Comprensione della BPCO
La broncopneumopatia cronica ostruttiva (BPCO) è causata da danni ai polmoni e ai tubi delle vie aeree che trasportano aria all'interno e all'esterno dei polmoni. Questo danno causa difficoltà respiratorie. Nel tempo, diventa sempre più difficile per l'aria fluire attraverso le vie aeree e nei polmoni.
Nelle sue fasi iniziali, la BPCO provoca anche sintomi come:
- dispnea
- senso di oppressione al petto
- tosse che genera muco
La BPCO può anche provocare una ridotta immunità a raffreddori e infezioni.
Man mano che la malattia progredisce, potresti avere difficoltà a riprendere fiato, anche con un'attività minima. Potresti anche provare:
- labbra o unghie che diventano blu o grigie
- frequenti infezioni respiratorie
- episodi di peggioramento dei sintomi, noti come riacutizzazioni o esacerbazioni
La gravità della BPCO dipende dalla quantità di danno polmonare. Tipicamente, la BPCO viene diagnosticata negli adulti di mezza età e più vecchi. È la terza principale causa di morte negli Stati Uniti e attualmente colpisce circa 16 milioni di americani. È una delle principali cause di disabilità.
Oltre a cercare assistenza medica, i seguenti rimedi casalinghi possono essere utili nella gestione della BPCO e dei suoi sintomi.
1. Evitare di fumare e svapare
Il fumo di sigaretta espone i polmoni a un irritante che provoca danni fisici. Questo è il motivo per cui i fumatori spesso sviluppano BPCO. Il fumo è responsabile di 8 decessi su 10 a causa della BPCO.
Il fumo è la causa principale della BPCO e la maggior parte delle persone con BPCO fuma o è abituata a fumare. Anche la respirazione di sostanze irritanti polmonari diverse dal fumo di sigaretta, come fumi chimici, polvere o inquinamento atmosferico, può causare BPCO.
Fumare intorno ai bambini, insieme alla loro esposizione ad altri inquinanti atmosferici, può rallentare lo sviluppo e la crescita dei loro polmoni. Ciò può anche renderli più sensibili alle malattie polmonari croniche da adulti.
Sperimenterai meno complicazioni dalla BPCO quando smetti di fumare.
Molti fumatori si rivolgono a sigarette elettroniche a vapore "senza fumo". Questi sono commercializzati come alternativa meno dannosa alle sigarette tradizionali.
Tuttavia, secondo uno studio del 2015, le sigarette elettroniche riducono la difesa dell'organismo contro le infezioni respiratorie nei topi. La BPCO aumenta anche le probabilità di sviluppare un'infezione polmonare. Lo svapo quando si ha la BPCO può aumentare anche quel rischio.
Dei milioni di americani con BPCO, il 39 percento continua a fumare. I danni ai polmoni si verificano più rapidamente nei soggetti con BPCO che fumano rispetto ai soggetti con BPCO che smettono di fumare.
Gli studi hanno costantemente dimostrato che i fumatori che smettono di fumare rallentano i progressi della BPCO e aumentano la sopravvivenza e la qualità della vita.
2. Rimanere attivo
Poiché la BPCO provoca mancanza di respiro, può essere difficile rimanere attivi. Aumentare i livelli di forma fisica può effettivamente aiutare sintomi come mancanza di respiro.
Tuttavia, esercizi come camminare, fare jogging e andare in bicicletta possono essere difficili con la BPCO. Uno studio ha scoperto che gli esercizi a base d'acqua, come l'acqua walking e il nuoto, sono più facili con la BPCO e possono migliorare la forma fisica e la qualità della vita.
Altri studi su forme alternative di esercizio hanno suggerito che lo yoga e il tai chi possono anche essere utili per le persone con BPCO migliorando la funzione polmonare e la tolleranza all'esercizio. Ottieni ulteriori suggerimenti su come rimanere in forma quando si dispone di BPCO.
3. Mantenere un peso sano
Mantenere un peso corporeo adeguato è importante per le persone con BPCO.
Se sei in sovrappeso
Quando sei significativamente in sovrappeso, il cuore e i polmoni devono lavorare di più. Questo può rendere la respirazione più difficile. Ti rende anche più probabile avere altre condizioni che aggravano la BPCO come:
- apnea notturna
- diabete
- malattia da reflusso gastroesofageo (GERD)
Se hai la BPCO e sei in sovrappeso, consulta un medico o un nutrizionista. Molte persone possono perdere peso:
- diminuendo il numero totale di calorie che mangiano
- mangiare più frutta e verdura fresca e meno carni grasse
- tagliare cibi spazzatura, alcool e bevande zuccherate
- aumentando la loro attività quotidiana
Se sei sottopeso
Al contrario, gli studi hanno dimostrato che le persone sottopeso hanno un rischio maggiore di morire di BPCO rispetto a quelle di peso normale o sovrappeso. Le ragioni di ciò non sono completamente chiare. I ricercatori ritengono che sia probabilmente dovuto a molteplici fattori, come:
- meno forza muscolare
- peggioramento della malattia polmonare
- scarsa funzione del sistema immunitario
- riacutizzazioni più frequenti
Le persone con BPCO significativa bruciano fino a 10 volte il numero di calorie rispetto a una persona senza BPCO. Questo perché il lavoro di respirazione è difficile.
