Raggiungi una tazza di tè
Quando hai mal di gola, potresti ritrovarti a prendere una tazza fumante di tè. Per molte persone, c'è qualcosa di rilassante nel calore, nel sapore e nell'aroma del tè e delle infusioni di erbe. Alcune miscele possono essere particolarmente utili per alleviare i sintomi.
Quali sono i benefici del bere il tè quando hai mal di gola?
Anche se non sei in genere un bevitore di tè, una tazza di tè caldo potrebbe essere una piacevole aggiunta alla tua giornata quando hai mal di gola. Ha diversi potenziali vantaggi.
Ad esempio, molti tè contengono antiossidanti. Questi composti possono aiutare il tuo corpo a combattere le malattie, come raffreddori e altri virus. Possono rafforzare il sistema immunitario e promuovere la guarigione. Gli antiossidanti aiutano anche a curare i tessuti. Alcuni tè e miscele di erbe forniscono effetti anti-infiammatori che possono aiutare a ridurre il dolore e il gonfiore.
Bere liquidi può mantenere umida la gola e ridurre il rischio di disidratazione. Questo può aiutare a ridurre l'irritazione e il dolore alla gola. Secondo la Mayo Clinic, i liquidi caldi in particolare possono aiutare a lenire il mal di gola.
Il tè fornisce anche un veicolo perfetto per il miele, un agente antibatterico naturale e calmante per il mal di gola. Secondo le informazioni pubblicate sul medico di famiglia canadese, il miele potrebbe aiutare ad alleviare i sintomi di un raffreddore. Potrebbe anche funzionare meglio della difenidramina (Benadryl), un antistaminico usato per trattare i sintomi del raffreddore e delle allergie. Il miele non dovrebbe essere somministrato a bambini di età inferiore a un anno a causa del pericolo del botulismo infantile.
Quali sono i migliori tè da bere per il mal di gola?
Quali tipi di tè e infusi di erbe sono i migliori da bere quando stai cercando di lenire quel mal di gola? Esistono molte varietà che possono offrire sollievo e comfort. Prova a provare una di queste opzioni.
1. Tè all'olmo sdrucciolevole
L'olmo sdrucciolevole è un'erba che è stata usata come rimedio naturale per secoli. Contiene una sostanza chiamata mucillagine, che si trasforma in una sostanza gelatinosa se miscelata con acqua. Quando bevi tè di olmo scivoloso, quel gel può aiutare a ricoprire la gola, che può lenire e proteggerlo quando è dolorante. Un piccolo studio riportato nel Journal of Investigational Biochemistry ha scoperto che i partecipanti hanno valutato il tè all'olmo sdrucciolevole come più rilassante del tè pekoe all'arancia decaffeinato.
Per saperne di più: Corteccia di olmo sdrucciolevole: quattro sorprendenti benefici »
2. Tè alla radice di liquirizia
Come il tè all'olmo scivoloso, il tè alla radice di liquirizia è un rimedio alternativo comune per il mal di gola, riferisce la Mayo Clinic. Puoi sorseggiare una tazza o provare a gargarismi. Per fare i gargarismi con il tè alla liquirizia, prepara una tazza seguendo le istruzioni sulla confezione. Lascialo raffreddare a una temperatura confortevole. Quindi fare i gargarismi per alcuni secondi prima di sputarlo.
La radice di liquirizia può essere pericolosa in grandi quantità, specialmente se si hanno determinate condizioni di salute. Parlate con il vostro medico prima di provare il tè alla radice di liquirizia.
Maggiori informazioni: benefici per la salute della radice di liquirizia »
3. Tè del levriero
Horehound è un'erba ricca di antiossidanti con proprietà anti-infiammatorie. È stato tradizionalmente usato come rimedio per mal di gola e raffreddori. Funziona anche come un espettorante per la tosse lieve, quindi se hai problemi con l'accumulo di muco, il tè di horehound potrebbe essere utile. Cerca il tè di merluzzo nella tua farmacia o negozio di alimenti naturali. Non ci sono studi in corso sull'uso medicinale del levriero.
