Una vita sessuale sana può aumentare la tua sicurezza, ridurre lo stress e aiutarti a dormire meglio la notte. Ma i problemi con la resistenza o altri problemi di prestazione sessuale possono essere sia frustranti che imbarazzanti.
I farmaci da prescrizione possono aiutare a migliorare la qualità dell'erezione e le prestazioni sessuali aumentando il flusso di sangue al pene. I farmaci con funzione erettile da prescrizione includono:
- sildenafil (Viagra)
- vardenafil (Levitra)
- tadalafil (Cialis)
Ma come con tutti i farmaci da prescrizione, presentano alcuni rischi. Secondo la Mayo Clinic, i farmaci per la disfunzione erettile possono portare a vampate di calore, mal di testa, alterazioni visive, disturbi di stomaco e congestione nasale. Inoltre, possono avere effetti pericolosi per gli uomini che assumono farmaci nitrati o fluidificanti del sangue, o quelli con problemi cardiaci e diabete.
Le soluzioni naturali potrebbero non presentare gli stessi rischi o interazioni farmacologiche e alcune, come le prime due, potrebbero effettivamente migliorare la salute generale.
1. Smetti di fumare
Il fumo potrebbe essere la causa della disfunzione sessuale, per non parlare del rischio più elevato di cancro e di alitosi. Il fumo può compromettere la circolazione, aumentare il rischio di soffrire di disfunzione erettile e ridurre il numero di spermatozoi e la vitalità.
2. Mettiti in forma
Essere in sovrappeso e non riuscire a esercitare può avere un impatto sulle prestazioni sessuali, quindi muoviti e diventa sano. Ottimizzando la tua salute cardiovascolare, potresti anche costruire la resistenza della camera da letto. Ma astenersi dal guidare una bicicletta troppo, poiché la costrizione causata da un sedile per bicicletta può causare una disfunzione erettile temporanea.
3. Agopuntura
L'agopuntura è un metodo di trattamento della medicina tradizionale cinese (MTC) praticato da oltre 2.500 anni. Si dice che la pratica di inserire piccoli aghi in alcuni punti del corpo stimoli il sistema nervoso e influenzi gli oppioidi e gli ormoni naturali.
4. Aumentare l'assunzione di zinco
Lo zinco si trova in molti integratori di potenziamento maschile a base di erbe e con buone ragioni. La carenza di zinco può portare a disfunzione sessuale e diminuzione dei livelli di testosterone. Ma troppo zinco non fa bene neanche a te.
Invece di integrare, potresti scoprire che i tuoi livelli di zinco sono meglio regolati mangiando cibi ricchi di minerali importanti, come:
- ostrica
- carne
- cereali per la colazione fortificati
5. Aumentare il consumo di L-arginina
Gli aminoacidi sono i mattoni delle proteine. L-arginina è un aminoacido essenziale che può essere convertito in ossido nitrico, che può aiutare a rilassare i vasi sanguigni del pene e aumentare il flusso sanguigno e la qualità dell'erezione. Agisce allo stesso modo degli attuali farmaci da prescrizione. La soia e le verdure sono buone fonti di L-arginina.
6. Considera le erbe
Ci sono innumerevoli prodotti di potenziamento maschile sul mercato. Alcuni che sono usati nella medicina tradizionale includono yohimbina, ginseng rosso coreano, epimedium e gingko biloba.
I produttori di questi prodotti sanno che gli uomini sono molto orgogliosi delle loro prestazioni in camera da letto e sono disposti a spendere di conseguenza. Fai le tue ricerche prima di rompere la banca con una "cura" a base di erbe.
Nessuno di questi integratori ha superato test rigorosi per dimostrare i loro benefici o rischi. Inoltre, alcuni test hanno rivelato che questi integratori contengono molto meno degli ingredienti attivi di quanto riportato. Assicurati di consultare il medico prima di assumere integratori o erbe.
Se stai cercando di evitare i potenziali rischi dei farmaci da prescrizione, i cambiamenti nello stile di vita sopra riportati possono fornire i migliori risultati senza rischi. Inoltre, perdere peso e smettere di fumare può solo migliorare la tua abilità sessuale.