Se hai la BPCO e sei sottopeso, può essere difficile mangiare abbastanza. Dovresti consultare un medico o un nutrizionista se hai bisogno di aiuto per aumentare di peso. Puoi provare:
- frullati supplementari per calorie extra
- avere cibi e bevande più ricchi di calorie come burro di arachidi, latte intero, gelato, budino e crema pasticcera
- modifica del piano di trattamento della BPCO per facilitare la respirazione
- mangiare più frequentemente durante il giorno
4. Gestire lo stress
La salute è più di un semplice benessere fisico. È anche legato al benessere mentale.
Le sfide di far fronte a malattie croniche come la BPCO spesso causano alle persone di provare emozioni negative come stress, depressione e ansia.
Inoltre, la ricerca mostra che questi sentimenti possono influire negativamente sulla capacità di una persona di gestire le proprie condizioni, la salute generale e la qualità della vita. Per le persone con BPCO, stress, ansia e attacchi di panico possono essere particolarmente pericolosi.
Un attacco di panico compromette la respirazione di persone altrimenti sane. Se hai la BPCO, potresti avere un peggioramento delle difficoltà respiratorie se hai un attacco di panico. Ciò porta ad un maggiore uso di farmaci e viaggi più frequenti in ospedale.
Ci sono modi per ridurre i livelli di stress e ansia a casa. Questi includono massaggi e praticare la meditazione o lo yoga.
Se lo stress è troppo opprimente da gestire da solo, cerca un aiuto professionale. Parlare con uno psichiatra, uno psicologo o un altro consulente certificato per la salute mentale può aiutarti a identificare i fattori di stress e a imparare come affrontarli al meglio.
I farmaci da prescrizione possono essere utili se utilizzati con altre tecniche di gestione dello stress, quindi è importante parlare con il medico.
5. Esercizi di respirazione
La ricerca mostra che gli esercizi di respirazione possono aiutare le persone con BPCO diminuendo la dispnea, migliorando la qualità della vita e diminuendo l'affaticamento.
I due principali tipi di tecniche di respirazione raccomandate per le persone con BPCO sono la respirazione a labbro e diaframma. Aiutano le persone con BPCO a respirare senza fatica a respirare.
6. Supplementi
Una metanalisi di diversi studi ha scoperto che le persone con BPCO grave hanno spesso bassi livelli di vitamina D. Gli studi suggeriscono che gli integratori di vitamina D possono ridurre le infezioni respiratorie e ridurre le riacutizzazioni della BPCO.
Altri integratori comuni raccomandati alle persone con BPCO includono:
- Acidi grassi omega-3. Questo integratore può avere effetti antinfiammatori benefici.
- Aminoacidi essenziali. Gli aminoacidi sono i mattoni delle proteine. Gli aminoacidi come la L-carnitina possono migliorare la funzione cognitiva, la qualità della vita e la forza muscolare, specialmente in coloro che sono sottopeso.
- Vitamine antiossidanti La supplementazione con vitamine antiossidanti A, C ed E è stata dimostrata negli studi per migliorare la funzione polmonare nelle persone con BPCO, specialmente se combinata con omega-3.
Se stai pensando di aggiungere integratori alla tua dieta, è importante parlare prima con il medico. Molti integratori possono interagire e interferire con determinati farmaci e condizioni di salute.
Acquista integratori di acidi grassi omega-3, L-carnitina, vitamina A, vitamina C o vitamina E.
7. Oli essenziali
Molte persone con BPCO si rivolgono agli olii essenziali per aiutare i loro sintomi. La ricerca suggerisce che Myrtol, olio di eucalipto e olio di arancia possono ridurre l'infiammazione delle vie aeree. È importante notare che questi risultati provengono dalle cellule polmonari campionate, non da quelle di una persona vivente.
Uno studio del 2015 su cavie con BPCO ha scoperto che l'olio di Zataria multiflora ha anche ridotto l'infiammazione.
Come con qualsiasi supplemento, chiedi al tuo medico prima di usare oli essenziali.
Acquista olio di eucalipto o olio d'arancia.
8. Rimedi di erbe
Alcune persone possono anche trovare sollievo con i rimedi erboristici.
Uno studio del 2009 ha scoperto che la curcumina, l'antiossidante nella curcuma, ha avuto un effetto protettivo sui topi. Modeste quantità di curcumina hanno portato alla soppressione dell'infiammazione delle vie aeree. La curcumina ha anche rallentato la progressione del carcinoma polmonare nei topi.
Il ginseng è un'altra erba propagandata per la sua capacità di migliorare i sintomi della BPCO. Molti studi hanno esaminato l'effetto dello zenzero sulla BPCO, in particolare la varietà asiatica di ginseng. Sono ancora necessarie ulteriori ricerche, ma i partecipanti a uno studio del 2011 hanno riferito che l'erba ha aumentato la loro funzione polmonare.
I rimedi di erbe dovrebbero essere usati per integrare altri trattamenti di BPCO e non in sostituzione di metodi tradizionali come i farmaci. Come con gli integratori, è necessario contattare il proprio medico prima di provare qualsiasi rimedio a base di erbe. Ulteriori informazioni sui rimedi erboristici per la BPCO.
Porta via
Attualmente, non esiste una cura per la BPCO e nessun modo per riparare i danni alle vie respiratorie e ai polmoni.
Nella sua fase più grave, le attività quotidiane sono estremamente difficili da completare. Le persone spesso perdono la capacità di camminare, cucinare e prendersi cura delle attività igieniche di base come la doccia da sole.
Tuttavia, le persone possono sentirsi meglio, rimanere più attive e rallentare la progressione della malattia con un trattamento medico coerente e cambiamenti nello stile di vita. Parlate con il vostro medico per vedere quali metodi potrebbero essere giusti per voi.
