La disidratazione può essere problematica in qualsiasi momento, ma è particolarmente preoccupante durante la gravidanza. Non solo hai bisogno di più acqua del solito durante la gravidanza, ma anche il tuo bambino ha bisogno di acqua. L'acqua è essenziale per la vita. Svolge un ruolo critico nello sviluppo fetale sano. Ciò significa che è necessario rimanere adeguatamente idratati.
Ecco i sintomi della disidratazione durante la gravidanza e come puoi stare al sicuro.
Cosa causa la disidratazione?
La disidratazione è il risultato del fatto che il tuo corpo perde acqua più rapidamente di quanto tu possa assorbire e altri liquidi. Il risultato è che il tuo corpo può avere difficoltà a svolgere le sue normali funzioni. Se non si sostituiscono i liquidi persi, si disidrata.
Durante la gravidanza, questo è particolarmente preoccupante. L'acqua viene utilizzata per formare la placenta, che trasmette sostanze nutritive al tuo bambino in crescita. È anche usato nel sacco amniotico. La disidratazione durante la gravidanza può causare complicazioni molto gravi, tra cui:
- difetti del tubo neurale
- fluido amniotico basso
- parto prematuro
- scarsa produzione di latte materno
- difetti di nascita
Il tuo corpo usa acqua in quantità maggiori durante la gravidanza. La disidratazione è automaticamente una preoccupazione se non si prende cura di sostituire i liquidi persi.
Se hai a che fare con la nausea mattutina che rende difficile tenere giù qualcosa, la disidratazione diventa ancora più probabile. Il vomito può portare a una mancanza di liquidi ed elettroliti, oltre alla perdita di acido gastrico.
Man mano che avanzi nella gravidanza, anche il surriscaldamento può diventare un problema, che è un altro precursore della disidratazione. Altre cause comuni di disidratazione includono:
- esercizio fisico intenso, soprattutto se il clima è caldo
- diarrea intensa
- vomito
- febbre
- sudorazione eccessiva
- non bere abbastanza acqua
Quali sono i segni di disidratazione durante la gravidanza?
Quando ti disidrati, il tuo corpo inizia a mostrare alcuni segni. È importante che tu sia in grado di riconoscerli.
Il surriscaldamento materno può essere un segno comune di disidratazione. Se non stai bevendo abbastanza acqua, il tuo corpo potrebbe avere difficoltà a regolare il calore. Questo ti rende incline al surriscaldamento.
L'urina giallo scuro è un altro segno di avvertimento. Urina chiara significa che stai idratando bene.
Anche la disidratazione da lieve a moderata può causare questi sintomi:
- bocca asciutta e appiccicosa
- sonnolenza
- avere sete
- diminuito bisogno di urinare
- mal di testa
- stipsi
- vertigini
Se si verificano questi sintomi, bere acqua e riposare se è possibile. È anche una buona idea chiamare il medico e spiegare cosa stai provando.
Durante la gravidanza, la disidratazione può anche innescare contrazioni di Braxton-Hicks. Questi sono un inasprimento dell'utero che di solito dura solo un minuto o due. Queste contrazioni pratiche sono più comuni nel terzo trimestre, ma potresti sentirle anche nel secondo trimestre. Se noti molti di questi tipi di contrazioni, può essere un segno che non stai idratando correttamente.
La disidratazione lieve e anche moderata di solito può essere gestita e invertita dall'acqua potabile. Ma una grave disidratazione, specialmente durante la gravidanza, necessita di cure mediche immediate.
I sintomi di grave disidratazione includono:
- sete estrema
- secchezza, cute e mucose eccessivamente secche
- irritabilità e confusione
- poca o nessuna urina
- urine molto scure
- occhi infossati
- battito cardiaco accelerato e respiro
- bassa pressione sanguigna
Guarda anche la tua pelle. Potresti essere disidratato se la tua pelle è secca e avvizzita, priva di elasticità o se è pizzicata in una piega e non "rimbalza" indietro.
Se uno di questi sintomi è presente, hai bisogno di cure mediche immediatamente.
Come prevenire la disidratazione durante la gravidanza
Prevenire la disidratazione non deve essere difficile. Il modo migliore per rimanere adeguatamente idratato durante la gravidanza e dopo è bere molta acqua ogni giorno. Cerca di ottenere almeno 8-12 bicchieri al giorno.
Se stai vivendo un'indigestione, prova a bere i liquidi tra i pasti invece di bere mentre mangi, il che può peggiorare l'indigestione.
Se hai la nausea mattutina che ti fa vomitare, prova a bere molti liquidi quando non ti senti nauseato. In caso di estrema nausea mattutina che rende impossibile tenere bassi i liquidi, si rivolga al medico.
Evita la caffeina, che può aumentare la necessità di urinare. L'acqua è l'ideale, ma puoi anche bere latte, succhi di frutta naturali e zuppe.
Se non stai sostituendo quei liquidi, è facile disidratarsi. Dovresti anche fare attenzione a tutte le attività che causano il surriscaldamento, come un intenso esercizio fisico. Anche il tempo all'aperto in un ambiente eccessivamente caldo o umido può causare surriscaldamento.
Prossimi passi
Chiunque può disidratarsi, ma quando sei incinta, sei a maggior rischio. Il modo migliore per evitare una disidratazione lieve, moderata e grave è concentrarsi sull'idratazione. Prendi l'abitudine di portare una bottiglia d'acqua con te quando sei lontano da casa. Cerca di tenere traccia di quanto stai bevendo. Finché otterrai la giusta quantità di acqua ogni giorno, il tuo corpo e il tuo bambino in via di sviluppo avranno ciò di cui hanno bisogno.
D:
Perché è così importante rimanere idratati durante la gravidanza?
Paziente anonimo
UN:
Mantenere una corretta assunzione di liquidi è uno degli aspetti più importanti di uno stile di vita sano, in particolare per le donne in gravidanza. Le donne necessitano di un apporto di liquidi ancora maggiore durante la gravidanza, quindi è importante che facciano uno sforzo extra per rimanere idratati. Rimanere adeguatamente idratati migliora notevolmente le possibilità di avere una gravidanza sicura e normale e un bambino sano dopo il parto.
Mike Weber, MD Answers rappresentano le opinioni dei nostri esperti medici. Tutto il contenuto è strettamente informativo e non deve essere considerato un consiglio medico.
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