In che modo la rabbia è collegata al disturbo bipolare?
Il disturbo bipolare (BP) è un disturbo cerebrale che provoca cambiamenti inattesi e spesso drammatici nel tuo umore. Questi umori possono essere intensi ed euforici. Questo si chiama periodo maniacale. Oppure potrebbero lasciarti triste e disperato. Questo si chiama periodo depressivo. Ecco perché a volte la BP è anche chiamata disturbo maniaco-depressivo.
I cambiamenti dell'umore associati alla BP causano anche cambiamenti nell'energia. Le persone che vivono un episodio di BP mostrano spesso comportamenti, livelli di attività e altro.
L'irritabilità è un'emozione che le persone con esperienza BP spesso fanno. Questa emozione è comune durante gli episodi maniacali, ma può verificarsi anche in altre occasioni. Una persona che è irritabile è facilmente turbata e spesso si irrita nei tentativi degli altri di aiutarla. Possono essere facilmente infastiditi o aggravati dalle richieste di qualcuno di parlare. Se le richieste diventano persistenti o altri fattori entrano in gioco, la persona con BP può arrabbiarsi facilmente e spesso.
La rabbia non è un sintomo di BP, ma molte persone che hanno il disturbo così come la loro famiglia e gli amici possono riferire frequenti attacchi con l'emozione. Per alcune persone con BP, l'irritabilità è percepita come rabbia e può diventare grave come la rabbia.
Uno studio del 2012 ha scoperto che le persone con BP mostrano episodi di aggressione maggiori rispetto alle persone senza disturbo dell'umore. Le persone con BP che non vengono curate o che hanno un forte sbalzo d'umore o un rapido ciclo tra gli stati d'animo hanno maggiori probabilità di sperimentare anche periodi di irritabilità. Queste emozioni possono essere seguite da rabbia e rabbia.
Continua a leggere per saperne di più su cosa potrebbe esserci dietro questa emozione e cosa puoi fare al riguardo.
La rabbia è un effetto collaterale dei farmaci usati per trattare il disturbo bipolare?
La medicina di prescrizione è uno dei modi principali in cui i medici trattano la BP. I medici prescrivono spesso una varietà di medicinali per il disturbo e gli stabilizzatori dell'umore come il litio fanno solitamente parte del mix.
Il litio può trattare i sintomi della BP e aiutare a correggere lo squilibrio chimico che ha portato al disturbo in primo luogo. Sebbene alcune persone che assumono litio segnalino un aumento degli episodi di irritabilità e rabbia, questo non è considerato un effetto collaterale del farmaco.
Gli effetti collaterali degli stabilizzatori dell'umore come il litio includono:
- irrequietezza
- stipsi
- perdita di appetito
- bocca asciutta
I cambiamenti nelle emozioni sono spesso il risultato del tuo corpo che impara ad adattarsi alle nuove sostanze chimiche. Ecco perché è importante continuare a prendere il medicinale come prescritto dal medico. Anche se si manifestano nuovi sintomi, non si dovrebbe smettere di prendere la medicina senza prima parlarne con il medico. Se lo fai, può causare un'oscillazione inaspettata nelle tue emozioni e aumentare il rischio di effetti collaterali.
Ulteriori informazioni: Far fronte alla mania »
Va bene essere arrabbiati
Tutti si arrabbiano di tanto in tanto. La rabbia può essere una reazione normale e salutare a qualcosa che è successo nella tua vita.
Tuttavia, la rabbia che è incontrollabile o ti impedisce di interagire con un altro individuo è un problema. Se pensi che questa forte emozione ti impedisca di avere una relazione sana con amici, persone care e colleghi, potrebbe essere il momento di consultare un medico.
L'irritabilità o la rabbia possono avere un impatto sulla tua vita se:
I tuoi amici ti evitano: una volta che la vita della festa, ora non sei sicuro del perché non vieni invitato al fine settimana annuale sul lago. Un incontro con un amico o due può scoraggiare i tuoi amici dall'invitare ad eventi futuri.
Famiglia e persone care verso il basso: gli argomenti sono comuni, anche all'interno delle relazioni più sicure. Tuttavia, se scopri che i tuoi cari non sono disposti ad avere una discussione intensa con te, il tuo comportamento potrebbe essere un problema.
