Ottieni "zingers"?
Ti senti mai un dolore acuto, pungente e radiante che sembra provenire dal nulla? La temperatura esterna, calda o fredda, provoca scosse elettriche nel tuo corpo che ti bloccano?
A volte descritto come uno "zenzero", la disestesia si manifesta improvvisamente. Le sensazioni dolorose colpiscono spesso i piedi, le mani, le gambe e altre aree del corpo. Per molte persone che vivono con la sclerosi multipla (SM), trattare con questi zinger è qualcosa che conoscono fin troppo bene.
Che cos'è la disestesia?
Il dottor James Stark, specialista in SM e neurologo certificato presso l'International Multiple Sclerosis Management Practice, afferma che le sensazioni dolorose accadono alle persone che vivono con la SM perché l'infiammazione può causare danni ai nervi sensoriali nel cervello e nel midollo spinale.
"A seconda dell'entità del danno ai nervi, i pazienti possono segnalare intorpidimento o mancanza di sensibilità, oppure possono percepire i sintomi sensoriali in diversi modi", spiega.
Ciò può includere una sensazione di formicolio, sensazioni striscianti o pruriginose, un inasprimento della pelle in particolare intorno al torace o all'addome o sensazioni dolorose come dolori lancinanti, scosse elettriche o sensazioni di bruciore.
La dott.ssa Evanthia Bernitsas, neurologa dell'Harper University Hospital del Detroit Medical Center, afferma che le sensazioni dolorose o la disestesia sono molto comuni nella SM. Una revisione degli studi del 2016 ha rilevato che oltre il 60% delle persone con SM ha avuto qualche tipo di dolore.
"Usiamo questo termine [disestesia] per descrivere diverse sindromi dolorose, come nevralgia del trigemino che colpisce il viso, bruciore, formicolio o sensazioni di tipo vibratorio che colpiscono principalmente le estremità superiori e inferiori o una sensazione di spremitura situata sotto il seno (abbraccio della SM), "Spiega.
Com'è vivere con la disestesia
Ardra Shephard è una delle milioni di persone che vivono con la SM che soffrono di disestesia su base regolare. Condivide la realtà della gestione di alcuni dei sintomi più comuni della SM sul suo blog Tripping on Air.
Shephard ha recentemente scritto un post sul blog che descrive la sua esperienza di vita con disestesia durante i mesi invernali. "Se hai la SM, il caldo potrebbe incasinarti, ma sentirti freddo può essere il suo stesso tipo di tortura", scrive nel post. Per Shephard, questo sintomo comune della sclerosi multipla può avere la sensazione di formicolio, scosse elettriche, freddo o dolore bruciante.
I membri della community sulla pagina Facebook di Living with Sclerosis multiplo di Healthline affermano di provare “zinger” o sensazioni dolorose in aree come collo, testa e gambe. Alcuni addirittura dicono che sembra che siano stati scioccati dall'elettricità.
Mac Compton paragona la sensazione a un elastico stretto che viene spezzato con forza. "Sono intermittenti e diversi dai dolori lancinanti che sembrano essere spinti dentro di me", scrive Compton sulla pagina. Per Susan Cornett, gli zinger sono normalmente nella sua testa. "Mi sento come se avessi un fulmine da un lato al centro … è snervante."
Come l'inverno può scatenare la disestesia
Sebbene non siano così intense o frequenti come le sensazioni dolorose innescate da un clima più caldo, gli zinger che si verificano in inverno possono ancora dare un pugno. Poiché la temperatura può influire sulla rapidità con cui i nervi conducono l'elettricità, passare diversi mesi in un ambiente freddo può innescare la disestesia.
Bernitsas spiega che il tempo o i cambiamenti nella pressione barometrica possono sicuramente cambiare la gravità di queste sensazioni. Ad esempio, afferma che l'esposizione al freddo peggiora la nevralgia del trigemino. Ciò significa che lavare il viso con acqua fredda può far precipitare un attacco.
Stark afferma che una delle persone più comuni con esperienza di sclerosi multipla con esperienza di sclerosi multipla a temperature più fredde è l'aumento della rigidità muscolare, dei crampi e della tensione.
Suggerimenti per aiutarti a gestire il dolore
Evitare i trigger noti
Durante i mesi invernali, questo significa stare in casa quando fuori fa freddo. Potrebbe essere necessario sperimentare la soglia di temperatura per determinare quanto può essere freddo fuori prima di iniziare a provare sensazioni dolorose. Quando ti avventuri, assicurati di stratificare i vestiti.
Parla con il tuo medico dei farmaci
Poiché evitare i trigger non è sempre un'opzione, potresti prendere in considerazione la terapia, soprattutto se i sintomi si verificano frequentemente. Stark afferma che sono disponibili numerosi farmaci per il dolore neuropatico. Questi tendono a provenire da due categorie di farmaci: farmaci antiepilettici e antidepressivi. Non è che i sintomi del dolore derivino da depressione o convulsioni. Alcuni dei farmaci di queste classi aiutano anche ad alleviare il dolore ai nervi.
Prova un impacco caldo
Applicare un impacco caldo sul tuo corpo può aiutarti a riscaldarti. Assicurati solo che non sia troppo caldo poiché temperature estreme (sia troppo fredde che troppo calde) possono scatenare sensazioni dolorose.
Copri l'area dolorante
Se stai sperimentando zinger in faccia, ad esempio, Bernitsas consiglia di coprirsi il viso con una sciarpa. Questo è considerato protettivo e può aiutare a ridurre i cambiamenti di queste sensazioni.
Mantieni calde le aree target
Dal momento che i piedi e le mani tendono ad essere le aree più comuni per provare questo dolore, tienili caldi durante i mesi invernali. Indossa calze, pantofole o scarpe a casa. Copriti le mani con guanti o guanti quando ti avventuri all'aperto.
Muovi il tuo corpo
L'attività fisica può aiutare a riscaldare il corpo e mantenere il sangue circolante. Se il sole splende e le temperature sono abbastanza calde, fai attività fisica all'aperto.
Ricorda, non ci vogliono ore di esercizio per ottenere risultati. Anche una passeggiata di 20 minuti può fare la differenza. Non solo otterrai aria fresca, ma godrai anche di una sana dose di vitamina D.
Sara Lindberg, BS, MEd, è una scrittrice freelance di salute e fitness. Ha conseguito una laurea in scienze motorie e un master in consulenza. Ha trascorso la sua vita educando le persone sull'importanza della salute, del benessere, della mentalità e della salute mentale. È specializzata nella connessione mente-corpo, con particolare attenzione al modo in cui il nostro benessere mentale ed emotivo influisce sulla nostra forma fisica e salute.
