Panoramica
La malattia degenerativa del disco (DDD) è una condizione in cui uno o più dischi nella parte posteriore perdono la forza. Malattia degenerativa del disco, nonostante il nome, non è tecnicamente una malattia. È una condizione progressiva che si verifica nel tempo a causa di usura o lesioni.
I dischi nella tua schiena si trovano tra le vertebre della colonna vertebrale. Agiscono come cuscini e ammortizzatori. I dischi ti aiutano a stare dritto. E ti aiutano anche a muoverti attraverso i movimenti di tutti i giorni, come girarti e piegarti.
Nel tempo, il DDD può peggiorare. Può causare dolore da lieve a estremo che può interferire con le attività quotidiane.
Sintomi
Alcuni dei sintomi più comuni di DDD includono dolore che:
- colpisce principalmente la parte bassa della schiena
- potrebbe estendersi a gambe e glutei
- si estende dal collo alle braccia
- peggiora dopo aver attorcigliato o piegato
- può essere peggio sedersi
- va e viene in pochi giorni e fino a diversi mesi
Le persone con DDD potrebbero provare meno dolore dopo aver camminato ed esercitato. Il DDD può anche causare indebolimento dei muscoli delle gambe e intorpidimento delle braccia o delle gambe.
Le cause
Il DDD è principalmente causato dall'usura dei dischi spinali. Nel tempo, i dischi tendono naturalmente a seccarsi e a perdere il loro supporto e funzione. Ciò può causare dolore e altri sintomi del DDD. DDD può iniziare a svilupparsi tra i 30 o i 40 anni e poi peggiorare progressivamente.
Questa condizione può anche essere causata da lesioni e abuso, che possono derivare da attività sportive o ripetitive. Una volta che un disco è danneggiato, non può ripararsi da solo.
Fattori di rischio
L'età è uno dei maggiori fattori di rischio per DDD. I dischi tra le vertebre si restringono naturalmente e perdono il loro supporto ammortizzato mentre invecchi. Quasi ogni adulto di età superiore ai 60 anni ha una qualche forma di degenerazione del disco. Non tutti i casi causano dolore.
Potresti anche essere ad aumentato rischio di sviluppare DDD se hai una lesione alla schiena significativa. Anche le attività ripetitive a lungo termine che esercitano pressione su alcuni dischi possono aumentare il rischio.
Altri fattori di rischio includono:
- incidenti d'auto
- sovrappeso o obesità
- uno stile di vita sedentario
L'esercizio del “guerriero del weekend” può anche aumentare il rischio. Piuttosto, mira a un moderato esercizio quotidiano per aiutare a rafforzare la schiena senza stress eccessivi sulla colonna vertebrale e sui dischi. Ci sono anche altri esercizi di rafforzamento per la parte bassa della schiena.
Diagnosi
Una risonanza magnetica può aiutare a rilevare DDD. Il medico può ordinare questo tipo di test di imaging sulla base di un esame fisico e di un'indagine sui sintomi generali e sull'anamnesi. I test di imaging possono mostrare i dischi danneggiati e aiutare a escludere altre cause del dolore.
Trattamento
I trattamenti DDD possono includere una o più delle seguenti opzioni:
Terapia del calore o del freddo
Gli impacchi freddi possono aiutare a ridurre il dolore associato a un disco danneggiato, mentre gli impacchi caldi possono ridurre l'infiammazione che causa dolore.
Farmaci da banco
Paracetamolo (Tylenol) può aiutare ad alleviare il dolore da DDD. L'ibuprofene (Advil) può ridurre al minimo il dolore e allo stesso tempo ridurre l'infiammazione. Entrambi i farmaci possono causare effetti collaterali se assunti con altri farmaci, quindi chiedi al tuo medico quale è il più appropriato per te.
Antidolorifici da prescrizione
Quando gli antidolorifici da banco non funzionano, puoi prendere in considerazione le versioni con prescrizione medica. Queste opzioni dovrebbero essere usate con cura poiché comportano il rischio di dipendenza e dovrebbero essere utilizzate solo nei casi in cui il dolore è grave.
Fisioterapia
Il tuo terapista ti guiderà attraverso le routine che aiutano a rafforzare i muscoli della schiena alleviando il dolore. Nel tempo, noterai probabilmente miglioramenti nel dolore, nella postura e nella mobilità generale.
Chirurgia
A seconda della gravità della sua condizione, il medico può raccomandare una sostituzione del disco artificiale o una fusione spinale. Potrebbe essere necessario un intervento chirurgico se il dolore non si risolve o peggiora dopo sei mesi. La sostituzione del disco artificiale comporta la sostituzione del disco rotto con uno nuovo in plastica e metallo. La fusione spinale, d'altra parte, collega le vertebre colpite insieme come mezzo di rafforzamento.
Esercizio per DDD
L'esercizio fisico può aiutare ad integrare altri trattamenti DDD rafforzando i muscoli che circondano i dischi danneggiati. Può anche aumentare il flusso sanguigno per aiutare a migliorare il gonfiore doloroso, aumentando anche i nutrienti e l'ossigeno nell'area interessata.
Lo stretching è la prima forma di esercizio che può aiutare il DDD. Farlo aiuta a svegliare la schiena, quindi potresti trovare utile fare un po 'di stretching leggero prima di iniziare la giornata. È anche importante allungare prima di fare qualsiasi tipo di allenamento. Lo yoga è utile nel trattamento del mal di schiena e ha i benefici aggiuntivi di una maggiore flessibilità e forza attraverso la pratica regolare. Questi allungamenti possono essere eseguiti sulla scrivania per alleviare i dolori alla schiena e al collo legati al lavoro.
complicazioni
Le forme avanzate di DDD possono portare all'osteoartrite (OA) nella parte posteriore. In questa forma di OA, le vertebre si sfregano perché non sono rimasti dischi per attutirle. Ciò può causare dolore e rigidità alla schiena e limitare gravemente i tipi di attività che puoi svolgere comodamente.
L'esercizio fisico è essenziale per la salute generale, ma soprattutto se si ha mal di schiena associato a DDD. Potresti essere tentato di sdraiarti dal dolore. Una ridotta mobilità o immobilità può aumentare il rischio di:
- dolore aggravante
- diminuzione del tono muscolare
- ridotta flessibilità nella parte posteriore
- coaguli di sangue nelle gambe
- depressione
prospettiva
Senza trattamento o terapia, il DDD può progredire e causare più sintomi. Mentre la chirurgia è un'opzione per il DDD, altri trattamenti e terapie meno invasive possono essere altrettanto utili e ad un costo molto più basso. Parla con il tuo medico di tutte le opzioni per DDD. Mentre i dischi spinali non si riparano da soli, ci sono una varietà di trattamenti che possono aiutarti a mantenerti attivo e senza dolore.
