I trattamenti comuni per gli occhi asciutti includono colliri da banco e farmaci antinfiammatori. Ma alcune persone si rivolgono a rimedi alternativi come l'olio di pesce per il sollievo. L'olio di pesce contiene acidi grassi omega-3, che sono noti per essere necessari per lo sviluppo sano di occhi e cervello. Continua a leggere per scoprire come l'olio di pesce può aiutare a trattare i tuoi occhi asciutti.
Cos'è l'olio di pesce?
L'olio di pesce viene prodotto estraendo due tipi di acidi grassi omega-3 dalla pelle dei pesci grassi, come lo sgombro o il salmone. Questi acidi grassi omega-3 sono chiamati acido docosaesaenoico (DHA) e acido eicosapentaenoico (EPA).
Gli acidi grassi omega-3 DHA ed EPA sono importanti per diverse funzioni del corpo. DHA ed EPA fanno parte di ogni cellula del corpo umano. Sono anche i mattoni di importanti regolatori chimici. L'Organizzazione mondiale della sanità suggerisce che gli adulti assumono tra 0,3 e 0,5 grammi di DHA ed EPA al giorno.
Puoi trovare integratori di olio di pesce in capsule o in forma liquida da banco nella maggior parte dei negozi di droga.
Quali sono i benefici dell'olio di pesce?
Benefici
- Gli studi suggeriscono che gli omega-3 nell'olio di pesce possono aiutare a trattare gli occhi asciutti a causa delle loro proprietà anti-infiammatorie
- Gli Omega-3 possono ridurre il rischio di malattie cardiache e ictus.
- Gli Omega-3 possono anche aiutare a gestire i livelli di trigliceridi.
Assumere una quantità sufficiente di acidi grassi omega-3 ha una serie di benefici, tra cui un minor rischio di malattie cardiache, ictus, demenza e morbo di Alzheimer.
Gli acidi grassi Omega-3 aiutano anche a gestire i livelli di trigliceridi e possono rallentare la progressione della depressione e di altre malattie mentali. Ci sono anche alcuni benefici segnalati per le persone che hanno il diabete, l'artrite reumatoide, l'asma e la malattia infiammatoria intestinale.
Diversi studi suggeriscono che gli acidi grassi omega-3 possono svolgere un ruolo nel trattamento degli occhi asciutti a causa delle loro comprovate proprietà anti-infiammatorie. In uno studio del 2013, il 65 percento delle persone con sindrome dell'occhio secco che sono state trattate con omega-3 ha visto importanti miglioramenti entro tre mesi.
Quali sono i rischi dell'olio di pesce?
rischi
- Un recente studio afferma che alcuni acidi grassi possono causare il cancro alla prostata.
- Alcuni studi suggeriscono che l'olio di pesce non è benefico per la salute del cuore.
- I ricercatori hanno opinioni contrastanti sui benefici dell'olio di pesce.
Esistono alcune controversie sui veri benefici dell'olio di pesce e sui rischi che esso comporta. Uno studio recente afferma che alcuni acidi grassi possono causare il cancro alla prostata. Allo stesso tempo, altre ricerche non hanno trovato questo link al cancro.
Esistono molte ricerche che suggeriscono che gli acidi grassi omega-3 contenuti nell'olio di pesce siano benefici per la salute del cuore. Uno studio pubblicato su The Lancet ha scoperto che le persone che assumevano integratori di omega-3 ogni giorno dopo aver subito un infarto avevano un rischio inferiore di sperimentarne un altro. Avevano anche un rischio ridotto di ictus o morte improvvisa. Tuttavia, studi più recenti suggeriscono che quando una persona ha già malattie cardiache, l'olio di pesce non aiuta.
Con questa differenza di opinione professionale, dovresti sempre parlare con il tuo medico prima di prendere l'olio di pesce.
Quali sono buone fonti di olio di pesce?
Quando senti il termine "olio di pesce", potresti immaginare una piccola capsula di gel gialla. Gli integratori sono sicuramente un modo per aggiungere olio di pesce alla tua dieta. Eppure alcuni ricercatori ritengono che la dieta dovrebbe essere la fonte principale di acidi grassi omega-3. Puoi ottenerli mangiando pesce grasso, come salmone, tonno bianco e sgombro. L'American Heart Association raccomanda di ottenere almeno due porzioni di pesce a settimana.
Se mangi pesce su base settimanale, probabilmente avrai abbastanza olio di pesce nella tua dieta. Ottenere una quantità costante di acidi grassi omega-3 è la cosa importante. Puoi trovare questi acidi grassi in altri alimenti come noci, semi di lino e semi di chia.
Altri trattamenti per gli occhi asciutti
Trattamenti medici
Un trattamento di prescrizione comune per gli occhi asciutti è la ciclosporina, un farmaco antinfiammatorio. In alternativa, potrebbero essere prescritti colliri anti-infiammatori. Insieme alla ciclosporina, ci sono diversi tipi di farmaci che possono aiutare a curare l'infiammazione. Nei casi più gravi, il medico può raccomandare un intervento chirurgico per chiudere il sistema di drenaggio degli occhi. Ciò consentirà a qualsiasi lacrima prodotta di accumularsi negli occhi per un periodo di tempo più lungo.
Trattamenti da banco
Esistono molte soluzioni da banco per gli occhi lievi e secchi. Se i tuoi contatti causano secchezza oculare, potresti semplicemente dover cambiare marchio. Puoi anche provare i colliri lacrimali artificiali. Ci sono unguenti, gel e inserti in gel che possono offrire un sollievo temporaneo e fornire lubrificazione agli occhi.
Cambiamenti nello stile di vita
Limitare l'evaporazione lacrimale è un modo per prevenire la secchezza degli occhi. Ad esempio, puoi indossare occhiali da sole o occhiali che avvolgono la testa. Se aggiungi protezioni laterali, le tue lacrime non evaporeranno così rapidamente. Puoi anche considerare un umidificatore a nebbia fredda per aggiungere umidità all'aria. Utilizzare colliri di base per la lubrificazione quando si lavora nella stessa attività per lunghi periodi di tempo. È importante fare pause regolari da computer e schermi.
Trattamenti alternativi
Puoi anche prevenire la secchezza degli occhi con rimedi naturali. Oltre all'olio di pesce, molte persone hanno trovato sollievo dagli occhi asciutti con il trattamento di agopuntura. I colliri a olio di ricino possono anche essere utilizzati per ridurre l'evaporazione lacrimale. Tuttavia, è necessario effettuare ulteriori ricerche in questo settore.
Porta via
In generale, l'olio di pesce può avere alcuni benefici per gli occhi asciutti. Ma non devi assumere integratori di olio di pesce per ottenere gli acidi grassi omega-3 di cui hai bisogno. Il modo migliore è seguire una dieta sana che includa almeno due porzioni di pesce a settimana. Dovresti anche parlare con il tuo medico di altri trattamenti per gli occhi asciutti, come farmaci da prescrizione, colliri e cambiamenti nello stile di vita.
