Stress e acne
La maggior parte di noi ha avuto o almeno conosciuto qualcuno che ha avuto l'acne. I dati mostrano che l'85% di noi avrà una qualche forma di acne durante la nostra vita. Per alcuni può essere solo uno o due dossi o brufoli, ma per altri può essere estremo e portare a cicatrici.
L'acne di solito appare sul viso, sulla schiena o persino sul collo e sulle spalle. Sebbene si verifichi più spesso durante l'adolescenza, può interessarti a qualsiasi età.
Come lo stress influenza l'acne
La relazione tra stress e acne è stata fraintesa da molti. Lo stress non può causare direttamente l'acne. Tuttavia, gli studi hanno dimostrato che se hai già l'acne, lo stress peggiora le cose.
I ricercatori hanno scoperto che le ferite, compresa l'acne, sono molto più lente nella guarigione quando una persona è sotto stress. La guarigione più lenta dell'acne significa che i brufoli rimangono più a lungo e sono più suscettibili all'aumento della gravità. Può anche significare che più acne è visibile contemporaneamente perché impiega più tempo a guarire ogni brufolo durante una rottura.
Ciò che effettivamente causa l'acne
L'acne si verifica quando gli oli in eccesso, le cellule morte della pelle, i batteri e talvolta i peli bloccano i pori della pelle. Tuttavia, la causa esatta del motivo per cui ciò accade non è chiaramente nota.
Si ritiene che alcune cose causino l'acne. Questi includono:
- ormoni durante la gravidanza e l'adolescenza
- alcuni farmaci tra cui pillole anticoncezionali
- storia familiare di acne
Una volta che i pori della pelle sono bloccati, si irritano e si gonfiano in un brufolo o protuberanza.
Tipi di acne
Esistono diversi tipi di acne che vanno da lievi a gravi. I tipi lievi includono punti neri e punti bianchi e sono considerati acne infiammatoria lieve.
L'acne infiammatoria da moderata a grave comprende brufoli rosa che sono relativamente piccoli e dolenti. Ha un mix di papule e pustole (protuberanze che hanno il pus in cima con una base rossa).
L'acne è considerata grave in presenza di noduli, cisti o cicatrici. Le cisti e i noduli sono grandi, dolorosi e più profondi nella pelle.
Trattare l'acne
Il trattamento dell'acne varia leggermente a seconda della gravità. L'acne lieve, che è più comune, può essere trattata con una semplice igiene e creme da banco (OTC) o trattamenti topici. Il trattamento per l'acne lieve può includere:
- Lavare delicatamente con acqua e sapone: strofinare l'acne o usare un sapone aggressivo non aiuta nel trattamento dell'acne. In effetti, potrebbe peggiorare la tua acne.
- Utilizzo dei trattamenti OTC: gli ingredienti di questi trattamenti includono benzoil-perossido, zolfo, resorcinolo e altri.
- Praticare tecniche di rilassamento: se sei molto stressato, l'uso di tecniche di rilassamento può aiutare ad accelerare la guarigione della tua acne.
Se questi falliscono, potrebbe essere necessario prescrivere creme topiche come i retinoidi.
Il trattamento per l'acne da moderata a grave richiede l'uso di farmaci da prescrizione topici o orali da parte del medico. Questi includono antibiotici, retinoidi (derivati dalla vitamina A) e altri che il medico può suggerire.
Se si verifica un breakout di acne grave, è necessario visitare un dermatologo, un medico specializzato in condizioni della pelle. Un dermatologo sarà in grado di valutare meglio quali farmaci o trattamenti saranno più efficaci per la tua acne.
Il tuo dermatologo può provare alcuni dei trattamenti elencati in precedenza. Ma se quelli non aiutano, possono prescrivere un farmaco chiamato isotretinoina (Sotret, Claravis). Questo farmaco aiuta a ridurre l'acne grave. Tuttavia, ha alcuni effetti collaterali che vorresti chiedere al tuo dermatologo. Può causare difetti alla nascita, quindi le donne in gravidanza o che pensano alla gravidanza non dovrebbero prenderlo.
Il medico può anche iniettare l'acne con corticosteroidi. Questo può aiutare con qualsiasi dolore o arrossamento che hai.
Come prevenire l'acne
Per prevenire tutti i tipi di acne, alcune semplici pratiche quotidiane e soluzioni OTC possono aiutare. Alcune tecniche di prevenzione includono:
- lavarsi delicatamente il viso e non più di due volte al giorno
- utilizzando prodotti OTC che aiutano a ridurre gli oli sulla pelle
- utilizzando prodotti per la pelle a base d'acqua e non irritanti, compresi creme solari e cosmetici
- tenendo il più possibile lontano dalle cose il viso che potrebbe contenere oli come mani, capelli o telefono
- indossare abiti larghi che riducono la sudorazione
- non spremere brufoli
Come ridurre e gestire lo stress
Imparare a ridurre e gestire lo stress può essere importante nel trattamento dell'acne poiché lo stress può peggiorare l'acne. Anche se l'ambiente o il lavoro non sono stressanti per te, a volte un'acne può causare stress emotivo.
Alcuni semplici passaggi che puoi adottare per ridurre lo stress includono:
- facendo alcuni respiri profondi
- praticare la meditazione o lo yoga
- dormire bene la notte
- mantenere una dieta sana
- esercitarsi regolarmente
- parlarne con un amico, un familiare o un consulente
