Sappiamo già che l'avocado è buono nel toast e nel sushi, ma sapevi che è buono anche per i tuoi capelli?
Per molte delle stesse ragioni, il frutto - sì, l'avocado è tecnicamente un frutto - è benefico per la salute e i capelli.
Continua a leggere per sette maschere per capelli a base di avocado che amiamo. Toccheremo anche le migliori pratiche per l'uso e la rimozione di maschere per capelli, nonché suggerimenti per mantenere i capelli sani.
Ciò che rende l'avocado buono per i capelli
Gli avocado sono estremamente idratanti e nutrienti perché contengono oli naturali e acidi grassi polinsaturi e monoinsaturi (i grassi "buoni"). Mentre questi oli possono essere utili per tutti i tipi di capelli, sono particolarmente utili per i capelli secchi e disidratati.
Il frutto è anche ricco di vitamine che possono nutrire il cuoio capelluto e aiutare i capelli a sembrare sani, lucenti e idratati. Potresti aver sentito che la biotina aiuta la crescita di capelli e unghie. Ciò è particolarmente vero nelle persone che hanno una carenza di biotina, che è rara.
L'avocado è un'ottima fonte di biotina e l'aggiunta di questa vitamina del complesso B nella dieta può aiutare i capelli a crescere in modo più sano.
Uno studio del 2015 ha scoperto che i minerali nell'olio di avocado, tra cui potassio e magnesio, possono sigillare le cellule della cuticola, il che può aiutare i capelli a sembrare lisci e lucenti e impedirne la rottura.
Sebbene non siano stati condotti molti studi clinici sugli effetti dell'avocado sui capelli, è stato dimostrato che l'olio vegetale aiuta a proteggere i capelli dai danni e che gli acidi grassi riducono l'olio e migliorano la qualità generale dei capelli.
Aneddoticamente, molte persone notano che i loro capelli si sentono più setosi e più forti dopo aver usato una maschera di avocado.
Ricette di maschera per capelli fatti in casa con avocado
Le maschere di avocado sono facili da realizzare a casa e potresti già avere tutti gli ingredienti di cui hai bisogno in cucina.
1. Avocado e olio di cocco
ingredienti
- 1 avocado
- 2-3 cucchiai. olio di cocco
Indicazioni
Per capelli lisci e lucenti, usa una forchetta per schiacciare un avocado pieno in una ciotola. Inizia con 2 cucchiai di olio di cocco e mescola insieme.
È stato dimostrato che l'olio di cocco si assorbe facilmente nei capelli e protegge i capelli da danni esterni. Puoi aggiungere più olio di cocco se preferisci più di una maschera liquida. Applicare a partire dalla punta dei capelli e salire fino al cuoio capelluto.
2. Avocado, olio d'oliva e succo di limone
ingredienti
- 1 avocado
- 1/4 di tazza di olio d'oliva
- 1 cucchiaio. succo di limone
Indicazioni
Schiaccia l'avocado e mescola l'olio d'oliva e il succo di limone. Sembrerà guacamole minaccioso. Applicare sui capelli umidi o asciutti dalla radice alla punta.
Il limone è antifungino e può aiutare a ridurre l'olio e la forfora. Ma se non risciacquato correttamente, può temporaneamente decolorare i capelli. Le proprietà emollienti dell'olio d'oliva aiuteranno ad ammorbidire i capelli.
3. Avocado, uovo e olio d'oliva
ingredienti
- 1/2 avocado
- 1 uovo
- 1 cucchiaino. olio d'oliva
Indicazioni
Frullare gli ingredienti con una forchetta o un cucchiaio. Whisking funzionerà in un pizzico.
È possibile regolare le proporzioni di questa maschera in base alla lunghezza e allo spessore dei capelli. Oltre ai benefici idratanti dell'avocado e dell'olio d'oliva, l'uovo è ricco di proteine, che aiuta a rafforzare i capelli e protegge dalle doppie punte e dai danni da calore.
4. Aloe e avocado
ingredienti
- 1 avocado maturo
- 2 cucchiai. di gel di aloe vera
- 1 cucchiaino. di olio di cocco
Indicazioni
Mescola o mescola i tre ingredienti insieme, aggiungendo più olio di cocco se hai i capelli molto lunghi o folti.
L'aloe ha proprietà antinfiammatorie che possono lenire il cuoio capelluto e il contenuto vitaminico sia dell'aloe che dell'avocado nutrirà i capelli.
5. Banana e avocado
ingredienti
- 1 banana matura
- 1/2 avocado
Indicazioni
Schiaccia o mescola insieme gli ingredienti e applica sui capelli umidi dalla radice alla punta. La banana ha un alto contenuto di silice, quindi funziona per lisciare i capelli e aggiungere lucentezza.
6. Yogurt, miele, olio d'oliva e avocado
ingredienti
- 1 tazza di yogurt (optare per yogurt greco semplice)
- 1/2 avocado maturo
- 2 cucchiai. olio d'oliva
- 1 cucchiaio. miele
Indicazioni
Frullare o mescolare gli ingredienti fino a quando non si forma una pasta liscia.
Applicare sui capelli umidi. Il miele può sembrare appiccicoso, ma è un umettante, il che significa che estrae l'umidità dall'aria e si blocca nei capelli per una maggiore idratazione.
Uno studio del 2017 ha dimostrato che i probiotici nello yogurt possono aiutare a ridurre la forfora.
