Se ti piace imparare di più sulla tua personalità, non sei affatto solo.
L'enorme volume di quiz sulla personalità online (quale personaggio di "Game of Thrones" sei tu? Qualcuno?) Sottolinea quanto sia comune questo interesse.
Mentre è divertente abbinare i tratti della personalità al tuo personaggio immaginario preferito (sicuramente non selezionando le risposte ovvie per ottenere il risultato desiderato), gli esperti hanno sviluppato diversi metodi più scientifici e basati sulla ricerca per descrivere la personalità.
Ciò include l'indicatore del tipo Myers-Briggs e il test della personalità Big Five.
Potresti anche aver sentito parlare di altre misure meno complicate - alcune semplici come A, B, C e D.
Ecco una breve istantanea: le persone con personalità di tipo C spesso sembrano:
- silenzioso
- focalizzata
- introverso
- riflessivo
Potrebbero avere difficoltà ad aprirsi emotivamente ed esprimere bisogni, preferendo lasciare che gli altri facciano strada per mantenere l'armonia di gruppo.
Caratteristiche comuni
La "c" nel tipo C può indicare:
- coerente
- controllato
- calma
- cooperativa
- creativo
- conflitto resistente
Questi tratti possono apparire più specificamente nei seguenti comportamenti:
- tendenze perfezioniste
- difficoltà ad adattarsi a cambiamenti indesiderati
- un interesse per i piccoli dettagli
- sensibilità verso i bisogni degli altri
- passività esteriore
- pessimismo
- una tendenza a negare o evitare emozioni estreme
- un senso interno di impotenza o disperazione
Determinare il tuo tipo
La personalità può essere complessa, quindi non è sempre facile (o efficace) affondare i tuoi tratti e le tue abilità uniche in una categoria.
Ma se più di alcune delle caratteristiche di cui sopra risuonassero con te, potresti chiederti come determinare se, in effetti, tendi a inclinarti verso una personalità di tipo C.
Per ulteriori informazioni, prova a porsi le seguenti domande:
- Faccio del mio meglio per aiutare gli altri, anche se ha un impatto negativo sul mio lavoro, umore o benessere?
- Devo ricercare e considerare attentamente le mie decisioni (e i possibili risultati) prima di agire?
- Mi sento frustrato quando devo lavorare con altre persone, sia perché preferisco la solitudine che credo di poter fare un lavoro migliore da solo?
- Ho problemi con l'autocontrollo quando sono stressato?
- Sento il bisogno di controllare il mio ambiente?
- Passo molto tempo a verificare che il mio lavoro non presenti difetti?
- Vado d'accordo con la maggior parte delle persone ma preferisco passare il tempo da solo?
- Tendo a tacere sui fastidi minori e a calpestarli privatamente?
- È importante per me che tutti vadano d'accordo?
- Mi piace dedicare molto tempo alla ricerca di nuovi argomenti e idee?
- Lavoro duro per raggiungere i miei obiettivi?
- Ho difficoltà a esprimere i miei bisogni e i miei sentimenti?
- Questa incapacità di dire ciò che voglio mi fa sentire frustrato o indifeso?
Le tue risposte non forniscono necessariamente una prova conclusiva del tuo stile di personalità.
Detto questo, rispondere sì alla maggior parte (o a tutte) delle domande sopra suggerite suggerisce di allinearsi abbastanza bene con la definizione generalmente concordata di una personalità di tipo C.
Punti di forza per flettersi
La personalità è essenziale per chi sei, ma la personalità stessa non è né buona né cattiva.
Come la maggior parte delle persone, probabilmente puoi nominare alcuni punti di forza chiave, o cose che sai di fare bene, e alcune aree su cui potresti voler lavorare.
Se hai una personalità di tipo C, potresti aver notato alcuni dei seguenti tratti positivi in te stesso:
Giochi bene con gli altri
Le persone con personalità di tipo C tendono ad avere una maggiore sensibilità ai bisogni e ai sentimenti degli altri.
Puoi fare il pacificatore, lavorando per aiutare tutti a raggiungere un accordo - o almeno un compromesso - sul lavoro, a scuola o nelle relazioni personali.
Amici e fratelli potrebbero chiedere la vostra opinione su disaccordi e potreste avere un talento per far cooperare le persone.
Quando sei frustrato o infastidito, tendi ad evitare di esprimere questi sentimenti.
Questo non è sempre il modo più produttivo di affrontare queste emozioni, ma aiuta gli altri a considerarti di buon carattere e con cui lavorare facilmente.
