Quando penso al rapporto che ho con la mia pelle, è stato, nella migliore delle ipotesi, roccioso.
Mi è stata diagnosticata un'acne grave durante la mia adolescenza e le sedie in ecopelle di una sala d'attesa di dermatologia sono diventate una seconda casa. Aspetterei pazientemente l'ennesimo dottore che mi suggerirebbe di "sperare che ne cresca". La mia fiducia (e pelle) era a brandelli.
Eppure, quando ho raggiunto la metà degli anni '20, ne sono cresciuto.
La mia pelle ha iniziato a cambiare e, nonostante le cicatrici rivelatrici, ho praticamente potuto dire di essere felice della mia carnagione. Ecco perché sono stato così sorpreso dal suo recente declino.
Sicuramente, ho pensato, senza trucco e l'inquinamento quotidiano di un pendolarismo, la mia pelle dovrebbe prosperare?
Tuttavia, sembra che non sia il solo a occuparmi del "blocco della pelle".
Fortunatamente, la dermatologa e infermiera cosmetica Louise Walsh, conosciuta come The Skin Nurse, e la blogger e fotografa per la cura della pelle Emma Hoareau sono a portata di mano per spiegare perché la nostra pelle si sente un po 'infelice in questo momento.
Cosa sta causando i cambiamenti della pelle?
Considerando che le nostre routine quotidiane sono cambiate drasticamente, non è una sorpresa che anche la nostra pelle ne risenta. Walsh spiega che ci sono molte ragioni per cui questo cambiamento sta colpendo duramente la nostra pelle.
Pelle stressata
Secondo Walsh, l'ansia è un grande fattore. "Molti di noi hanno avvertito lo stress di questa situazione e le nostre preoccupazioni possono effettivamente influire sulla nostra pelle", afferma.
"Quando siamo stressati, produciamo l'ormone cortisolo, che provoca infiammazione e produzione di olio in eccesso, che a sua volta ci fa scoppiare", spiega Walsh.
Gli effetti collaterali dello stress, come la mancanza di sonno, l'appetito ridotto e qualche bicchiere di vino in più rispetto al solito, sono anche i colpevoli del ritorno delle macchie.
Per tenere a bada lo stress, prova alcune tecniche di rilassamento per ritrovare la calma.
Ciao ciao, routine
Un cambiamento drastico nella routine come quello che stiamo vivendo è sufficiente per innescare un cambiamento nella nostra pelle. I nostri corpi si aspettano una cosa e ne ottengono un'altra interamente.
Puoi riportare il ritmo in pista trovando la nuova normalità nella tua quotidianità.
Che si tratti di mangiare pasti contemporaneamente, fare passeggiate o bloccare l'orario di lavoro, strutturare la giornata può fare la differenza.
Potresti essere abituato a svegliarti ogni giorno, fare la doccia e vestirti, ma ora ti ritrovi in pigiama da quando è iniziato il blocco.
Rendere le cose più "normali" vestendoti per il giorno, anche se non vai da nessuna parte, può aiutarti a sentire che i giorni non sanguinano insieme.
Manca il sole
La tua pelle può anche essere usata per il sole. È importante continuare a trascorrere del tempo all'aperto, anche se è solo una passeggiata intorno all'isolato.
Basta ricordare che l'esposizione al sole è ancora una preoccupazione.
"Come dermatologo part-time per l'NHS (National Health Service del Regno Unito), vedo molte persone che soffrono di cancro della pelle", afferma Walsh. “Non posso sottolineare l'importanza di indossare una crema solare o una crema idratante con un SPF integrato ogni giorno. I raggi UV possono ancora farsi strada attraverso le nostre finestre, quindi è davvero importante che continuiamo a farlo."
Walsh sottolinea anche l'importanza della vitamina D.
“È davvero importante per quasi tutti gli aspetti della nostra pelle. Dall'aiutare lo sviluppo cellulare alla riduzione dell'infiammazione, se non riusciamo a uscire dal modo in cui eravamo abituati, la nostra pelle si sentirà un po 'infelice , afferma.
Gli integratori di vitamina D possono aiutare?
Certamente non causeranno alcun danno. E, se non hai accesso allo spazio esterno, vale la pena prenderli”, consiglia Walsh.
Assicurati di considerare la sicurezza di eventuali integratori che prendi. Chiedi al tuo medico il corretto dosaggio e le possibili interazioni. Puoi anche ottenere la tua vitamina D da cibi come salmone, tuorli d'uovo e funghi.
Cosa possiamo fare al riguardo?
Concediti una giornata in spa
"È molto facile dire" ridurre i livelli di stress ", ma in pratica è molto più difficile", afferma Walsh. "Tuttavia, fare esercizio fisico quotidiano può davvero aiutare ad ossigenare la pelle e sollevare il nostro umore."
Hoareau è d'accordo. “È davvero un buon momento per incorporare il massaggio facciale nei nostri regimi di cura della pelle, in quanto può aiutare con la circolazione. Il tuo corpo non può liberarsi delle tossine se non circola correttamente, il che può portare a più sblocchi , dice.
L'apprendimento del massaggio facciale è un modo semplice e fai-da-te per aiutare il corpo e la mente a rilassarsi. Puoi anche usare un rullo di giada per qualche TLC extra.
Lascialo scorrere
Sia Hoareau che Walsh concordano sul fatto che l'idratazione ha un ruolo nella salute della pelle.
Anche quando gli scaffali dei negozi di alimentari sono scarsi, possiamo assicurarci di avere abbastanza acqua. L'acqua aiuta a scovare le tossine e mantiene regolari i movimenti intestinali.
Lubrifica anche le articolazioni, regola la temperatura corporea e aiuta l'assorbimento dei nutrienti.
Mantienilo semplice
Come molti altri, sono diventato un po 'più aggressivo del solito in termini di una routine di cura della pelle. Ho esaminato con disinvoltura almeno quattro maschere per il viso a settimana, supponendo che questo avrebbe migliorato rapidamente la mia pelle.
Ma Walsh spiega: “L'uso di troppi prodotti può essere parte del problema! Dico ai miei clienti di mantenere le cose semplici in questo momento. Stick con maschere idratanti di facile utilizzo, detergente e doccia quotidiana. Ma, soprattutto, stai lontano dalle cattive abitudini della pelle, come spennare, raccogliere e spremere i breakout."
Infine, Walsh aggiunge: “Questo non durerà per sempre e dobbiamo dare un po 'di pazienza alla nostra pelle. Si sistemerà quando ti ritroverai in una nuova routine."
Dopo la nostra chiacchierata, ho deciso di mettere giù la mia terza maschera facciale del giorno e semplicemente lasciare che la mia pelle fosse. Con questo consiglio, cercherò di raccogliere un po 'più di pazienza e di trattare la mia pelle con la gentilezza che tutti stiamo cercando di mostrarci.
Charlotte Moore è scrittrice freelance e assistente alla redazione di Restless Magazine. Ha sede a Manchester, in Inghilterra.