Sei rimproverato al lavoro: rabbia o irritabilità sul lavoro possono creare un ambiente di lavoro difficile con i tuoi colleghi. Se sei stato recentemente rimproverato o informato del tuo atteggiamento, il modo in cui gestisci le tue emozioni potrebbe essere un problema.
Se questo suona come qualcosa che hai sperimentato, non dovresti aver paura di chiedere aiuto. Se hai bisogno di un feedback onesto sul tuo comportamento, chiedi a qualcuno di cui ti puoi fidare. Di 'loro che capisci quanto può essere scomodo, ma devi sapere come il tuo comportamento sta influenzando la tua relazione.
Adotta un approccio sano alla gestione della rabbia
Se stai vivendo rabbia o irritabilità, imparare a far fronte e gestire le emozioni può aiutarti a migliorare le tue relazioni con gli altri e la qualità generale della tua vita.
Questi passaggi possono aiutarti a gestire eventuali oscillazioni emotive:
Identifica i tuoi trigger: alcuni eventi, persone o richieste possono essere davvero sconvolgenti e trasformare una buona giornata in una brutta. Man mano che si verificano questi trigger, creare un elenco. Cerca di riconoscere ciò che ti innesca o ti rende più turbato e impara a ignorarli o affrontarli.
Prendi le tue medicine: la BP trattata correttamente può causare meno oscillazioni emotive gravi. Una volta che tu e il tuo medico decidete un piano di trattamento, attenetevi ad esso. Può aiutarti a mantenere anche gli stati emotivi.
Parla con un terapeuta: oltre ai medicinali, i medici spesso suggeriscono alle persone con BP di prendere parte alla terapia comportamentale cognitiva. Questo tipo di terapia può aiutare le persone con BP ad esprimere i loro pensieri, sentimenti e preoccupazioni. L'obiettivo finale è imparare a essere produttivo nonostante il disturbo e trovare modi per far fronte a eventuali effetti collaterali persistenti.
Sfrutta l'energia: quando ti senti arrabbiato o frustrato, cerca sbocchi creativi che possano aiutarti a sfruttare l'energia evitando un'interazione negativa con un'altra persona. Ciò potrebbe includere esercizio, meditazione, lettura o qualsiasi altra attività che ti consenta di gestire le emozioni in modo più produttivo.
Mettiti in contatto con il tuo team di supporto: quando stai passando una brutta giornata o settimana, hai bisogno di persone a cui puoi rivolgerti. Spiega ai tuoi amici e familiari che stai lavorando attraverso i sintomi della BP e hai bisogno di responsabilità. Insieme, puoi imparare a gestire questo disturbo dell'umore e i suoi effetti collaterali.
Come essere lì per qualcuno che vive con disturbo bipolare
Per le persone intorno a qualcuno che ha questo disturbo, i cambiamenti emotivi come quelli che sono comuni con BP possono sembrare molto inaspettati. Gli alti e i bassi possono mettere a dura prova tutti.
Imparare ad anticipare e reagire a questi cambiamenti può aiutare le persone con BP, così come i loro cari, a far fronte ai cambiamenti emotivi.
Ecco alcune strategie da tenere a mente:
Non tirarti indietro: se hai a che fare con queste esplosioni di irritabilità e rabbia per lungo tempo, potresti essere stanco e non disposto a combattere. Invece, chiedi alla persona amata di visitare un terapeuta con te in modo che entrambi possiate imparare il modo di comunicare più chiaramente quando le emozioni sono alte.
Ricorda che non sono necessariamente arrabbiati con te: può essere difficile non sentire che l'attacco di rabbia riguarda qualcosa che hai fatto o detto. Se non riesci a individuare un motivo per la loro rabbia, fai un passo indietro. Chiedi loro di cosa sono arrabbiati e vai da lì.
Interagisci in modo positivo: chiedi alla persona amata le loro esperienze. Sii disposto ad ascoltare ed essere aperto. A volte spiegare ciò che stanno vivendo può aiutare la persona amata ad affrontare meglio le proprie oscillazioni e comunicare meglio attraverso di esse.
Cerca una comunità di supporto: chiedi al medico o al terapista della persona amata consigli per gruppi a cui potresti unirti o professionisti che potresti vedere. Anche tu hai bisogno di supporto.
Monitorare la conformità dei farmaci: la chiave del trattamento per la BP è la coerenza. Assicurati che la persona amata stia prendendo medicine e altri trattamenti quando e come dovrebbero.
