Cos'è Gotu Kola?
Considerata l'erba della longevità, la gotu kola è un alimento base nella medicina tradizionale cinese, indonesiana e ayurvedica. I professionisti affermano che la pianta medicinale ha il potere di aumentare la potenza del cervello, curare i problemi della pelle e promuovere la salute del fegato e dei reni - e alcuni studi sembrano concordare.
Continua a leggere per scoprire come il gotu kola può aiutarti a migliorare la tua salute e il tuo benessere generali.
1. Può aiutare a migliorare la funzione cognitiva
Un piccolo studio del 2016 ha confrontato gli effetti dell'estratto di gotu kola e dell'acido folico nell'aumentare la funzione cognitiva dopo un ictus. Questo piccolo studio ha valutato l'impatto su tre gruppi di partecipanti: uno che prende 1.000 milligrammi (mg) di gotu kola al giorno, uno che prende 750 mg di gotu kola al giorno e uno che prende 3 mg di acido folico al giorno.
Sebbene la gotu kola e l'acido folico fossero ugualmente utili nel migliorare la cognizione generale, la gotu kola era più efficace nel migliorare il dominio della memoria.
Uno studio separato ha esaminato gli effetti cognitivi sul miglioramento dell'estratto di acqua di gotu kola sui topi. Sebbene sia i topi giovani che i vecchi hanno mostrato miglioramenti nell'apprendimento e nella memoria usando Morris Water Maze, l'effetto è stato maggiore nei topi più anziani.
Come usare: Prendi da 750 a 1.000 mg di gotu kola al giorno per un massimo di 14 giorni alla volta.
2. Può aiutare a curare la malattia di Alzheimer
Gotu Kola ha la capacità di migliorare la memoria e la funzione nervosa, il che le dà il potenziale nel trattamento della malattia di Alzheimer. In effetti, uno studio del 2012 sui topi ha scoperto che l'estratto di gotu kola ha avuto un effetto positivo sulle anomalie comportamentali nei topi con malattia di Alzheimer.
È stato anche dimostrato che l'estratto, in studi di laboratorio e su animali, ha un modesto effetto sulla protezione delle cellule cerebrali dalla tossicità. Ciò potrebbe anche proteggere le cellule dalla formazione della placca associata all'Alzheimer.
Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per determinare esattamente come gotu kola potrebbe essere usato per curare l'Alzheimer. Se sei interessato ad aggiungere questo al tuo piano di trattamento, parla con il tuo medico prima dell'uso.
Come usare: Prendere da 30 a 60 gocce di estratto di gotu kola liquido 3 volte al giorno. I dosaggi possono variare a seconda del produttore, quindi segui sempre attentamente le istruzioni sulla bottiglia.
3. Può aiutare a ridurre l'ansia e lo stress
I ricercatori di uno studio sugli animali del 2016 hanno scoperto che il gotu kola ha avuto un effetto anti-ansia sui topi maschi che sono stati privati del sonno per 72 ore. La privazione del sonno può causare ansia, danno ossidativo e neuroinfiammazione.
I topi a cui è stato somministrato gotu kola per cinque giorni consecutivi prima di subire la privazione del sonno hanno avuto un comportamento significativamente meno simile all'ansia. Hanno anche sperimentato una migliore attività locomotoria e meno danni ossidativi.
Una revisione del 2013 dei medicinali a base di erbe anti-ansia ha anche concluso che il gotu kola ha un acuto effetto anti-ansia. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per confermare questi risultati.
Come usare: Prendere 500 mg di estratto di gotu kola due volte al giorno per un massimo di 14 giorni alla volta. Puoi assumere fino a 2.000 mg al giorno in caso di estrema ansia.
4. Può agire come antidepressivo
L'effetto positivo di Gotu Kola sulla funzione cerebrale può anche renderlo un antidepressivo efficace.
Una revisione del 2016 supporta questi risultati, in parte a causa di uno studio su 33 persone con disturbo d'ansia generalizzato. Ai partecipanti è stato chiesto di prendere Gotu Kola al posto del loro farmaco antidepressivo per 60 giorni. Hanno riferito di aver diminuito stress, ansia e depressione.
