a dormire. Se rimani calmo e rilassato, anche loro hanno maggiori probabilità di sentirsi in quel modo.
Considerazioni sulla sicurezza
Per i neonati, ci sono molte cose che puoi fare per ridurre il rischio di SIDS e altre lesioni legate al sonno.
- La condivisione di una camera con il bambino è consigliata dall'American Academy of Pediatrics (AAP) fino a 1 anno di età o almeno 6 mesi di età.
- Metti sempre il tuo bambino a dormire sulla schiena sulla propria superficie del sonno, non nel tuo letto.
- Rimuovi cuscini, coperte, giocattoli e paraurti dalla culla dalla zona notte del tuo bambino.
- Assicurati che la culla o la culla del tuo bambino abbia un materasso rigido con un lenzuolo ben aderente.
- Quando il bambino è pronto (in genere circa 4 settimane se stai allattando), offri un ciuccio mentre si addormenta. Non è necessario reinserire il ciuccio se cade dopo che si sono addormentati e ricordarsi di non collegarlo a nessun cavo o catena.
- Assicurati di mantenere lo spazio del tuo bambino a una temperatura confortevole mentre dormono. La fasciatura e troppi strati di indumenti possono portare al surriscaldamento.
- Evitare di fumare nella casa intorno al bambino o nelle stanze in cui il bambino dorme.
- Una volta che il bambino mostra segni di provare a rotolare, assicurati di smettere di fasciarli per dormire. Questo è così che avranno accesso alle loro mani se devono rotolare.
- L'allattamento al seno può anche ridurre il rischio di SIDS.
Porta via
È importante per tutti nella tua famiglia che il tuo bambino dorma bene la notte nell'ambiente più sicuro. Mentre potrebbe non essere possibile sventolare una bacchetta magica o cospargere della polvere addormentata per farli addormentare profondamente nella loro culla, ci sono cose che puoi fare per prepararli per un sonno riposante.
Se ti senti frustrato con il tuo piccolo, ricorda che va bene andartene per qualche minuto per raccoglierti. Non abbiate paura di contattare anche i gruppi di sostegno del sonno per i nuovi genitori nella vostra comunità per ulteriori consigli e supporto.
Ricorda: anche questo deve passare. I disturbi del sonno sono comuni ma sempre temporanei. Dai a te e al tuo bambino un po 'di grazia mentre navighi insieme nella tua nuova vita. Presto dormirai di nuovo entrambi.
