Panoramica
Il dolore al polso è un qualsiasi disagio al polso. È spesso causato dalla sindrome del tunnel carpale. Altre cause comuni includono lesioni al polso, artrite e gotta.
Cause del dolore al polso
Le seguenti condizioni sono cause comuni di dolore al polso.
Sindrome del tunnel carpale
Il nervo mediano è uno dei tre nervi principali dell'avambraccio. La sindrome del tunnel carpale si verifica quando il nervo mediano viene compresso o pizzicato. Si trova sul lato del palmo della mano, offrendo sensazioni alle seguenti parti della mano:
- pollice
- indice
- dito medio
- parte dell'anulare
Fornisce anche l'impulso elettrico al muscolo che porta al pollice. La sindrome del tunnel carpale può verificarsi in una o entrambe le mani.
Il gonfiore del polso provoca la compressione nella sindrome del tunnel carpale. Il dolore è dovuto all'eccessiva pressione nel polso e sul nervo mediano.
Oltre a causare dolore al polso, la sindrome del tunnel carpale può causare intorpidimento, debolezza e formicolio sul lato della mano vicino al pollice.
Il gonfiore del polso può verificarsi e scatenare la sindrome del tunnel carpale a causa di una delle seguenti condizioni:
- eseguire attività ripetitive con le mani, come scrivere, disegnare o cucire
- essere in sovrappeso, in gravidanza o in menopausa
- con determinate condizioni mediche, come diabete, artrite o tiroide ipoattiva
Infortunio al polso
Anche un infortunio al polso può causare dolore. Le lesioni al polso includono distorsioni, ossa rotte e tendiniti.
Gonfiore, lividi o articolazioni sfigurate vicino al polso possono essere sintomi di una lesione del polso. Alcune lesioni al polso possono verificarsi immediatamente a causa del trauma di un impatto. Altri possono svilupparsi lentamente nel tempo.
Gotta
La gotta è causata da un accumulo di acido urico. L'acido urico è una sostanza chimica prodotta quando il tuo corpo scompone alimenti che contengono composti organici chiamati purine.
La maggior parte dell'acido urico viene dissolta nel sangue e rimossa dal corpo attraverso la minzione. In alcuni casi, tuttavia, il corpo produce troppo acido urico.
L'acido urico in eccesso può essere depositato nelle articolazioni, causando dolore e gonfiore. Questo dolore si verifica spesso nelle ginocchia, nelle caviglie, nei polsi e nei piedi.
Le cause comuni di gotta includono:
- bere troppo alcol
- eccesso di cibo
- alcuni farmaci, come i diuretici
- altre condizioni, come ipertensione, diabete e malattie renali
Artrite
L'artrite è un'infiammazione delle articolazioni. La condizione può causare gonfiore e rigidità nella parte del corpo interessata. L'artrite ha molte cause, tra cui normale usura, invecchiamento e sovraccarico delle mani.
Esistono molte forme di artrite, ma i tipi più comuni includono:
- L'artrite reumatoide (RA) è una malattia autoimmune che di solito colpisce entrambi i polsi. Si sviluppa quando il sistema immunitario attacca erroneamente il rivestimento delle articolazioni, compresi i polsi. Ciò può causare gonfiore doloroso, che può eventualmente causare erosione ossea.
- L'osteoartrite (OA) è una malattia degenerativa comune che è comune tra gli anziani. È causato da una rottura della cartilagine che copre le articolazioni. Il tessuto protettivo è danneggiato dall'età e dai movimenti ripetuti. Ciò aumenta l'attrito quando le ossa dell'articolazione si sfregano l'una contro l'altra, causando gonfiore e dolore.
- L'artrite psoriasica (PsA) è un tipo di artrite che si verifica nelle persone con un disturbo della pelle chiamato psoriasi.
Sintomi che possono verificarsi con dolore al polso
Il dolore al polso può essere accompagnato dai seguenti sintomi:
- dita gonfie
- difficoltà a fare un pugno o ad afferrare oggetti
- intorpidimento o formicolio nelle mani
- dolore, intorpidimento o formicolio che peggiora durante la notte
- dolore improvviso e acuto alla mano
- gonfiore o arrossamento intorno al polso
- calore in un'articolazione vicino al polso
Chiama immediatamente il medico se il polso è caldo e rosso e se hai la febbre a 37 ° C (100 ° F).