Un altro studio discusso nella revisione ha valutato l'effetto del gotu kola sui ratti indotti da depressione cronica. Il rimedio a base di erbe ha avuto un effetto positivo su alcuni elementi della depressione comportamentale, tra cui peso corporeo, temperatura corporea e frequenza cardiaca.
Come usare: Prendi 500 mg di gotu kola due volte al giorno per un massimo di 14 giorni alla volta. Puoi prendere fino a 2.000 mg al giorno durante i periodi di depressione intensificata.
5. Può migliorare la circolazione e ridurre il gonfiore
Una ricerca del 2001 ha scoperto che il gotu kola può ridurre i problemi di ritenzione idrica, gonfiore della caviglia e circolazione legati a voli che durano più di tre ore.
Ai partecipanti che hanno manifestato una malattia venosa superficiale da lieve a moderata con vene varicose è stato chiesto di prendere il gotu kola per due giorni prima del volo, il giorno del volo e il giorno dopo il volo.
I ricercatori hanno scoperto che i partecipanti che hanno assunto il supplemento hanno avuto una ritenzione di liquidi e un gonfiore della caviglia significativamente inferiori rispetto a quelli che non lo hanno fatto.
Ricerche precedenti hanno anche dimostrato che il gotu kola può essere utile nel trattamento delle vene varicose. Ciò può essere dovuto al fatto che gotu kola ha un effetto metabolico positivo sul tessuto connettivo della parete vascolare.
Come usare: Prendi da 60 a 100 mg di estratto di gotu kola 3 volte al giorno per una settimana, prima e dopo qualsiasi volo. Puoi anche massaggiare l'area interessata con una crema topica contenente 1% di estratto di gotu kola.
Come eseguire un patch test cutaneo: è importante eseguire un patch test prima di utilizzare qualsiasi farmaco topico. Per fare ciò, strofina una quantità di dieci centesimi all'interno dell'avambraccio. Se non si verificano irritazioni o infiammazioni entro 24 ore, dovrebbe essere sicuro usare altrove.
6. Può aiutare ad alleviare l'insonnia
Data la sua capacità percepita di trattare l'ansia, lo stress e la depressione, il gotu kola può anche essere usato per trattare l'insonnia che a volte accompagna queste condizioni. Alcuni considerano questo rimedio a base di erbe un'alternativa sicura ai farmaci da prescrizione usati per trattare l'insonnia e altri disturbi del sonno.
Sebbene ricerche precedenti suggeriscano che il gotu kola può aiutare a curare i disturbi del sonno, sono necessari ulteriori studi per confermare questi risultati.
Come usare: Prendere da 300 a 680 mg di estratto di gotu kola 3 volte al giorno per un massimo di 14 giorni alla volta.
7. Può aiutare a ridurre la comparsa di smagliature
Secondo una recensione del 2013, gotu kola può ridurre la comparsa di smagliature. Si pensa che i terpenoidi presenti nel gotu kola aumentino la produzione di collagene nel corpo. Ciò può aiutare a prevenire la formazione di nuove smagliature, nonché a guarire eventuali segni esistenti.
Come usare: applicare una crema topica contenente 1% di estratto di gotu kola sulla zona interessata più volte al giorno.
Come eseguire un patch test cutaneo: è importante eseguire un patch test prima di utilizzare qualsiasi farmaco topico. Per fare ciò, strofina una quantità di dieci centesimi all'interno dell'avambraccio. Se non si verificano irritazioni o infiammazioni entro 24 ore, dovrebbe essere sicuro usare altrove.
8. Può favorire la guarigione delle ferite e ridurre al minimo le cicatrici
I ricercatori di uno studio del 2015 sui ratti hanno scoperto che la medicazione contenente gotu kola ha avuto effetti curativi su più tipi di ferite. Ciò include tagli netti di oggetti appuntiti, lacrime irregolari causate da traumi da forza contundente e tessuti infetti.
Sebbene promettente, sono necessarie ulteriori ricerche per confermare questi risultati.
