Scrivere di un giorno nella vita di qualcuno con ADHD è una cosa complicata. Non credo che due dei miei giorni siano uguali. Avventura e caos (in qualche modo) controllato sono i miei compagni costanti.
Come qualcuno che gestisce un canale YouTube chiamato How to ADHD, che è fidanzato con qualcuno con ADHD, che ha ADHD stessa e che parla con decine di migliaia di cervelli di ADHD, posso dirti questo - se hai incontrato una persona con ADHD, hai incontrato una persona con ADHD. Siamo creature molto diverse.
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Abbiamo una quantità sorprendente in comune, soprattutto quando si tratta delle cose che sperimentiamo quotidianamente. Quasi tutti i giorni, è:
- una montagna russa di successi e fallimenti
- alcuni momenti sembrano geniali, altri si sentono stupidi
- sia distraibilità che iperfocus
- le buone intenzioni sono andate fuori dai binari
- piccole ferite emotive dall'essere giudicate dal mondo esterno - o da noi stessi!
- la guarigione dall'essere compreso e accettato per quello che siamo
Spero che questa sbirciatina nella mia esperienza di un giorno con l'ADHD sia di aiuto a tale comprensione.
La mattinata si arrampica
Mi sveglio all'improvviso, cerco il mio telefono - che ore sono ??
Oh ok. Ancora presto.
Mi ci vuole un po 'per riaddormentarmi - gambe irrequiete - ma non appena lo faccio, la sveglia suona. Il pulsante snooze e scambiamo i pugni fino a quando il mio fidanzato non lo spegne.
Mi sveglio - che ore sono adesso ??
Cerco il mio telefono. 11 di mattina.
SCATTO. Ho completamente perso la mia lezione di yoga mattutina e ora non c'è nemmeno il tempo di fare la doccia. Ringhio al mio fidanzato - "perché hai spento l'allarme ??" - e inciampare verso l'asciugatrice per vestiti puliti … che sono ancora nella lavatrice. Comincio un nuovo ciclo, poi scavo attraverso il cesto, annusando letteralmente qualcosa da indossare.
Indosso abiti semi-decenti, deodorante, mascara, prendo le mie medicine - Sono quasi fuori, SCATTO, Devo prendere un appuntamento per ottenere un'altra prescrizione - Prendo un bar Fiber One all'uscita …
E poi corro di nuovo dentro per prendere il mio telefono. 11:15. SÌ! Farò ancora il mio incontro!
Con il tempo libero, corro di sopra per salutare il mio fidanzato e scusarmi per la mia irritabilità mattutina. E sono fuori dalla porta! Woot!
Corro di nuovo dentro per afferrare le mie chiavi. 11:19. ANCORA BUONO!
La parte in cui vorrei che le macchine del tempo fossero una cosa
Mentre salgo sull'autostrada senza pedaggio, mi ricordo di aver chiamato il mio psichiatra, anche se ho dimenticato di caricare il telefono ieri sera. Devo decidere tra le mie cuffie o il mio caricabatterie (grazie, iPhone 7).
Batteria al 4 percento? Il caricabatterie vince. Vorrei che le cuffie wireless fossero un'opzione, ma faccio fatica a non perdere le normali cuffie. E tecnicamente, sono al guinzaglio.
Provo a usare l'altoparlante, ma è troppo rumoroso in autostrada, quindi tengo il telefono vicino all'orecchio mentre chiamo. La receptionist dice che c'è solo un appuntamento disponibile prima che finiscano le mie medicine - lo voglio? "Um … fammi controllare il mio calendario …"
Sparare. È lo stesso momento del caffè con Anna. Questa sarebbe la seconda volta di seguito che ho cancellato per lei. Non molta scelta però.
Ci penserò io, giuro … in qualche modo.
Porto il telefono all'orecchio e vedo le luci della polizia nel mio specchietto retrovisore. Mi faccio prendere dal panico e mi chiedo da quanto tempo mi seguono. L'addetto alla reception sta confermando a metà il mio appuntamento - riaggancio e mi fermo.