Questi sintomi potrebbero segnalare l'artrite infettiva (settica), che è una malattia grave. Dovresti anche contattare immediatamente il medico se non riesci a muovere il polso o se la tua mano sembra anormale. Potresti aver rotto un osso.
Il medico dovrebbe anche valutare il dolore al polso che peggiora o interferisce con la capacità di svolgere le attività quotidiane.
Diagnosi della causa del dolore al polso
Il medico eseguirà un esame fisico e ordinerà determinati test per diagnosticare la causa del dolore al polso. Il medico può effettuare le seguenti operazioni:
- piega il polso in avanti per 60 secondi per vedere se si sviluppa intorpidimento o formicolio
- toccare l'area sopra il nervo mediano per vedere se si verifica dolore
- chiederti di tenere gli oggetti per testare la tua presa
- ordina le radiografie del polso per valutare ossa e articolazioni
- ordina un'elettromiografia per valutare la salute dei tuoi nervi
- richiedere un test di velocità di conduzione nervosa per verificare la presenza di danni ai nervi
- ordinare esami delle urine e del sangue per rilevare eventuali condizioni mediche sottostanti
- richiedere un piccolo campione di fluido prelevato dalle articolazioni per verificare la presenza di cristalli o calcio
Trattamenti per il dolore al polso
Le opzioni terapeutiche per il dolore al polso possono variare a seconda della causa.
Il trattamento per la sindrome del tunnel carpale può includere:
- indossare un tutore o una stecca per ridurre il gonfiore e alleviare il dolore al polso
- applicare impacchi caldi o freddi per 10-20 minuti alla volta
- assumere farmaci antinfiammatori o antidolorifici, come ibuprofene o naprossene
- avere un intervento chirurgico per riparare il nervo mediano, nei casi più gravi
Il trattamento per la gotta può consistere in:
- prendendo un farmaco anti-infiammatorio, come ibuprofene o naprossene
- bere molta acqua per ridurre la concentrazione di acido urico
- ridurre gli alimenti ad alto contenuto di grassi e l'alcool
- l'assunzione di farmaci prescritti dal medico per ridurre l'acido urico nel sistema circolatorio
Se hai subito un infortunio al polso, puoi aiutare a promuovere la guarigione:
- indossa una stecca da polso
- appoggiando il polso e mantenendolo elevato
- prendendo un leggero antidolorifico, come ibuprofene o paracetamolo
- posizionare un impacco di ghiaccio sulla zona interessata per diversi minuti alla volta per ridurre il gonfiore e il dolore
Se hai l'artrite, considera di visitare un fisioterapista. Un fisioterapista può mostrarti come eseguire esercizi di rafforzamento e stretching che possono aiutare il tuo polso.
Prevenire il dolore al polso
Puoi aiutare a prevenire il dolore al polso dovuto alla sindrome del tunnel carpale praticando alcune delle seguenti strategie:
- usando una tastiera ergonomica per evitare che i polsi si pieghino verso l'alto
- riposare spesso le mani mentre si digita o si svolgono attività simili
- lavorare con un terapista occupazionale per allungare e rafforzare i polsi
Per aiutare a prevenire futuri episodi di gotta, considera:
- bere più acqua e meno alcol
- evitando di mangiare fegato, acciughe e pesce affumicato o in salamoia
- mangiare solo moderate quantità di proteine
- prendendo le medicine come prescritto dal medico
Esercizi per aiutare i polsi doloranti
Puoi anche fare semplici esercizi da polso a casa per aiutare i polsi doloranti che possono includere:
Flessione ed estensione del polso
Questo esercizio prevede di posizionare l'avambraccio su un tavolo, con un'imbottitura in tessuto sotto il polso. Ruota il braccio in modo che la tua mano sia rivolta verso il basso. Muovi la mano verso l'alto fino a sentire un leggero allungamento. Riportalo nella sua posizione originale e ripeti.
Supinazione e pronazione del polso
Stai con il braccio verso il lato e il gomito piegato a 90 gradi. Ruota l'avambraccio in modo che la tua mano sia rivolta verso l'alto, quindi girala nell'altra direzione, in modo che la tua mano sia rivolta verso il basso.
Deviazione del polso
Appoggia l'avambraccio su un tavolo, con la mano pendente e l'imbottitura sotto il polso. Tieni il pollice rivolto verso l'alto. Muovi la mano su e giù, come se stessi agitando.