7. Farina d'avena e avocado
ingredienti
- 1/2 avocado maturo
- 1/2 tazza di farina d'avena
Indicazioni
Per prima cosa, prepara la farina d'avena secondo le sue istruzioni di cottura e lasciala raffreddare a temperatura ambiente: non vuoi bruciare il cuoio capelluto! Frullare con l'avocado fino a quando non si forma una pasta liscia. Applicare sui capelli dalla radice alla punta.
La farina d'avena può aiutare a lenire il cuoio capelluto secco e pruriginoso.
Come usare le maschere per capelli: le migliori pratiche
Per i migliori risultati, applica le maschere di avocado sui capelli asciutti. Le maschere per capelli di avocado sono a base di olio, quindi i capelli bagnati respingono l'olio e non penetrano così profondamente come sui capelli asciutti.
Lasciare agire per 20-30 minuti.
Se lo desideri, puoi lasciare una maschera per capelli durante la notte. Tuttavia, non ci sono molte prove a sostegno del fatto che lasciare la maschera oltre il punto di saturazione sia più vantaggioso.
Se decidi di lasciarlo acceso durante la notte, copri i capelli con una cuffia da doccia o metti un asciugamano sul cuscino per evitare macchie.
Risciacquare la maschera sotto la doccia, quindi shampoo e condizioni normali. Se senti che i tuoi capelli sembrano grassi anche dopo lo shampoo, puoi prendere in considerazione lo shampoo due volte per ottenere la maschera completamente fuori.
Precauzioni
L'avocado è in gran parte considerato sicuro. Tuttavia, se sai di essere allergico all'avocado, ti consigliamo di saltare la maschera, poiché può causare effetti collaterali negativi.
Se non hai mai mangiato un avocado ma vuoi usarlo in una maschera per capelli, è meglio provare un cerotto prima di applicarlo sui capelli. Ciò comporta mettere una piccola quantità di avocado sull'avambraccio.
Attendi circa 30 minuti e se la pelle non mostra segni di reazione allergica, come rossore, prurito o bruciore, dovrebbe andare bene su cuoio capelluto e capelli.
Suggerimenti per capelli sani
Le maschere non sono l'unico modo per mantenere i capelli sani. Un semplice interruttore è risciacquare i capelli con acqua tiepida o fredda.
Prima di fare lo shampoo, utilizzare acqua calda per aprire la cuticola, che consente allo shampoo di penetrare in ogni ciocca per una pulizia più profonda. Risciacquare con acqua più fredda per sigillare la cuticola per capelli lucenti.
Punte di capelli sani
- Usa acqua tiepida prima di shampoo per aprire la cuticola.
- Risciacquare con acqua tiepida o fredda dopo lo shampoo per sigillare la cuticola.
- Usa un asciugamano in microfibra, invece di un panno in spugna, per asciugare i capelli.
- Dormi su una federa di seta.
- Limitare lo styling termico, come l'asciugatura, l'arricciatura e la stiratura.
- Utilizzare uno spray termoprotettivo se si utilizza uno strumento per lo styling del calore.
- Segui una dieta completa e ricca di vitamine.
Quando si asciugano i capelli, utilizzare un asciugamano in microfibra. È più delicato sui capelli rispetto al tessuto spugna, che può indebolire e danneggiare i capelli.
Una federa di seta può anche aiutare a proteggere i capelli. Crea meno attrito sui capelli e quindi crespo, oltre a contenere meno sporco e olio.
Un modo semplice per evitare danni ai capelli è limitare lo styling del calore, come asciugatura, stiratura e arricciatura. Se è necessario utilizzare strumenti caldi, è possibile utilizzare uno spray termoprotettivo che contribuirà a mantenere i capelli sani e morbidi.
La tua dieta può influire sulla salute dei capelli
I capelli sono davvero costituiti solo da cellule morte, motivo per cui non fa male quando lo tagli. Puoi cambiare l'aspetto dei tuoi capelli, ma è difficile cambiarne il trucco a meno che tu non cambi il modo in cui cresce.
Un modo per cambiare la salute dei tuoi capelli è mangiare una dieta a tutto tondo e ricca di vitamine. Gli alimenti ricchi di vitamine e antiossidanti possono aiutare a promuovere una crescita sana dei capelli.
Alcuni dei migliori alimenti per capelli includono:
- verdure, come spinaci e cavoli
- bacche, che hanno vitamina C per aiutare a promuovere il collagene
- noccioline
- semi
- ostriche e altri cibi ricchi di zinco
- pesce grasso, che contiene omega-3
- avocado, che fornisce al corpo vitamina E e una dose di acidi grassi
Come tagliare un avocado
Sommario
Non ci sono molte ricerche scientifiche che indicano che le maschere per capelli sono benefiche per i capelli. Aneddoticamente, molte persone riferiscono che i loro capelli sembrano più lucenti e più lisci dopo aver usato una maschera di avocado, anche se i capelli stessi non sono cambiati.
Poiché i capelli sono materia morta, non c'è molto che puoi fare per alterare in modo permanente le sue condizioni una volta che sono cresciuti dal cuoio capelluto. Una dieta sana e completa è uno dei modi più efficaci per cambiare i capelli. Mangiare avocado è altrettanto buono, se non meglio, per i tuoi capelli che usare una maschera.
L'avocado è ricco di vitamina E, C e A e comprende minerali essenziali e pochissimo zucchero. Altri alimenti salutari per i capelli sono bacche, pesce e verdure a foglia verde.