Come usare: Applicare un unguento contenente 1 percento di estratto di gotu kola sulla zona interessata più volte al giorno. Se la ferita è profonda o altrimenti grave, consultare il medico prima dell'uso.
Come eseguire un patch test cutaneo: è importante eseguire un patch test prima di utilizzare qualsiasi farmaco topico. Per fare ciò, strofina una quantità di dieci centesimi all'interno dell'avambraccio. Se non si verificano irritazioni o infiammazioni entro 24 ore, dovrebbe essere sicuro usare altrove.
9. Può aiutare ad alleviare i dolori articolari
Le proprietà antinfiammatorie del gotu kola possono essere utili nel trattamento dell'artrite.
In effetti, uno studio del 2014 sull'artrite indotta da collagene nei ratti ha scoperto che la somministrazione orale di gotu kola riduceva l'infiammazione articolare, l'erosione della cartilagine e l'erosione ossea. Il suo effetto antiossidante ha avuto anche un effetto positivo sul sistema immunitario.
Come usare: Prendere da 300 a 680 mg di estratto di gotu kola 3 volte al giorno per un massimo di 14 giorni alla volta.
10. Potrebbe avere un effetto disintossicante
Ricerche più recenti stanno dando un'occhiata all'effetto di gotu kola sulla tossicità epatica e renale.
Secondo uno studio sugli animali del 2017, il gotu kola può essere utilizzato per sopprimere gli effetti collaterali tossici dell'isoniazide antibiotico. Isoniazid è usato per trattare e prevenire la tubercolosi.
Ai ratti sono stati somministrati 100 mg di gotu kola per 30 giorni prima di ricevere l'antibiotico. Questi ratti hanno sperimentato meno tossicità nel complesso. I ratti che hanno manifestato tossicità nel fegato e nei reni sono tornati a livelli quasi normali dopo aver ricevuto gotu kola.
Sono necessarie ulteriori ricerche per approfondire questi risultati.
Come usare: Prendere da 30 a 60 gocce di estratto di gotu kola liquido 3 volte al giorno per un massimo di 14 giorni alla volta. I dosaggi possono variare a seconda del produttore, quindi segui sempre attentamente le istruzioni sulla bottiglia.
Potenziali effetti collaterali e rischi
Gotu Kola è generalmente ben tollerato. In alcuni casi, può causare mal di testa, mal di stomaco e vertigini. Iniziare con una dose bassa e arrivare gradualmente a una dose completa può aiutare a ridurre il rischio di effetti collaterali.
Dovresti prendere Gotu Kola per 2-6 settimane alla volta. Assicurati di fare una pausa di due settimane prima di riprendere a usare.
Se applicato localmente, gotu kola ha il potenziale per causare irritazione alla pelle. Dovresti sempre fare un patch test prima di procedere con un'applicazione completa. Le erbe non sono monitorate dalla FDA e si è scoperto che il gotu kola ha livelli pericolosi di metalli pesanti a causa della coltivazione in terreni contaminati. Scegli di acquistare prodotti da fonti affidabili.
Non usare gotu kola se:
- sono incinta
- stanno allattando
- ha epatite o altre malattie del fegato
- avere un intervento chirurgico programmato entro le prossime due settimane
- hanno meno di 18 anni
- ha una storia di cancro della pelle
Si rivolga al medico prima dell'uso se:
- ha una malattia al fegato
- avere il diabete
- ha colesterolo alto
- stanno assumendo farmaci come sedativi per il sonno o l'ansia
- stanno assumendo diuretici
La linea di fondo
Sebbene gotu kola sia generalmente considerato sicuro da usare, dovresti comunque consultare il medico prima dell'uso. Questo rimedio a base di erbe non intende sostituire alcun piano terapeutico approvato dal medico e, in alcuni casi, può portare a effetti collaterali negativi.
Con l'approvazione del tuo medico, assumi una dose orale o topica nella tua routine quotidiana. Potresti essere in grado di evitare lievi effetti collaterali iniziando con una piccola quantità e aumentando gradualmente il dosaggio nel tempo.
Se si verificano effetti collaterali insoliti o prolungati, interrompere l'uso e consultare il medico.