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4. Camomilla
Il tè di camomilla è il preferito dai fan di molti amanti del tè. Non solo è uno dei tisane più ampiamente disponibili, ma è anche uno dei rimedi erboristici più antichi conosciuti.
Molti studi hanno esaminato i potenziali benefici della camomilla per il trattamento di una varietà di condizioni. Secondo gli autori di un articolo di revisione in Molecular Medicine Reports, l'evidenza suggerisce che può aiutare a lubrificare la gola, il che può essere utile per scongiurare raucedine e dolore. Il tè di camomilla ha proprietà antinfiammatorie per ridurre gonfiore e arrossamento. La camomilla ha anche proprietà antiossidanti che sono utili per la riparazione dei tessuti e la salute. L'azione antispasmodica della camomilla potrebbe anche ridurre la tosse.
Se il mal di gola è causato da un raffreddore, la camomilla può alleviare anche altri sintomi del raffreddore. Anche se non sei pronto a berlo, l'inalazione del vapore di camomilla potrebbe essere utile.
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5. Tè alla curcuma
La curcuma è un membro della famiglia dello zenzero. Viene spesso venduto come spezia, essiccato e macinato in una polvere giallo brillante. Puoi anche prepararlo e berlo come tè. Cerca bustine di tè alla curcuma o aggiungi la curcuma macinata all'acqua bollente, fai sobbollire per alcuni minuti e filtrala in una tazza. Sentiti libero di aggiungere il miele per addolcirlo.
Secondo una ricerca pubblicata sull'Indian Journal of Research in Omeopatia, la curcuma ha potenti proprietà antiossidanti, antinfiammatorie e antisettiche. Potrebbe aiutare a fornire sollievo dal dolore o dall'irritazione alla gola.
Ulteriori informazioni: Curcuma e curcumina: la spezia antiossidante »
6. Tè verde
Il tè verde è una ricca fonte di antiossidanti. Ha anche proprietà antinfiammatorie naturali. Alcuni credono che il tè verde gargarismi possa aiutare ad alleviare il mal di gola. In uno studio riportato in Anestesiologia e medicina del dolore, gli scienziati hanno scoperto che il gargarismo del tè verde ha aiutato a scongiurare i sintomi del mal di gola nei pazienti postoperatori. Il tè verde ha numerosi altri benefici per la salute che possono migliorare il funzionamento generale e la guarigione.
Se vuoi provare questo metodo, prepara una tazza di tè verde. Lascialo raffreddare a una temperatura confortevole. Quindi fare i gargarismi per alcuni secondi prima di sputarlo. Puoi ripetere questo processo 2–3 volte, se necessario.
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7. Tè combinati
Esistono diversi prodotti commerciali che mescolano molte delle erbe specifiche per lenire e rivestire la gola.
Quali sono i rischi del bere il tè per il mal di gola?
Prima di provare qualsiasi tipo di rimedio a base di erbe, è meglio consultare il medico. Alcune erbe possono interagire con i farmaci che potresti assumere. Alcune erbe possono anche essere pericolose se si hanno determinate condizioni di salute o se ne consumano troppe. Ad esempio, il tè alla radice di liquirizia può essere tossico se ne bevi troppo. Le erbe non sono regolate dalla Food and Drug Administration e possono essere contaminate o addirittura avere ingredienti che differiscono da quanto riportato sull'etichetta. Se scegli le erbe da fonti affidabili, tende ad essere più sicuro.
Il medico può aiutarti a comprendere i potenziali rischi associati all'assunzione di determinate erbe, comprese le possibili interazioni farmacologiche e altri effetti collaterali.
Dovresti anche consultare un medico se il mal di gola:
- dura più di una settimana
- sta peggiorando
- è accompagnato da altri sintomi, come febbre, brividi, nausea o vomito
Porta via
Se hai mal di gola, sorseggiare una tazza di tè caldo potrebbe aiutarti a calmarlo. In alcuni casi, gargarismi di tè freddo possono anche aiutare a dare sollievo. Non dimenticare di aggiungere una o due gocce di miele per rendere il tè ancora più confortante.
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