Ti senti come se la cannabis non funzionasse come facevi prima? Potresti avere a che fare con un'alta tolleranza.
La tolleranza si riferisce al processo del corpo di abituarsi alla cannabis, che può provocare effetti più deboli.
In altre parole, è necessario ingerire di più per ottenere gli stessi effetti di una volta. Questo può essere particolarmente problematico se si utilizza la cannabis per motivi medici.
Fortunatamente, è abbastanza facile ripristinare la tolleranza.
Innanzitutto, ecco come si sviluppa la tolleranza
La tolleranza alla cannabis si sviluppa quando la usi regolarmente.
Il tetraidrocannabinolo (THC) è il composto psicoattivo nella cannabis. Funziona influenzando i recettori dei cannabinoidi di tipo 1 (CB1) nel cervello.
Se ingerisci spesso THC, i tuoi recettori CB1 si riducono nel tempo. Ciò significa che la stessa quantità di THC non influenzerà i recettori CB1 allo stesso modo, con conseguente riduzione degli effetti.
Non esiste un calendario preciso per lo sviluppo della tolleranza. Dipende da una serie di fattori, tra cui:
- quanto spesso usi la cannabis
- quanto è forte la cannabis
- la tua biologia personale
Prendi in considerazione una pausa a "T"
Uno dei modi più comuni per abbassare la tolleranza alla cannabis è fare una pausa dall'uso della cannabis. Questi sono spesso chiamati "T break".
La ricerca mostra che, sebbene il THC possa esaurire i recettori CB1, possono recuperare nel tempo e tornare ai livelli precedenti.
La durata della tua pausa T dipende da te. Non ci sono dati solidi su quanto tempo ci vuole per recuperare i recettori CB1, quindi dovrai sperimentare un po '.
Alcune persone trovano che qualche giorno fa il trucco. La maggior parte dei forum online consiglia che 2 settimane sono il periodo di tempo ideale.
Altre cose da provare
Se usi la cannabis per motivi medici, fare una pausa a T potrebbe non essere fattibile. Ci sono alcune altre strategie che puoi provare.
Usa prodotti a base di cannabis con un rapporto CBD-THC più elevato
Il cannabidiolo (CBD) è un'altra sostanza chimica presente nella cannabis. Non sembra portare all'esaurimento dei recettori CB1, il che significa che non ti fa sviluppare tolleranza come fa il THC.
Il CBD non ti darà un "alto", ma sembra avere diversi potenziali benefici per la salute, come la riduzione del dolore e dell'infiammazione.
In molti dispensari puoi trovare prodotti che vanno dal rapporto 1 a 1 fino a un massimo di 16 a 1.
Controlla strettamente le tue dosi
Meno cannabis usi, meno probabilità avrai di sviluppare una tolleranza. Usa il minimo necessario per sentirti a tuo agio e cerca di non esagerare.
Usa la cannabis meno spesso
Se possibile, usa la cannabis meno frequentemente. Questo può aiutare sia a reimpostare la tolleranza sia a evitare che torni in futuro.
Preparati ai potenziali sintomi di astinenza
Molte persone che hanno sviluppato un'alta tolleranza subiscono il ritiro della cannabis quando prendono una pausa T o usano meno cannabis del solito.
Il ritiro di cannabis non è necessariamente intenso come il ritiro da alcol o altre sostanze, ma può ancora essere abbastanza scomodo.
Potresti provare:
- sbalzi d'umore
- fatica
- mal di testa
- decadimento cognitivo
- appetito ridotto
- problemi di stomaco, inclusa nausea
- insonnia
- sogni intensi e vividi
Per aiutare con questi sintomi, assicurati di avere molta idratazione e riposo. Puoi anche provare a usare farmaci da banco per affrontare mal di testa e nausea.
L'esercizio fisico e l'aria fresca possono aiutarti a sentirti vigile e a ridurre eventuali brividi nel tuo umore.
I sintomi di astinenza potrebbero rendere allettante continuare a usare la cannabis. Per essere responsabile, dì ai tuoi cari che stai facendo una pausa.
Mentre i sintomi sono scomodi, la buona notizia è che i sintomi di astinenza dalla cannabis di solito durano solo 72 ore.
Come evitare che accada di nuovo
Dopo aver reimpostato la tolleranza, tenere presente quanto segue per tenere sotto controllo la tolleranza:
- Utilizzare prodotti a basso contenuto di THC. Poiché è il THC che porta all'esaurimento dei recettori CB1, è saggio optare per prodotti leggermente più bassi nel THC.
- Non usare la cannabis troppo spesso. Più lo usi, maggiore sarà la tua tolleranza, quindi cerca di usarlo solo occasionalmente o secondo necessità.
- Usa un dosaggio più basso. Prova a consumare meno cannabis alla volta e cerca di aspettare ancora un po 'prima di ri-dosare.
- Usa invece il CBD. Potresti prendere in considerazione l'idea di provare i prodotti solo per il CBD se stai cercando di raccogliere i potenziali benefici per la salute della cannabis. Tuttavia, il THC ha alcuni vantaggi che il CBD non sembra avere, quindi questo interruttore non è praticabile per tutti.
Tieni presente che la tolleranza potrebbe essere inevitabile per alcune persone. Se scopri di essere incline a sviluppare un'alta tolleranza, prendi in considerazione l'idea di elaborare un piano per fare pause regolari a T, se necessario.
La linea di fondo
È abbastanza normale sviluppare una tolleranza alla cannabis se la usi spesso. Nella maggior parte dei casi, fare una pausa a T per una settimana o due ripristinerà la tua tolleranza.
Se questa non è un'opzione, considera di passare a prodotti a basso contenuto di THC o di ridurre il consumo di cannabis.
Tieni presente che la tolleranza alla cannabis a volte può essere un segno del disturbo da consumo di cannabis. Se sei preoccupato per il tuo consumo di cannabis, hai opzioni:
- Avere una conversazione aperta e onesta con il proprio medico.
- Chiama l'helpline nazionale SAMHSA al numero 800-662-HELP (4357) o usa il localizzatore di trattamenti online.
- Trova un gruppo di supporto attraverso il Progetto gruppo di supporto.
Sian Ferguson è uno scrittore ed editore freelance con sede a Città del Capo, in Sudafrica. I suoi scritti riguardano questioni relative alla giustizia sociale, alla cannabis e alla salute. Puoi contattarla su Twitter.
