Perché I Bambini Combattono Il Sonno?

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Perché I Bambini Combattono Il Sonno?
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Video: Cause principali dei disturbi del sonno nei bambini 2024, Marzo
Anonim

Siamo stati tutti lì: il tuo bambino è stato in piedi per ore, stropicciandosi gli occhi, agitandosi e sbadigliando, ma semplicemente non andrà a dormire.

Ad un certo punto o tutti i bambini possono combattere il sonno, incapaci di calmarsi e semplicemente chiudere gli occhi, anche se sai che il sonno è ciò di cui hanno bisogno. Ma perché?

Scopri di più sui motivi per cui i bambini combattono il sonno e su come aiutarli a ottenere il resto di cui hanno bisogno.

Che cosa provoca i bambini a combattere il sonno?

Conoscere il motivo per cui il tuo piccolo sta lottando per dormire un po 'ti aiuterà ad affrontare il problema e assicurarti che ricevano alcuni Zzz tanto necessari. Quindi quali sono le possibili cause per combattere il sonno?

lavoro straordinario

Mentre la tua stanchezza probabilmente significa che ti addormenti facilmente nel momento in cui smetti di muoverti (visione di Netflix, chiunque?), Non sempre funziona in questo modo per il tuo piccolo.

I bambini hanno spesso una finestra durante la quale sono pronti ad addormentarsi. Se ti manca la finestra, possono diventare stanchi, causando irritabilità, confusione e difficoltà a sistemarsi.

Non abbastanza stanco

D'altra parte, il bambino potrebbe non essere pronto per dormire perché non sono abbastanza stanchi. Questo potrebbe essere un evento isolato, causato da qualcosa come il pisolino di oggi che corre più a lungo del solito, o potrebbe essere un segno che stanno crescendo e sviluppando e le loro esigenze di sonno stanno cambiando.

sovrastimolazione

Probabilmente hai ascoltato milioni di volte per evitare schermi per un'ora prima di coricarti per addormentarti più velocemente e ottenere un sonno di qualità migliore. Lo stesso vale per il tuo bambino, ma va oltre gli schermi. Giocattoli rumorosi, musica ad alto volume o giochi eccitanti possono farli sentire sopraffatti e incapaci di calmarsi per dormire.

Ansia da separazione

Il tuo piccolo è stato come un'ombra, desiderando sempre di essere tenuto e mai a più di pochi passi di distanza tutto il giorno? È probabile che stiano avvertendo un po 'di ansia da separazione, che può manifestarsi anche prima di coricarsi.

Spesso visto da 8 a 18 mesi, il tuo bambino può combattere il sonno perché non vuole che te ne vada.

Ritmo circadiano

I bambini iniziano a sviluppare i loro ritmi circadiani, il ciclo di 24 ore che regola i nostri corpi, a circa 6 settimane. Questi ritmi circadiani maturano abbastanza da stabilire un vero programma di sonno intorno ai 3-6 mesi. E, naturalmente, ogni bambino è diverso, quindi alcuni potrebbero non stabilire un vero programma di sonno fino a quel momento.

Fame

Il tuo bambino sta crescendo seriamente nei primi anni - la maggior parte dei bambini triplica il peso alla nascita al primo compleanno. Tutta quella crescita richiede molto nutrimento.

Assicurati che il tuo bambino riceva un numero adeguato di poppate al giorno, a seconda della sua età, di quanto sta assumendo ad ogni poppata e se è allattato al seno o in biberon.

Malattia

A volte il disagio di una malattia può influire sul sonno del bambino. Tieni d'occhio altri sintomi di malattie come infezioni alle orecchie o raffreddori.

Cosa puoi fare quando il tuo bambino combatte il sonno?

I passi che fai dipendono, in parte, dalle ragioni per cui il tuo bambino combatte il sonno, ma i seguenti suggerimenti sono utili per creare un ambiente di sonno positivo, indipendentemente dalle tue sfide.

  • Scopri i segnali del sonno del tuo bambino. Osserva attentamente i segni che il tuo bambino è stanco e mettili a letto in pochi minuti da segni come sfregamento degli occhi, sbadigli, evitare il contatto visivo, agitarsi o perdere interesse nel gioco. Tieni presente che alcuni periodi di veglia possono durare dai 30 ai 45 minuti per i bambini piccoli.
  • Stabilire e mantenere un rituale riposante prima di coricarsi. Fare il bagno, leggere libri, coccole in una sedia preferita: questi sono tutti modi per aiutare un bambino a dormire. Sii coerente e fai le stesse cose nello stesso ordine ogni giorno alla stessa ora.
  • Stabilisci comportamenti diurni e notturni giocando e interagendo con il tuo bambino durante il giorno, esponendolo a molta luce solare al mattino e al pomeriggio, ma essendo meno attivo e più tranquillo prima di coricarti.
  • Elimina il gioco fisico approssimativo, i rumori forti e gli schermi almeno un'ora prima di coricarti.
  • Crea un pisolino e un programma di sonno in base al tuo bambino e al tuo stile di vita. Considera le loro esigenze generali di sonno e assicurati che abbiano la possibilità di dormire molto di giorno e di notte.
  • Assicurati che il tuo bambino riceva abbastanza alimenti entro un periodo di 24 ore. I neonati in genere si nutrono su richiesta ogni 2-3 ore. Man mano che il bambino cresce, il tempo tra le poppate aumenterà.
  • Assicurati che lo spazio del bambino favorisca il sonno. Usa tende oscuranti, rumore bianco o altri elementi per incoraggiare un ambiente riposante.
  • Cerca di rispondere alle sfide del sonno del tuo bambino con pazienza e calma. Si nutrono delle tue emozioni, quindi rimanere rilassati può aiutare anche loro a calmarsi.

La quantità di sonno di cui il bambino ha bisogno dipenderà da molti fattori, tra cui età, personalità, sviluppo e altro. Ma ci sono alcune linee guida che possono aiutarti a progettare un programma di sonno salutare per il tuo bambino.

Prossimi passi

Naturalmente, se hai esaurito tutte le tue opzioni (gioco di parole intenzionale!) E non sembrano funzionare, parla con il tuo medico.

Guardare il tuo bambino combattere il sonno può essere molto frustrante. Ma il più delle volte, rispondono a uno degli interventi sopra. Il tempo che dedichi ad aiutare il tuo bambino a dormire è un investimento nella sua crescita, sviluppo e felicità.

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