Ti piace dare una mano
La disponibilità è un tratto chiave di tipo C. Vuoi che le cose vadano bene e vuoi rendere felici le persone, quindi potresti preoccuparti di come si sentono gli altri e se stanno ottenendo ciò di cui hanno bisogno.
Di conseguenza, potresti essere il primo a offrire una soluzione quando qualcuno rimane bloccato.
Se un collega si preoccupa che non finirà il suo progetto in tempo, potresti offrirti di rimanere in ritardo e presentarti.
Sei dedicato
Se hai una personalità di tipo C, molto probabilmente hai un buon occhio per i dettagli e una capacità ben sviluppata di messa a fuoco.
Hai anche un forte desiderio di raggiungere. Questa combinazione può aumentare le possibilità di successo con i tuoi obiettivi.
Non hai problemi a individuare potenziali ostacoli e trovare soluzioni lungo il percorso, e potrebbe sembrare del tutto naturale attenersi alle tue decisioni, seguendole fino alla fine.
Sei un pianificatore
Per raggiungere i tuoi obiettivi, sei perfettamente disposto a fare qualche lavoro extra per assicurarti di aver scelto il metodo migliore per il successo. Ciò potrebbe comportare:
- ricerca di pro e contro
- prepararsi per risultati indesiderati
- considerando diversi scenari
- preparando per i cambiamenti futuri
Tutta questa pianificazione in genere paga anche.
Non ci sei riuscito la prima volta? Va bene. Hai uno (o alcuni) piani di backup in tasca.
Apprezzi i fatti
Chi non riconosce l'importanza delle prove scientifiche e di altre informazioni fattuali?
Le persone con personalità di tipo C tendono ad avere le risposte giuste. Se non sai qualcosa, in genere impiegherai del tempo per fare delle ricerche per trovare la risposta e alcune prove per sostenerlo.
Questa tendenza a dare priorità ai fatti e alle prove non significa che non sei creativo. In realtà, può effettivamente aiutarti a pensare in modo più creativo.
Potresti avere un talento nel trovare metodi unici di utilizzo della conoscenza senza allontanarti da ciò che puoi provare, che può aiutarti bene in professioni come la legge e l'istruzione.
Cose da tenere a mente
Tutti abbiamo difetti e aree che potrebbero usare un po 'di sviluppo. Dopotutto, siamo solo umani.
Ma imparare a riconoscere queste aree di debolezza può rendere più semplice affrontarle e prendere provvedimenti per il miglioramento.
Se hai una personalità di tipo C, potresti avere difficoltà con:
Affermarti
Potresti vedere permettere agli altri di farsi strada come mezzo per facilitare l'armonia.
Ma non parlare di ciò che vuoi, anche quando si tratta di cose semplici come il film da guardare, alla fine può portare a frustrazione e risentimento.
Non c'è niente di sbagliato nel preoccuparsi degli altri, ma questa caratteristica può contribuire a tendenze piacevoli alle persone.
Volere che gli altri ti pensino bene può rendere difficile dire di no quando qualcuno chiede aiuto, per esempio.
Ma se non vuoi davvero aiutare o hai già un programma intenso, assumerne di più non farà che aumentare lo stress.
È importante assicurarsi di esprimere anche le tue esigenze. Parte di parlare per te stesso è dire di no quando devi prima gestire i tuoi impegni.
Espressione emotiva
Le persone con personalità di tipo C tendono a lottare con la consapevolezza di emozioni positive o negative. Altri potrebbero vederti come una persona logica e privata che mantiene sempre la calma.
Mentre essere razionali può avere i suoi benefici, sopprimere i tuoi sentimenti può anche avere alcuni aspetti negativi.
Può avere un effetto negativo sulle tue relazioni. La difficoltà ad esprimere le proprie emozioni può anche rendere difficile comprendere le emozioni e il linguaggio del corpo degli altri.
Potresti spesso pensare che altre persone siano arrabbiate o irritate quando non lo sono, per esempio.
Può anche influenzare la tua salute. Le persone che sopprimono le emozioni tendono anche ad avere livelli più elevati di cortisolo, ormone dello stress e minore immunità alle malattie.
Conflitto salutare
Non ti piace il conflitto? Forse lo trovi decisamente terrificante ed evitalo il più possibile.
È abbastanza normale come vanno le personalità di tipo C. Potresti avere difficoltà a suscitare sentimenti di frustrazione e rabbia ed esprimerli attraverso l'aggressività passiva invece o sopprimerli del tutto.
Molte persone non vogliono litigare. Ma non essere d'accordo su qualcosa non significa che tu ne discuti.