Un poliziotto osserva i piatti sporchi sul pavimento del mio passeggero - chiamo questi piatti della mia auto - mentre l'altro mi consegna un biglietto. Non appena si allontanano, inizio a piangere. Ma sono molto consapevole di meritarlo e stranamente grato per essere stato chiamato. Sicuramente guiderò più sicuro d'ora in poi.
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Aspetta, 11:45 ?!
Torno in viaggio e controllo ossessivamente Waze per vedere se riesco a recuperare il tempo perso. Guido più veloce, ma Waze è fastidiosamente preciso. Otto minuti di ritardo come previsto.
Beh, non è terribile … non hai davvero bisogno di chiamare se non sarai in ritardo di oltre 15 minuti, giusto?
Solo che dovevo ancora parcheggiare … e sistemare il mio mascara … e camminare oltre.
00:17. Ugh, avrei dovuto chiamare. "Mi dispiace, sono in ritardo!"
Il mio amico è impassibile. Non posso decidere se sono grato che non sia infastidito o depresso che se lo aspettasse.
Glielo dico, scherzando a metà. Ma mi prende sul serio e dice: “Avevo problemi anche con quello. Quindi ora parto presto."
Ma questo è quello che sento: "Posso farcela, perché non puoi?"
Non lo so. Provo. Non sembra mai funzionare. Neanche io capisco.
Comincia a lanciare un progetto Internet che vuole che scriva e ho problemi a concentrarmi. Sto facendo un buon lavoro di fingere, comunque. Ho il cenno premuroso giù.
Inoltre, le mie medicine dovrebbero iniziare presto … Seriamente, deve parlare così lentamente?
Vedo un server consegnare a qualcuno un assegno e mi chiedo a quanto serva il mio biglietto. Quando devo pagarlo? Devo pagare con un assegno? Devo anche più assegni? Aspetta, ho impostato il pagamento automatico per la mia nuova carta di credito?
Ho perso metà di quello che sta dicendo. Ops. Comincio a suonare con il mio anello da spinner per attirare la mia attenzione. La messa a fuoco diventa più semplice, ma questo non sembra buono come il cenno premuroso. Posso dire che si sta chiedendo se sto ascoltando ora. Ah, l'ironia.
Onestamente, questo progetto sembra interessante. Ma qualcosa sembra fuori posto - non so cosa. Ho un buon istinto, ma sono un po 'nuovo in tutto questo "successo". Ho fallito abbastanza regolarmente nel primo decennio della mia vita adulta.
È strano avere abbastanza successo che le altre persone vogliono lavorare con te. È ancora più strano dover decidere se arrivano o meno.
Finisco goffamente l'incontro.
Indietro nei tempi previsti: proviamo a mantenerlo così
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Controllo il mio diario dei proiettili, l'unico pianificatore a cui sono mai stato in grado di attenermi, per vedere quale sarà il prossimo. Ricerca dalle 14 alle 17, cena dalle 17 alle 18, scrittura dalle 18 alle 21, relax dalle 21 alle 23:30, letto entro mezzanotte. Totalmente fattibile.
Le mie medicine sono in pieno effetto, la mia attenzione è buona, quindi decido di tornare a casa e iniziare presto. Forse dovrei pranzare, ma non ho fame. Il tavolo accanto a me ordina patatine. Le patatine fritte suonano bene.
Mangio patatine.
Sulla strada di casa, il mio amico chiama. Non rispondo. Mi dico che è perché non voglio prendere un altro biglietto, ma so che è perché non voglio deluderlo. Forse dovrei fare il suo progetto. È stata una bella idea.
A casa, mi coccolo con una coperta morbida e inizio a fare ricerche - e capisco perché non volevo fare il progetto. Prendo il telefono e non riesco a trovarlo. La caccia ha inizio e termina con la mia rinuncia e l'utilizzo della funzione Trova il mio iPhone. Un bip forte emerge dalla mia coperta.
Chiamo il mio amico. Lui risponde. Qualcun altro lo trova leggermente strano? Non rispondo quasi mai quando la gente chiama. Soprattutto se non mi piace quello che hanno da dire. Chiamalo ansia telefonica, ma un messaggio per annunciare una telefonata è l'unico modo per farmi rispondere - forse.
