Oltre ad assaggiare deliziosi come guacamole o spalmarsi su un pezzo caldo di toast, gli avocado vantano un impressionante elenco di benefici per la pelle. Ciò è dovuto ai grassi sani, alle vitamine e ai minerali contenuti in questo nutriente super frutto.
In questo articolo, daremo uno sguardo più da vicino a come gli avocado possono apportare benefici alla pelle, oltre a come utilizzare questo ingrediente versatile per una carnagione più sana e radiosa.
In che modo l'avocado può giovare alla tua pelle?
Non solo gli avocado sono ricchi di grassi sani, ma sono anche un'ottima fonte di vitamine E e C, che svolgono entrambe un ruolo chiave nella salute e nella vitalità della pelle.
Ecco alcuni dei modi in cui questi ingredienti aiutano gli avocado a dare un forte pugno quando si tratta di benefici per la pelle.
Lenisce le condizioni della pelle
Secondo Maya Ivanjesku, direttore scientifico di LaFlore Probiotic Skincare, i grassi, i composti e le vitamine presenti negli avocado possono aiutare ad accelerare la riparazione della pelle e migliorare le condizioni croniche della pelle come l'eczema e l'acne.
Inoltre, afferma Ivanjesku, questi stessi nutrienti possono aiutare a migliorare la pelle screpolata e uniformare il tono della pelle.
Previene i danni alla pelle
La ricerca del 2011 mostra che gli avocado contengono composti che possono aiutare a proteggere la pelle dai danni del sole e dall'infiammazione. I danni ultravioletti (UV) alla pelle possono causare rughe, nonché altri segni dell'invecchiamento e cancro della pelle.
Inoltre, gli studi hanno dimostrato che sia la vitamina C che la vitamina E, che si trovano negli avocado, svolgono un ruolo importante nel contribuire a proteggere la pelle dai danni ossidativi causati dal sole e da altri fattori ambientali.
Migliora l'elasticità della pelle
Uno studio del 2010 su oltre 700 donne ha esaminato la relazione tra la condizione della pelle e l'assunzione di grassi e micronutrienti antiossidanti.
I ricercatori hanno concluso che un elevato apporto di grassi - specialmente grassi monoinsaturi sani, come il grasso presente negli avocado - ha contribuito ad aumentare l'elasticità della pelle e ha ridotto la comparsa delle rughe.
Riduce al minimo i breakout
Se hai la pelle soggetta a sblocchi, Ivanjesku afferma che la pulizia del viso con olio di avocado può aiutarti ad avere meno sblocchi. Ciò è dovuto alle proprietà antimicrobiche nell'olio di avocado.
Sottolinea inoltre che l'uso di olio di avocado come detergente può aiutare la pelle a sentirsi più elastica e idratata.
Migliora la salute generale della pelle
Se stai cercando di migliorare la salute generale della tua pelle, Ivanjesku suggerisce di provare l'olio di avocado sulla pelle.
"L'olio di avocado spremuto a freddo ha un'abbondanza di antiossidanti, steroli vegetali, omega-9, minerali e vitamine, tra cui le vitamine C ed E. Insieme, questi nutrienti possono aiutare a stimolare la produzione di collagene, lenire l'infiammazione e sollevare la pelle vecchia cellule ", ha detto.
Previene la pelle secca
Gli avocado sono un'ottima fonte di biotina, che fa parte delle vitamine del complesso B. È noto che la biotina aiuta a prevenire la pelle secca se applicata localmente. Può anche aiutare a prevenire capelli e unghie fragili.
Come usare l'avocado sulla pelle
Ciò che rende gli avocado un'aggiunta così semplice alla tua routine di cura della pelle è che puoi sbucciarla, bucarla e usare la carne direttamente sulla tua pelle. Puoi anche usare l'olio di avocado, che si trova in molte linee per la cura della pelle da banco.
Maria Velve, truccatrice certificata ed esperta di bellezza verde, condivide questa maschera per il viso con umidità profonda avocado e miele.
Maschera facciale per l'umidità profonda di avocado e miele
ingredienti
- 1 cucchiaio. olio di cocco solido (mettere in frigorifero per solidificare se è allo stato liquido)
- 1/2 avocado maturo snocciolato e sbucciato
- 1 cucchiaino. miele (manuka se possibile)
- 1 cucchiaino. acqua
Indicazioni
- Metti olio di cocco, avocado, miele e acqua in una ciotola.
- Frullare in una pasta usando un frullatore portatile.
- Utilizzare immediatamente dopo aver effettuato.
Usare
- Riscalda la pelle con una tovaglia calda e umida per 20 secondi per aprire i pori.
- Applica la maschera sul viso usando le dita o un pennello, evitando la zona degli occhi.
- Lasciare agire per 15 minuti e risciacquare con acqua calda.
- Asciugati il viso e seguilo con una crema idratante.
Airi Williams, l'estetista principale di SKIN CAMP, raccomanda anche una maschera al miele di avocado.
Le piace aggiungere una spremuta di succo di limone per una maggiore idratazione, nonché alcune gocce di siero esfoliante o farina d'avena finemente macinata per l'esfoliazione.
Olio di avocado come detergente o idratante
I benefici dell'avocado si estendono oltre la polpa del frutto. Puoi anche usare l'olio di avocado, ovvero l'olio che è stato estratto dalla polpa.
Come detergente, Ivanjesku dice di aggiungere olio di avocado a un batuffolo di cotone e di pulire viso e collo due volte al giorno.
Un altro modo per incorporare l'olio di avocado, afferma Williams, è aggiungere alcune gocce di olio di avocado al 100% al tuo idratante preferito.
Ci sono effetti collaterali nell'uso dell'avocado sul tuo viso?
Se non hai mai usato avocado o olio di avocado sulla pelle prima, ti consigliamo di fare un patch test prima di usarlo sul tuo viso.
Per eseguire un patch test, applicare una piccola quantità di olio di avocado o avocado all'interno del gomito o del polso. Se hai qualche sensibilità all'avocado o all'olio, noterai prurito, arrossamento, gonfiore o bruciore entro poche ore. Se non hai alcuna reazione, è probabilmente sicuro da usare sul tuo viso.
La linea di fondo
Gli avocado possono apportare benefici alla pelle in molti modi grazie ai grassi sani, alle vitamine, ai minerali e ad altri nutrienti presenti in questo frutto versatile.
Puoi trarre benefici per la pelle, così come altri benefici per la salute, includendo regolarmente gli avocado nella tua dieta. Puoi anche usare gli avocado per via topica. Alcune opzioni includono l'uso di avocado in una maschera o l'uso di olio di avocado come parte della tua routine di pulizia o idratazione.
Se non si è sicuri della sicurezza o dei benefici dell'uso dell'avocado sulla pelle, consultare il medico o il dermatologo prima di utilizzarlo.