Le persone sono molto diverse e anche coloro che hanno una relazione stretta probabilmente non saranno sempre d'accordo.
"Conflitto" sembra spesso una parolaccia, ma puoi avere un conflitto costruttivo e salutare gestendolo nel modo giusto.
Imparare a lavorare in modo produttivo su disaccordi di solito gioverà alle tue relazioni, non danneggiarle.
Perfezionismo
Sei orgoglioso del tuo lavoro. Vuoi avere le risposte giuste e assicurarti che i dettagli più piccoli siano corretti.
La soddisfazione di un lavoro ben fatto può motivarti, ma è possibile spendere un po 'troppo tempo per assicurarsi che ogni aspetto del tuo lavoro sia, beh, perfetto.
La verità è che la perfezione è piuttosto difficile da raggiungere.
Quando ti concentri su come ottenere tutto nel modo giusto, sia che tu stia creando una presentazione importante per il lavoro o agonizzando una lettera per la persona di cui sei innamorato, perdi spesso di vista ciò che conta davvero: il tuo duro lavoro e i tuoi sentimenti romantici, rispettivamente.
Il perfezionismo può anche impedirti di andare avanti nella vita.
Se vieni coinvolto nel tentativo di rendere qualcosa di perfetto, come una relazione, un accordo di vita o una dinamica di amicizia, potresti non riuscire a riconoscere quando quella situazione non soddisfa più i tuoi bisogni.
Pessimismo
Aspettandoti il peggio, puoi prendere provvedimenti per prepararti a questi risultati indesiderati, giusto? In questo modo, le tendenze pessimistiche possono avere alcuni benefici.
Ma il pessimismo non sempre aiuta. Se ti fermi su cose che non è probabile che accada, potresti finire con la paura troppo degli scenari peggiori per intraprendere qualsiasi azione.
Potresti anche aver notato che il pessimismo tende a portare con sé un amico intimo, un dialogo interiore negativo.
Se hai spesso pensieri pessimistici, potresti anche finire per sentirti senza speranza sul tuo futuro o sulle possibilità di successo o criticarti in altri modi.
Considerazioni sulla salute
Tipo C per … cancro?
Se in precedenza hai letto qualcosa sulle personalità di tipo C, potresti esserti imbattuto in affermazioni secondo cui le persone con personalità di tipo C hanno un rischio più elevato di cancro.
Gli esperti non hanno trovato un legame conclusivo tra i caratteri di tipo C e il cancro. Tuttavia, alcune prove suggeriscono che alcune caratteristiche di tipo C possono contribuire ai fattori di rischio di cancro, collegando indirettamente i due.
Come accennato in precedenza, le emozioni represse possono influenzare il sistema immunitario. Se il tuo sistema immunitario non funziona come dovrebbe, potresti avere un rischio maggiore per molte malattie, incluso il cancro.
La ricerca rileva anche che le persone con personalità di tipo C hanno spesso problemi a gestire lo stress, incluso lo stress legato alle emozioni represse.
L'aumento dello stress e altri squilibri ormonali potrebbero renderti più suscettibile al cancro quando hai anche altri fattori di rischio.
Impatto sulla salute mentale
I tratti della personalità di tipo C sono stati collegati alla depressione e ai sentimenti di disperazione.
La difficoltà ad esprimere le emozioni può giocare nella depressione. Quando non riesci ad esprimere i tuoi bisogni e a reprimere la rabbia o la frustrazione, generalmente finisci per sentirti negato, risentito o indesiderato.
Se questo schema continua, potrebbe essere difficile immaginare che le cose cambino, il che può contribuire alla disperazione, all'autocritica e ai sentimenti bassi.
Se hai difficoltà con la depressione o la disperazione o trovi difficile condividere le tue emozioni con gli altri, un terapeuta può offrire una guida e aiutarti a esplorare i fattori che contribuiscono a questi problemi.
La linea di fondo
La personalità può influire sul modo in cui rispondi alle sfide e ad altri aspetti della vita quotidiana, ma non causa direttamente questi problemi.
Se hai dubbi su alcuni tratti della personalità o vuoi imparare nuovi metodi per affrontare l'angoscia o interagire con gli altri, parlare con un terapeuta può essere un buon primo passo.
Crystal Raypole ha precedentemente lavorato come scrittore ed editore per GoodTherapy. I suoi campi di interesse includono lingue e letteratura asiatiche, traduzione giapponese, cucina, scienze naturali, positività sessuale e salute mentale. In particolare, si è impegnata ad aiutare a ridurre lo stigma nei problemi di salute mentale.