Ma lui risponde, quindi gli dico perché non voglio scrivere il suo progetto: "Perché TU dovresti scriverlo!" Gli dico quello che ha detto che mi ha fatto capire e illustrarlo come iniziare. Ora è eccitato. So che cadrà per questo. Mi sento di successo per la prima volta oggi.
Forse so cosa sto facendo. Forse io - riaggancio e vedo che ore sono. 3:45.
Ops. Dovrei fare ricerche sulla dislessia per un episodio.
Mi lancio nella ricerca fino a quando la sveglia suona alle 5, ricordandomi di fermarmi per cena. Ma ci sono cose che ancora non capisco ancora. Ehh, continuerò fino alle 6.
Sono le 7 e sto morendo di fame. Prendo troppo cibo - aspetta, aspetta.
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Porto il cibo sulla mia scrivania e inizio a scrivere furiosamente: "Trasforma la" lettura con dislessia "in un gioco …"
Scrivo metà dell'episodio.
Ho un'idea migliore.
Comincio a lavorare su quello - ASPETTA - bucato! Non mi batterà QUESTA volta!
Passando i vestiti all'asciugatrice, mi rendo conto che i miei abiti da allenamento non sono lì. Argh, mi sono perso oggi, quindi devo andare domani o non mi sentirò bene.
Prendo i miei pantaloni da yoga e un sacco di altri vestiti dal pavimento praticamente in ogni stanza della casa e inizio un nuovo carico. Ricordo di aver impostato un timer!
Mi siedo di nuovo a scrivere, ma l'idea non sembra così eccezionale ora.
O forse non me lo ricordo proprio.
ADHD, le ore dopo
Posso dire che le mie medicine si stanno esaurendo. Sta diventando più difficile trattenere tutti i pensieri nel mio cervello mentre lavoro con loro. La pagina davanti a me è un groviglio casuale di parole. Mi sto frustrando.
Il timer si spegne. Devo cambiare il bucato, tranne che l'asciugatrice continua a funzionare.
Ho impostato il timer per altri 10 minuti e mi dirigo verso il divano per appendere a testa in giù e cercare di far funzionare il cervello.
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A testa in giù, ricordo che sto cercando di migliorare l'equilibrio tra lavoro e vita privata e mi chiedo se dovrei smettere, anche se non ho fatto molto. Ma domani è super impegnato, soprattutto ora che devo allenarmi, e - BZZZ.
Corro di nuovo in lavanderia, faccio un angolo troppo brusco e corro contro il muro, rimbalzo, afferro i vestiti asciutti, li scarico sul letto, cambio quelli bagnati e accendo l'asciugatrice. Corro indietro e controllo l'orologio. 9:48.
Ok, continuerò a lavorare, ma mi fermerò alle 10:30. E piega la biancheria. E rilassati.
10:30 va e viene. Trovo un modo per tornare a quell'idea e sono nel flusso. Non riesco a smettere. Questo è iperfocus e può essere sia una benedizione che una maledizione per quelli di noi con ADHD. Scrivo e scrivo, riscrivo e riscrivo, fino a quando il mio fidanzato viene a controllarmi e mi trova svenuto davanti al computer.
Mi porta di sopra, vede la pila di vestiti sul letto, li mette da parte e mi mette dentro. Prometto di fare meglio domani, per avere più tempo per noi. E per piegare i vestiti.
Mi bacia e mi dice che i vestiti sono solo vestiti, ma le cose che facciamo durano per sempre.
Lo abbraccio forte. E guarda l'ora alle sue spalle: sono le 3 del mattino. Dovrò scegliere tra sonno e yoga. Domani sarà un altro scramble.
Tutte le foto per gentile concessione di Jessica McCabe.
Jessica McCabe gestisce un canale YouTube chiamato How to ADHD. Come ADHD è una cassetta degli attrezzi piena di strategie e informazioni utili per chiunque voglia saperne di più sull'ADHD. Puoi seguirla su Twitter e Facebook o supportare il suo lavoro su Patreon.
