Che cos'è l'artrosi?
L'osteoartrite (OA) è il tipo più comune di artrite. Colpisce quasi 27 milioni di americani. Questa malattia degenerativa delle articolazioni è caratterizzata da una rottura della cartilagine, il tessuto che attutisce le estremità delle ossa. La cartilagine consente alle articolazioni di muoversi agevolmente. L'OA di solito colpisce le seguenti aree:
- fianchi
- mani
- ginocchia
- parte bassa della schiena
- collo
Leggi come è possibile alleviare il dolore OA con trattamenti e cambiamenti nello stile di vita.
Perdita di peso
La perdita di peso è un fattore importante nell'alleviare il dolore dall'osteoartrite. Uno studio del Penn State College of Medicine ha scoperto che le persone che hanno perso peso a causa della chirurgia bariatrica ma non hanno ricevuto altri trattamenti OA hanno sperimentato miglioramenti nella qualità della vita. Le loro capacità di svolgere attività quotidiane e partecipare a sport sono migliorate.
Apportare cambiamenti nella dieta ed esercizio fisico sono due modi per aumentare la perdita di peso e alleviare il dolore dell'osteoartrite.
Esercizio
Il dolore OA può rendere difficile l'esercizio. Ma gli studi dimostrano che l'esercizio fisico rafforza i muscoli e i tessuti intorno all'articolazione. Ciò può ridurre significativamente l'infiammazione e il dolore. "L'esercizio fisico è una parte importante del cambiamento di stile di vita necessario per affrontare l'OA", afferma Nels Carlson, MD, assistente professore nel dipartimento di ortopedia e riabilitazione presso la Oregon Health and Sciences University. "È una chiave per perdere peso."
Esercizi come l'acquatica, il ciclismo e il camminare possono aumentare la forza e bruciare calorie.
Usa impacchi freddi e caldi
La glassa può aiutare a ridurre il dolore e l'infiammazione, soprattutto dopo un allenamento. Gli impacchi freddi riutilizzabili sono convenienti. Ma non dovrebbero essere applicati direttamente sulla pelle per più di 20 minuti alla volta. Un piccolo cuscinetto riscaldante o alcuni minuti in una vasca idromassaggio prima dell'allenamento può allentare le articolazioni rigide e facilitare i movimenti.
"La terapia a caldo freddo non affronterà i problemi di fondo, ma è un buon modo per gestire i sintomi", afferma Carlson.
Assumi farmaci e integratori alimentari
Il paracetamolo (Tylenol) è un buon antidolorifico per l'OA, ma non affronta l'infiammazione. L'ibuprofene (Advil) e il naprossene (Aleve) riducono l'infiammazione e alleviano il dolore. Ma un uso eccessivo di questi può causare problemi al fegato o ai reni.
Se i farmaci da banco non sono efficaci, un medico potrebbe prescrivere un analgesico come il tramadolo (Ultram) da assumere a breve termine. "Alcuni studi dimostrano che gli integratori alimentari come glucosamina e condroitin solfato sono anche efficaci nel riparare la cartilagine danneggiata", afferma Carlson.
Utilizzare parentesi graffe, stecche, inserti e terapia fisica
A volte immobilizzare o rimuovere il carico da un'articolazione artritica riduce l'infiammazione e il dolore. Le ginocchiere aiutano, ma speciali stecche e inserti per scarpe possono aiutare altre aree interessate. È importante notare che questi dispositivi non trattano le cause alla base del dolore, ma possono aiutare ad alleviare i sintomi.
Un fisioterapista può fornire esercizi e allungamenti per rafforzare i muscoli e migliorare la tua gamma di movimento.
Considera colpi e iniezioni
Se altri metodi non hanno successo, un'iniezione di corticosteroidi potrebbe aiutare. Riduce l'infiammazione, che può ridurre il dolore.
Un'opzione che aiuta a migliorare la flessibilità delle ginocchia è una procedura chiamata viscosupplementation. Il medico inietta un liquido lubrificante chiamato acido ialuronico nell'articolazione del ginocchio. Questa procedura è attualmente approvata solo per l'OA del ginocchio, ma i ricercatori stanno ora studiando l'uso dell'acido ialuronico su altre articolazioni.
Sottoporsi ad intervento chirurgico
Se altri metodi di trattamento non sono efficaci, la chirurgia può essere un'opzione. Le procedure includono:
- Osteotomia. Ciò consiste nel riallineare la gamba per trasferire la forza dell'articolazione dall'area problematica.
- Fusione ossea. Questa procedura aumenta la stabilità e riduce il dolore ma elimina la flessibilità dell'articolazione.
- Sostituzione delle articolazioni. La sostituzione delle superfici articolari danneggiate con componenti in plastica o metallo può durare 20 anni e consentire di tornare a uno stile di vita attivo.
L'asporto
L'OA può essere una condizione difficile perché può influire sulla mobilità.
Sono disponibili diverse opzioni di trattamento. Perdere peso e fare esercizio fisico sono utili anche per combattere l'OA. Parla con il tuo medico e ricorda di rimanere informato e attivo.
